Zutaten Kartoffeln 400 g, festkochend Zucchini 1 Stück, mittel Karotten/Möhren 2 Stück, mittel Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln ½ Bund Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl 2 TL Pangasiusfilet, roh 250 g, 2 Filets Das könnte auch etwas für dich sein Das könnte auch etwas für dich sein
Auf ein Backblech legen. Im heißen Ofen bei 200 Grad (Umluft 180 Grad) auf der untersten Schiene 12-15 Min. garen. Weitere Rezepte bei Essen und Trinken Weitere interessante Inhalte
282 mg (32%) mehr Calcium 86 mg (9%) mehr Magnesium 98 mg (33%) mehr Eisen 2, 2 mg (15%) mehr Jod 6 μg (3%) mehr Zink 0, 8 mg (10%) mehr gesättigte Fettsäuren 2, 2 g Harnsäure 69 mg Cholesterin 121 mg mehr Zucker gesamt 10 g Zubereitungstipps Wie Sie eine Limette optimal abreiben und auspressen Wie Sie Limettenschale schnell und einfach fein abreiben Zubereitungsschritte 1. Tomaten waschen, halbieren, in dünne Scheiben schneiden. Paprikaschoten waschen, halbieren, Kerne und weiße Innenhäute entfernen, Paprika in dünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in Scheiben schneiden. 2. 2 Limetten heiß abwaschen, auspressen und 1/2 TL der Schale fein abreiben. Pangasius auf Gemüse aus der Folie - Rezept | Kaufland. Koriander waschen, trockenschütteln, Blätter abzupfen; einige für die Garnitur beiseitelegen, den Rest sehr fein hacken. 3. Pfefferkörner und Chilischoten in einem Mörser fein zerstoßen. 4. Knoblauchzehen schälen und sehr fein hacken. Für die Marinade Limettensaft mit gehacktem Koriander, Pfefferkörnern, Chilischoten, Knoblauch, Honig und Sojasauce mischen.
Fett davon gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate davon Zucker Alle Angaben pro Portion Lass uns kochen Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (Umluft 170°C) vorheizen. Kartoffeln waschen und ungeschält fast gar kochen. Anschließend schälen und in Scheiben schneiden. Pangasius waschen und trocken tupfen. Möhren schälen und in dünne Scheiben hobeln. Zucchini putzen, waschen, der Länge nach halbieren und ebenfalls in sehr dünne Scheiben schneiden. Paprikaschoten waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in Würfel schneiden. Die Kartoffeln mit dem Gemüse in eine große Auflaufform geben und die Pangasius-Filets darauf legen. In einem Topf Sahne und Wasser erwärmen. MAGGI Fix für Lachs-Sahne Gratin einrühren, zum Kochen bringen und bei geringer Wärmezufuhr ca. 1 Min. kochen. Pangasius auf gemüsebett de. Sauce über den Fisch und das Gemüse gießen. Im Backofen ca. 30 Min. backen. Rezept-Tipp Vor dem Überbacken nach Belieben 50 g geriebenen Käse über den Fisch und das Gemüse streuen. Schritt 1 von 6 Schritt 2 Zutaten: Schritt 3 Pangasiusfilets Schritt 4 Zucchini, rote Paprikaschoten, Möhren Schritt 5 Kartoffeln, festkochend, Pangasiusfilets, Zucchini, Möhren, rote Paprikaschoten Schritt 6 Schlagsahne, Wasser, MAGGI Fix für Lachs-Sahne Gratin Teilen-Funktion aktivieren Die folgende Funktion ist nicht Teil der Website der MAGGI GmbH.
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