Es gibt wenig Schmerzen/Beschwerden, die ich nicht schon irgendwann in meinem Läuferleben hätte hinnehmen müssen. Mit der Zeit habe ich gelernt in so einem Fall nicht dem Material die Schuld zuzuschieben, sondern mein Trainigs- und Laufverhalten zu hinterfragen. In vielen Fällen fand ich dort eine Erklärung. Wenn du eine Aussage brauchst, ob an deinem Laufstil etwas nicht stimmt, dann gibt es im dritten Jahrtausend nach Christus genügend Möglichkeiten eine so genannte "Bewegungsanalyse" durchführen zu lassen. Bestimmt auch bei fachlich kompetenten Anbietern in deiner Umgebung. Nach Periode Brust-und Rückenschmerzen? (Gesundheit und Medizin, Angst, Schwangerschaft). Das kostet zwar was, wer sich aber zwei Paar Laufschuhe auf einmal kaufen kann, wird sicher auch diese Ausgabe leisten können. Alles Gute für dich Gruß Udo
The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. Typische Laufverletzungen - nicht nur bei Einsteigern Heute geht es um eine "Verletzung", die viele sicher schon hatten oder ihr kennt jemanden im Sportlerbekanntenkreis, der oder die davon erzählt hat. Schmerzen an der Innenseite unseres Schienbeins sind der Klassiker bei Laufeinsteigern. Gern gehörte Auslöser sind folgende: Zu hohe Umfänge Zu wenige Pausen Schuhwechsel Schwieriger Laufuntergrund Sind das wirklich die Ursachen? Oder steckt mehr dahinter als ein äußerer Einfluss? Ihr ahnt es sicher – es ist gibt mehr, was ihr dazu wissen solltet. Und ihr könnt viel mehr tun, als den "perfekten" Schuh zu suchen oder vielleicht ganz mit dem Laufen aufzuhören. Wir bringen Licht ins Dunkel mit unserem zweiten Teil: Shin-Splint-Syndrom Schienbeinkantensyndrom Das sogenannte Shin-Splint-Syndrom ist eine Reizung der Knochenhaut an der Schienbeininnenseite. Die Symptome treten einseitig oder beidseitig auf. Bei andauernder Belastung der Reizung entsteht eine Entzündung der Knochenhaut, die sehr schmerzhaft ist.
Verbessert werden sollen in 1. Linie: Die Aufnahme von Informationen, sowie deren Wahrnehmung und Verarbeitung Alle Formen der Aufmerksamkeit: Die Daueraufmerksamkeit, die Konzentration, die Wachsamkeit und die geteilte Aufmerksamkeit Die sprachliche Verarbeitung: Wie etwa die Wortfindung, das Finden von Formulierungen, die Begriffserfassung-, und Speicherung
Beim Hirnleistungstraining ist der Therapieerfolg davon abhängig, wie intensiv auch außerhalb der Therapie geübt wird. Das wissen viele unserer Klienten und fragen uns nach Ideen, Tipps und Anregungen. Bei alltäglichen Aktivitäten und Handlungen, wie der Bewältigung des Einkaufs und Haushalts oder dem Merken von Terminen, Telefonnummern und Wegen, kann schon geübt werden. Großes Interesse besteht aber auch an der Nutzung von Apps. Im Austausch mit anderen Therapeuten möchte ich folgende 6 Empfehlungen geben: Neuronation: Insgesamt gibt es über 60 Gedächtnisübungen, 3 davon sind kostenlos nutzbar. Zu Beginn wird ein Stärken- /Schwächentest durchgeführt, um einen personalisierten Trainingsplan zu erstellen. Hirnleistungstraining am Computer - Ergotherapie Bohmann. Die Intensität des Trainingsplans kann der Nutzer selbst bestimmen und anpassen (Trainingseinheiten pro Woche, Tageszeiten etc. ). 4 kognitive Funktionen werden geübt: Schlussfolgern, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Geschwindigkeit des Denkens. Auguste APP: Diese App wurde durch die Alzheimer Gesellschaft entwickelt.
