06. 09. 2011, 18:45 Blutdruck-Phobie Hallo, ich versuche mich mal kurz zu fassen. Letztes Jahr im November bekam ich auf einmal hohen Blutdruck (170 zu 100) und bekam dann richtig Panik, dass ich jetzt gleich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleide. Bin dann gleich zum Arzt, dort war der Blutdruck schon etwas niedriger und der empfahl mir eine Mini-Dosis Betablocker zu nehmen. Dann war der BD wieder okay. Meine Angst vor zu hohem Blutdruck ist aber geblieben. Seitdem habe ich die Macke mindestens 3 Mal am Tag meinen Blutdruck zu messen. Im Urlaub vor kurzem habe ich einen Kaffee getrunken, was mir überhaupt nicht bekommen ist. Hatte dann wieder kurzzeitig hohen BD, mit dem ich mich logischerweise sehr unruhig fühle, weil ich normalerweise einen eher zu niedrigen BD habe. Kardiologisch wurde ich im April durchgecheckt. Alles in Ordnung. Wie kann ich diese Blutdruck-Angst nur loswerden? War bei einem Psychologen, welcher mir aber nur den Tipp gab, den BD einfach komplett zu ignorieren.
WeißkittelhypertonieWenn der Blutdruck steigt Erhöhter Blutdruck ist eine typische Angstreaktion: Der Körper wappnet sich für einen Kampf oder Flucht. Wer Angst vor dem Arzt hat, dessen Blutdruck steigt im Wartezimmer. Doch manche Menschen fühlen sich in der Sprechstunde nicht anders als sonst. Trotzdem schnellt ihr Blutdruck in die Höhe, wenn ein Arzt in der Praxis ihre Werte misst. Die promovierte Psychologin Franziska Einsle von der TU Dresden hat dieses Phänomen an über 400 Patienten untersucht. Sobald die Werte mindestens 20 Millimeter Hg höher liegen als bei einer Messung zu Hause, sprechen Experten von "Weißkittelhypertonie". Davon betroffen sind etwa zehn Prozent der Bevölkerung. "Unsere Ergebnisse haben ergeben, dass meist Menschen betroffen sind, die unbewusst an sozialen Ängsten leiden und im sozialen Kontakt sehr unsicher sind", berichtet Franziska Einsle. "Meist sind es Menschen, die sich nicht gut durchsetzen können, sehr großen Respekt vor Autoritäten haben und ihre Bedürfnisse gegenüber Respektpersonen nicht artikulieren oder ihnen gar widersprechen können. "
Mein Vater hat auch gerade so eine Phase und meint ständig messen zu müssen. 26. 13, 17:44 #7 Benutzer Huhuuu!!! Genau das Problem habe ich auch!!!!! Habe fürchterliche Angst vor Bluthochdruck und habe mich auch verrückt gemessen! Dadurch wird das Ganze natürlich nur schlimmer. Hatte den ganzen Tag immer TOPWERTE, eher niedrig und abends innerliche Unruhe, Angst, Werte über 160..... Seit einigen Wochen habe ich das Messgerät verbannt und mir geht es ohne Messen umd mit besserer Eimstellung viel besser. Manchmal denke ich aber noch daran und dann funken noch einige Angstgedanken durch: Was, wenn...? Vor einer 24 Stden. Messung graut es mir auch.... Da wären meine Werte bestimmt vor Aufregung zu hoch. Also, ich kann nur raten, wenn kein wirklicher Bluthochdruck besteht - weg mit dem Messgerät!!! LG, mylienchen 27. 13, 18:04 #8 Hallo volkan, ein Blutdruck von 150-95 ist kein grund zur Panik, da kann dir nichts passieren. Außerdem wie oben schon gesagt, erst hinlegen 1/2 std. Pause machen, und dan messen.
Fällt dir etwas ein, was hinter der Blutdruck-Geschichte stecken könnte? LG Karla 06. 2011, 21:42 Ich würde es mit Entspannung probieren. Die VHS bieten oft Kurse zu dieser Thematik an. Ob dir nun die progressive Muskelentspannung, Qi Gong oder schlicht Meditation hilft, kannst du nur im Selbsttest feststellen. Bist du sportlich? Generell hilft ein trainierter Körper nach sportlichen Anstrengungen schnell wieder auf Normalpuls und Blutdruck zu kommen. Es ist hilfreich Vertrauen in seinen Körper zu haben, weil man auf die Wirkung vom Sport zählen kann. Vielleicht wäre Walking oder ein leichter Ausdauersport hilfreich. Das solltest du aber vorher mit deinem Arzt besprechen. "Es ist oft produktiver, einen Tag lang über sein Geld nachzudenken, als einen Monat für Geld zu arbeiten. " (John D. Rockefeller) 07. 2011, 07:31 Hallo und erstmal danke für Eure Antworten. Ich habe eine 6-wöchige psychosomatische Kur hinter mir, die mir leider nicht so viel gebracht hat, weil die Chemie zwischen dem Psychologen dort und mir überhaupt nicht gestimmt hat.