D u bist so alt wie Du Dich fühlst – für viele Menschen ist das ein Lebensmotto. Solange Du mit Wohlgefallen in die Spiegel blickst, kannst Du aus diesem Satz viel Energie und Lebensqualität schöpfen. Falten sind ein Zeichen für Weisheit und Lebenserfahrung. Gleichzeitig erinnern sie uns aber an unser kalendarisches Alter – was nicht zwangsläufig etwas mit dem gefühlten Alter zu tun hat. Ob der Blick in den Spiegel zum gefühlten Alter passt, hängt von vielen Faktoren ab. Die Ernährung spielt dabei eine Schlüsselrolle. Das gilt vor allem für Proteine. Aber wie helfen die darin enthaltenen Aminosäuren gegen Falten? Das liest Du in den folgenden Zeilen. Wie entstehen Falten – und welche Bedeutung haben Aminosäuren für die Haut? Falten entstehen durch Lachen, Weinen, Stirnrunzeln und allen anderen mimischen Gesten. Auch Wind und Sonne haben einen Einfluss auf die Faltenbildung. Was oft vergessen wird, ist der Hauptgrund für die Bildung von Mimik- und Knitterfalten – das zunehmende Lebensalter.
Grundsätzlich unterscheidet man Aminosäuren in 8 essenzielle, 12 nicht-essenzielle und eine semi-essenzielle Aminosäure. Nicht-Essenzielle Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen. Im Erbgut der Zelle, also in der DNA, steckt der Bauplan für die Produktion dieser Aminosäuren. Es gibt acht essenzielle Aminosäuren, die über die Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere wenn wir eine Anti-Aging Ernährung bevorzugt! Das sind: Isoleucin Leucin Lygin Methionin Phenylalanin Threonin Tryptophan Valin. Manu Lemke fasst es in Ihrem Video sehr gut zusammen! Aminosäuren gegen Falten – So geht Proagen: Schöne Haut von innen mit aminosäurehaltigen Lebensmitteln Pflanzliche Proteine sind – in ganz unterschiedlichen Anteilen – in jedem pflanzlichen Lebensmittel enthalten. Hülsenfrüchte, Saaten und Nüsse beispielsweise sind sehr reich an pflanzlichem Protein, während Früchte und Salate eher wenig Protein liefern. Für die Kollagenbild und Kräftigung der Haut empfehlen sich spezifische Aminosäuren. Dazu zählen nicht nur die essenziellen Aminosäuren!
Je älter Du wirst, umso mehr löst sich die Unterhaut- von der Oberhaut. Die Folge: Eine verringerte Durchblutung und Nährstoffversorgung der obersten Hautschichten. Das ist ein Prozess, den Du nicht aufhalten kannst. Deine Haut besteht zu einem großen Teil aus Eiweiß – genauer gesagt aus Kollagen und Keratin. Durch die verringerte Durchblutung gelangen weniger Eiweißbausteine in Deine Haut. Dadurch verschiebt sich das Verhältnis zwischen stetigem Auf- und Abbau immer weiter in die negative Richtung. Die Haut verliert an Elastizität und Feuchtigkeit, wird schlaff und bildet Falten. Wie gesagt: Die zunehmende Verringerung der Durchblutung kannst Du nicht aufhalten. Du kannst aber die Nährstoffversorgung verbessern – und zwar durch die gezielte Zufuhr von Aminosäuren. Denn daraus bildet Dein Körper die Proteine, die für Dein Hautbild so entscheidend sind. So helfen Aminosäuren gegen Falten Aminosäuren sind die Bausteine, aus denen sich Eiweiße zusammensetzen. Fehlt es Deinem Körper an Aminosäuren, kann er die wichtigen Proteine Kollagen und Keratin nicht bilden.
Die positive Wirkung bestimmter Aminosäuren auf die Hautalterung wurde lange Zeit stiefmütterlich behandelt. Mittlerweile ist weithin bekannt, dass sich mit einer ausreichenden, aber vor allem ausgewogenen Versorgung mit Aminosäuren der Alterungsprozess verlangsamen lässt. Die 20 für den Menschen wichtigen Aminosäuren werden in zwei Gruppen unterteilt. Neun von ihnen kann der Körper selbst produzieren, elf müssen von außen über die Nahrung aufgenommen werden. Kreatin wird von Erwachsenen beispielsweise in ausreichendem Maße vom Körper selbst gebildet. Die Aminosäure spielt etwa eine wichtige Rolle für den Energiestoffwechsel und ist hierbei unter anderem auch für die regelmäßige Zellerneuerung in der Haut zuständig. Außerdem ist Kreatin beim Aufbau von Bindegewebe wie Kollagen und Elastin beteiligt. Mit zunehmendem Alter bildet der Körper weniger Kreatin, sodass die Haut weniger elastisch wird und sich Falten bilden. Über die Ernährung kann der Mangel ausgeglichen werden. Fleisch und Fisch enthalten besonders viele dieser Aminosäuren.
Die essenziellen kann Ihr Körper nicht selbst herstellen; unter anderem sind dies Lysin, Tryptophan oder Leucin. Sie müssen sie mit der Nahrung aufnehmen. Selbst bilden kann der Körper zum Beispiel die Aminosäuren Arginin oder Glycin. Kollagen ist zum Beispiel ein Protein, das gegen Falten hilft, weil es Gewebe und Haut straff hält. Im Alter nimmt der Anteil des Kollagens ab und es ist weniger elastisch - Falten entstehen. Jede einseitige Kost ist gefährlich für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden. Die Unsitte, nur Eiweiß … Gegen Falten vorgehen Einzelne Aminosäuren werden in Ihrem Organismus schneller verbraucht als andere, müssen daher schneller produziert oder zugeführt werden. Es gibt einige Aminosäuren, die direkt oder indirekt gegen Falten helfen. Ob es allerdings sinnvoll und hilfreich ist, diese über Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ist eine Sache des Glaubens. In vielen Fällen würde eine ausgewogene Ernährung sicherlich helfen, gegen Falten das gleiche Resultat wie mit künstlichen Aminosäuren zu erreichen.
Eine interessante und unabhängige Seite zu diesem Thema ist. Wenn man sich absolut ausgewogen ernährt und der Körper immer noch in der Lage ist, die Aminosäuren auch vollständig verwerten zu können, dann ist alles in bester Ordnung. Ansonsten kann man Aminosäuren auch ergänzend zur Ernährung einnehmen. Allerdings sollte man sehr auf die Qualität des Produktes achten, denn Aminosäuren sind nicht gleich Aminosäuren, und vor allem haben die natürlichen Aminosäuren nichts mit den gemeinhin bekannten Nahrungsergänzungen für Sportler zu tun. Vielmehr gibt es spezielle Mischungen für eine bessere Haut bzw. gegen Falten. Bei Juvel-5 ist das das erwähnte " Haut, Haar & Figur ". Im Online-Shop von Juvel-5 kann man den Gutschein »HHF-AEB-10« eingeben und erhält 10% Rabatt. Wir wissen nicht, wie lange dieser Gutschein noch funktioniert. Derzeit scheint es aber noch zu klappen. Eine Alternative ist das "Beauty" von euramin. Das sind zwei sehr gute Produkte mit den Aminosäuren, die wichtig sind für eine straffe Haut.
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