Zum anderen werden sehr häufig Alltagssituationen nachgestellt, mit Hilfe derer der Patient lernt, seinen Alltag wieder (weitestgehend) selbstständig zu bewältigen. Demnach werden ergotherapeutische Methoden mit Gehirnjogging verbunden. NeuroNation beitet eine große Anzahl an Gehirnleistungsaufgaben Auf NeuroNation finden Sie ein umfassendes Trainingsprogramm, das in seiner Art einem Hirnleistungstraining Online gleicht. Basis des Trainings stellt der an der Freien Universität Berlin getestete MemoWork-Kurs dar. Dieser passt sich immer an die individuelle Leistungsfähigkeit des Nutzers an. Entwickelt wird das Training in Zusammenarbeit mit Neuropsychologen von Universitäten in Berlin und Dortmund. Gedächtnistraining. Das personalisierte Programm umfasst über 45 geistige Übungen und hilft Ihnen mentale Fähigkeiten zu trainieren und zu stärken als auch geistig fit zu bleiben. Bei Hirnleistungstraining Übungen wird immer das gesamte Gehirn trainiert, ganzheitlich, umfassend und individuell auf die Person angepasst.
Auch hier sind die Schwierigkeitslevel variabel. Die Übungsbereiche der App tragen die Namen: Aufdecken, Merken, Raten, Suchen, Verbinden, Erkennen. Die App erinnert an den Aufbau eines Spieltisches. Viele der Übungen erinnern an ein Memory Spiel oder das Zuordnen von Begriffen und Bildern. MS Kognition: Hierbei handelt es sich um wissenschaftlich fundierte Übungen und um ein Projekt verschiedener Krankenkassen. Die App richtet sich in erster Linie an Menschen mit Multipler Sklerose. Auch hier sind die persönliche Entwicklung sowie die Übungsergebnisse der Benutzer dargestellt. Die Übungselemente dieser App liegen in den Bereichen Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Exekutivfunktionen (Handlungsplanung und Problemlösung). Brainilis: Eine kostenlose App, gemacht für Kinder, mit Fortschrittsanzeige, bei der spielerisch die Bereiche Logik, Gedächtnis, Mathematik und Konzentration geübt werden können. Fresh Minder: Fresh Minder bietet verschiedene Apps zur Ergänzung der Hirnleistungstrainings am Computer in der Therapie an.
Gedächtnistraining-Apps als Ergänzung zum Hirnleistungstraining Es gibt viele Ursachen für Gedächtnisprobleme. Einige sind vorübergehend und behebbar wie z. B. Schlafmangel, Stress, übermäßiger Alkoholkonsum, die Einnahme einiger Medikamente etc. Können diese Gründe jedoch ausgeschlossen werden, bekommen die betroffenen Patienten manchmal "Hirnleistungstraining" in der Ergotherapie verordnet. Typische Krankheitsbilder sind zerebrale Verletzungen und Erkrankungen des Gehirns z. Apoplex, Morbus Parkinson, Multiple Sklerose, Schädelhirntrauma, zerebraler Tumor oder vaskuläre Insuffizienz, oder auch dementielle Erkrankungen, degenerative Abbauprozesse und psychische Erkrankungen. Mit dem Gedächtnistraining können unter anderem folgende Bereiche gefördert werden: Gedächtnis (Langzeitgedächtnis und Kurzzeitgedächtnis) Merkfähigkeit Aufmerksamkeit und Konzentration Räumlich kognitive und konstruktive Fertigkeiten Orientierungsfähigkeit Visuelle und auditive Wahrnehmung Reaktionsvermögen Dort setzt die Therapie an.
Behandelt werden beim Hirnleistungstraining Patienten mit Störungen der kognitiven Funktionen wie Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnisleistungen und Defiziten im sprachlichen Verständnis in der Folge von demenziellen, psychiatrischen oder neurologischen Erkrankungen zum Beispiel durch Apoplex, Schädelhirntrauma u. ä. Neben der Förderung und Stabilisierung von vorhandenen und eventuell verloren gegangenen geistigen und sozialen Fähigkeiten stehen beim Hirnleistungstraining folgende Ziele im Vordergrund der Ergotherapie: Das Entwickeln größtmöglicher geistigen Beweglichkeit des einzelnen Patienten Verbesserung von Orientierung im Ort, Raum, Zeit und Personen Erhalt kognitiver Funktionen wie Konzentration, Merkfähigkeit, Aufmerksamkeit, Gedächtnis oder Lese-Sinnverständnis. Förderung des Handlungsplanung und Problemlösung. Erarbeiten von Handlungskompetenzen im Hinblick auf eine persönliche, häusliche und berufliche Selbstständigkeit, z. B Training von Alltagsaktivitäten. Nach ausführlicher Diagnostik hinsichtlich vorhandener und beeinträchtiger Fähigkeiten wird ein individueller Therapieplan mit dem Patienten aufgestellt.