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Sie spürte, wie sie sich entspannte. Wie ihre Muskeln sich entspannten, wie ihre Arme schwerer wurden und wie sich ihre Beine an die Matratze anschmiegten. Ein warmes, zufriedenes Gefühl umgab sie mit einem Mal. Laura legte sich den fertig gestrickten Teil ihres Schals auf ihren Bauch und legte ihre Arme darauf ab. Entspannung und Entspannungspädagogik. Sie atmete dreimal, viermal tief ein und aus und spürte, wie ihr Kopf schwerer und schwerer wurde. Angelehnt an ihr weiches Kissen bemerkte sie noch, wie die Wärme der Wolle sie nun vollständig umgab und auch ihre Füße warm geworden waren. Warm und geborgen, von der Wolle in ihren Händen umgeben schlief sie entspannt ein… Noch mehr Entspannungsgeschichten finden Sie in unserem Buch "Geschichten zum Entspannen", das in der Reihe "SingLiesel Kompakt" erschienen ist. Die Buchvorstellung dazu können Sie sich hier gerne noch einmal anschauen! Kennen Sie schon unsere App? 25 Themenrätsel, 53 Rätsel mit verdrehten Sprichwörtern, Schlagern und Volksliedern. 11 tolle Ergänzungsrätsel: Gegensätze, Märchensprüche, Sprichwörter vorwärts und rückwärts, Zwillingswörter, berühmte Paare, Volkslieder, Schlager, Redewendungen, Tierjunge UND Tierlaute.
Als er von den vielen Brombeeren satt ist, schüttelt er seine Arme aus und geht weiter. Dabei zieht er seine Schultern hoch. Abwechselnd und auch beide zusammen. Er kreist die Schultern mal nach vorne und mal nach hinten. An einem Baum klettert ein Eichhörnchen hoch. Mit der Hand über den Augen beobachtet er es. Er guckt hoch in die Baumkrone, dann springt das Eichhörnchen zum nächsten Baum und Otto guckt nach rechts. Das Hörnchen flitzt den Stamm hinunter und Otto schaut nach unten. Das Eichhörnchen rennt über den Waldboden und saust einen Baum linker Hand wieder hinauf. PHANTASIEREISEN ✅ Finde den richtigen Text für dich ✅. Und Otto schaut ihm nach. Dann sieht Otto das Eichhörnchen nicht mehr und geht nach Hause, dabei schlenkert er seine Arme. Er geht (sitzt) dabei ganz gerade, atmet gleichmäßig und lächelt. Zu Hause angekommen schüttelt er seine Arme und Beine aus, atmet ein paar Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus und freut sich über den schönen Herbstspaziergang. Kennen Sie schon unsere App? 25 Themenrätsel, 53 Rätsel mit verdrehten Sprichwörtern, Schlagern und Volksliedern.
Nüsse sind's, Eicheln, Bucheckern und Kastanien, die zu Boden fallen. Klack! Klack! "Klack! Klack! ", murmelst auch du. Du lehnst dich an den Stamm einer Kastanie, zu deren Füßen zwischen gelbbraunen Blättern und Stachelhüllen viele glänzende Kastanienfrüchte liegen, und genießt die kleine, stille bunte Welt hier oben am Rande des Herbstwaldes. Sonnenstrahlen wärmen dein Gesicht. Du spürst die Wärme der Sonne. Angenehm warm ist dir. Tief atmest du den würzigen Herbstwaldduft ein. Du atmest tief ein und aus und ein und aus. Entspannungsgeschichte erwachsene herbst in berlin. Wie köstlich er duftet, der Herbst! Du genießt noch ein Weilchen die Stille und die wärmenden Strahlen der Sonne und atmest tief ein und aus und ein und aus. Ganz ruhig fühlst du dich nun und heiter. Du denkst an die bunten lächelnden Blätter, die leise, ganz leise von den Baumkronen hinab zu Boden schweben. Du lächelst auch und öffnest die Augen. Nun bist du wieder in deinem Zimmer … und du fühlst dich bunt und heiter und ruhig. Spürst du es? © Elke Bräunling Diese Fantasiereise findest Du in dem Buch: Eine Fantasiereise für Dich – HERBST Buch: Eine Fantasiereise für Dich – HERBST: Fantasiereisen für Kinder * Ebook: Eine Fantasiereise für Dich – HERBST * *Affiliate Link Septemberwiese, Bildquelle © pasja1000/pixabay
Buch mit Zugängen zu den 12 Musikstücken der Tänze sowie zu Tanzvideos. PapierBuch: 84 Seiten, 16, 90 Euro; eBuch, epub-Format: 9, 99 Euro. Friebel, Volker (2013): Traumreisen für Kinder. Zur Förderung von Entspannung, Konzentration, Ich-Stärke und Kreativität. Ökotopia, Aachen. PapierBuch: 94 Seiten, 9. Auflage 2021: 18, 00 €. Friebel, Volker (2012): Innere Bilder – Imaginative Techniken im Alltag und in der Psychologie. PapierBuch: 167 Seiten, 24, 90 Euro; eBuch, epub-Format: 373. 000 Zeichen, 9, 99 Euro. Überarbeitete Neuausgabe von "Friebel, Volker (2000): Innere Bilder. Imaginative Techniken in der Psychotherapie. Düsseldorf: Walter. " Zweite Ausgabe 2015. Friebel, Volker (2012). Das Anti-Stress-Buch für den Kindergarten. Entspannungspädagogik für Kinder und Erzieher/innen. Auch für die ersten Grundschuljahre geeignet. Beltz, Weinheim. Warm und geborgen. Eine Einschlafgeschichte für Erwachsene. PapierBuch: 144 Seiten, 24, 95 Euro.
