simpel 3, 33/5 (1) Gnocchi und Rosenkohl in Paprikasoße 15 Min. normal 3/5 (1) Palatschinken mit Frischkäsesoße 30 Min. simpel (0) Hackbällchen in Senfsauce 20 Min. simpel (0) Quinoa-Frikadellen mit Zitronengrassauce vegetarische Frikadellen mit viel Protein und Ballaststoffen 20 Min. normal (0) Paprika-Tomatensauce mit Spätzle 15 Min. simpel (0) Currysoße zum Fondue Fisch mit Meeresfrüchten in Tomatensoße 5 Min. simpel 3/5 (1) Dolmas mit Joghurtsauce Super leckeres türkisches Gericht 75 Min. normal 3/5 (1) Vegetarische Hüttenkäse-Nachos Mikrowellengericht 10 Min. simpel (0) Gemüse-Hüttenkäse-Cannelloni vegetarisch, mit würziger Tomatensoße überbacken Fruchtige Möhren-Schaumsauce Spinatsauce mit Tomaten und Feta zu Pasta Thunfisch-Gemüsesauce für Nudeln Puten-Frikadellen mit einer feinen Rote Bete-Apfel-Sauce 40 Min. Hüttenkäse pikant - einfach & lecker | DasKochrezept.de. normal 4, 4/5 (124) Blitzschnelle Frikadellen ohne Brot 10 Min. normal 4/5 (6) Mexikanische Lasagne 25 Min.
Zutaten: 30 g Kokos-Chips 60 kernige Haferflocken 200 körniger (Halbfettstufe) Frischkäse 150 (1, 5% Fett) Naturjoghurt Aprikosen 10 Ingwer 2 TL flüssiger Honig 0. 5 Zimtpulver 0. 25 Kardamom-Pulver Hinweis: Statt Aprikosen passen alternativ auch Früchte wie Kaki, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeeren, Brombeeren, Stachelbeeren, Kirschen oder Melone sowie Möhren. Die Haferflocken in einer kleinen Pfanne ohne Fett unter Rühren bei mittlerer Hitze 3 bis 4 Minuten rösten, bis sie duften. Dann herausnehmen und auf einem Teller abkühlen lassen. Inzwischen den Hüttenkäse und den Joghurt in einer Schüssel verrühren. Das Obst waschen und in mundgerechte kleine Stücke schneiden. Hüttenkäse Sauce Pasta Rezepte | Chefkoch. Zusammen mit den Kokos-Chips unter den Hüttenkäse-Mix mischen. Alles auf Schalen verteilen. Ingwer schälen und fein reiben. Die Flockenmischung über den Hüttenkäse-Mix streuen und jeweils mit 1 TL Honig beträufeln. Zum Servieren das Frühstück noch mit dem geriebenen Ingwer, Zimt und Kardamom bestreuen. Nährwerte pro Portion: 415 kcal, 21 g Eiweiß, 17 g Fett, 42 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe Empfehlenswert bei: Aphthen Adipositas Bluthochdruck Colitis ulcerosa (Remissionsphase) COPD Metabolisches Syndrom Morbus Crohn (Remissionsphase) Nierensteine Sodbrennen / Reflux Zöliakie (Hinweis: Eine Verunreinigung mit Gluten kann bei verarbeiteten Produkten nicht ausgeschlossen werden.
Pasta in Salzwasser al dente kochen. Während die Pasta bzw. das Wasser kocht: Zwiebeln und Knoblauch klein hacken und in einer höheren Pfanne richtig scharf anbraten mit einem Schuss Olivenöl. Die Pfanne vom Herd nehmen und den Hüttenkäse mit dem Tomatenmark in die Zwiebeln und den Knoblauch einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Chili (je nach Geschmack scharf oder nicht so scharf - aber Achtung, der Hüttenkäse schluckt viel Schärfe, also nicht zu zaghaft) würzen. Tomaten achteln und kurz vor dem Servieren eine handvoll Basilikumblätter dazufügen und alles gut durchrühren. Die fertigen Pasta in die Soße tun und alles vermischen. Fertig! Sehr kalorienarm und leicht und super schnell zubereitet. (Schmeckt auch Kindern. )
Achten Sie daher sicherheitshalber auf die Kennzeichnung als "glutenfrei") Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 11. 10. 2021