Es fühlt sich gut an und hell und warm. Und nun fühlst auch du dich gut, hell, warm. Und bunt. Herbstbunt fühlst du dich. Du bückst dich, nimmst einen roten Apfel, reibst ihn mit dem Ärmel deines Pullovers glänzend sauber und beißt hinein. Hm! Wie köstlich er schmeckt! Nach der Süße der Sonnenstrahlen. Und wie er duftet! Nach Herbst. Du schnupperst. Überall kannst du den Herbst hier riechen. Langsam gehst du weiter auf das Wäldchen zu. Erste Blätter, gelbe, braune, rote schmücken den Weg mit ihrem fröhlichen Bunt. Dir scheint, als lächelten sie dir im Licht der Herbstsonnenstrahlen zu. Du lächelst auch und fühlst dich heiter und beschwingt. Entspannungsgeschichte erwachsene herbst die. Sanft und ganz sacht trudeln weitere Blätter von den Bäumen. Es ist, als tanzten sie für einen Moment in der Luft, bevor sie mit elegantem Schwung zu Boden gleiten. Ganz still ist es ringsum. So still, dass du meinst, das leise Klacken der trockenen Blätter, die vor dir auf dem Weg oder auf der Wiese landen, zu hören. Klack! Klack! Ab und zu knackt es lauter.
Sommer im Garten Mache es dir bequem, lasse deine Gedanken fallen und stelle dir nun einmal vor, du liegst auf einer großen und weichen Matratze, mitten in einem wunderschönen Garten. Links neben dir wachsen viele, strahlend gelbe Sonnenblumen. Die Bienen fliegen vergnügt von Blume zu Blume und sammeln den Blütenstaub ein. Du hörst den Bienen noch einen Moment beim Summen zu, bevor du deinen Blick weiter durch den Garten schweifen lässt. Auf der rechten Seite steht ein großer Strauch, voller leckerer Himbeeren. Du streckst dich ein wenig und pflückst dir zwei von diesen verlockend aussehenden Früchten. Entspannungsgeschichte erwachsene herbst. Der süße und fruchtige Geschmack durchströmt deinen Körper und lässt dich rundum wohl fühlen. Du genießt die warmen Sonnenstrahlen auf deinem Körper. Ein leichter und angenehmer Wind bläst um deine Nase und du atmest mehrmals tief ein und aus. Auf dem großen Apfelbaum, der mitten auf der Wiese steht, haben sich zwei Spatzen niedergelassen, die fröhlich von Ast zu Ast hüpfen und sich ein paar kleine Insekten von den Blättern picken.
Ich wünsche, dass die Geschichten auch Freude machen, denn damit erst wird die Entspannung vollkommen. Das war gekürzt aus der Einführung des Buchs Entspannungsgeschichten vom Wolkenschloss von Dr. Volker Friebel (2019). Einige Beispiele für Entspannungsgeschichten: Das Wolkenschloss (Einführungsgeschichte) Die Dracheninsel Für den Koch unterwegs Der Astronom Der blaue Ball Mit Schummelfix am See Kapitän Sturm Das blaue Buch Weitere Entspannungsgeschichten auf unserer Schwesternpräsenz Literaturtipp: Volker Friebel (2019): Entspannungsgeschichten vom Wolkenschloss. Edition Blaue Felder, Tübingen. Mit Illustrationen. (Erhältlich im Buchhandel und bei den Versanden. ) Eine Liste von anderen erhältlichen Büchern und Audios von Volker Friebel zum Thema findet sich hier. Ein Online-Kurs für Eltern mit einer Traumstunde für Kinder, die auf Fantasiereisen aufbaut: Entspannung für Kinder. Zurück zum Eingang