Wenn du langsamer läufst, dann wirst du nicht so schnell müde (7-er Pace, eventuell sogar noch langsamer), Gehpausen können anfangs auch mal helfen eine bestimmte Blockade zu überwinden. Geh weg von den Kilometern und nimm dir ne Zeit vor: z. B. 1 stunde 15 Minuten, später 1 Stunde 30 etc. - Strecke ist egal. Das schult die Ausdauer und nimmt etwas den Druck raus. Oft folgt auf so ein Loch, nämlich wieder ne Phase wo es rollt. Ändere deine Strecke um neue Reize zu setzen und so ein bissel aus dem gewohnten Trott zu kommen. Wenn du z. 10 km lauf kemnader see the production. irgendwo nen kleinen Umweg einbaust, brauchste eben automatisch ein oder zwei Kilometer mehr um wieder heimzukommen und die schaffste dann auch. Setz dir in Gedanken ne Belohnung aus: ein schöner Kaffee, ein heißes Bad, was leckeres zu Essen - dann ziehts die Beine besser nach Hause und du siehst hinten raus nicht nur das negtive ("oh, mir tut alles weh, ich kann nicht mehr etc. ). 10 km Lauf Beitrag #6 Hi. Ich glaube Du hast recht. Wenn ich so drüber nachdenke, ist das wirklich ziemlich so.
geehrt. Die Veranstalter bewerteten die sportlichen Leistungen ALLER Teilnehmer bei den durchgängig miesen Wetterbedingungen als hervorragend! Insbesondere die 10 KM Läufer hatten fast ununterbrochen mit reichlich Niederschlägen, deftigen Sturmböen und einer zumeist überfluteten Laufstrecke zu kämpfen. 10 km lauf kemnader see 7. Letztendlich konnten alle Teilnehmer und Zuschauer zufrieden das Veranstaltungsgelände verlassen, das auch am 31. Oktober 2022 wieder ein Treffpunkt für Laufbegeisterte werden könnte. Vorher kümmern sich die Veranstalter aber noch um Ihre weiteren Veranstaltungen. Bereits im nächsten Monat geht es weiter!! Am 12. Dezember 2021 gehört die Wittener Bahnhofsstraße den Laufsportlern, der "Wittener Weihnachtslauf 2021" lockt dann wieder Jung und Alt auf, oder an die Laufstrecke.
Leni Jahn und Emma Fahrenson starteten beide für den ausrichtenden Verein, und gehören wie Ihre beiden männlichen Vereinskollegen zu den "Jungen wilden Wittener Triathleten". Alle vier Wittener Eigengewächse haben noch nicht die 20er Jahres Altersgrenze überschritten, und bestätigen die erfolgreiche Jungendarbeit der großen Wittener Triathlon Familie. Bei den 10 Km Läufen überließen die Veranstalter die oberen Podestplätze weitestgehend Ihren Gästen. Bastian Nitz beendete das Rennen als Sieger nach 36:11 Min., hier stiegen mit aufs Podest Simonas Seputis (36:32 Min. 10 km lauf kemnader see 10. /LT-Stoppenberg) und Sebastian Krusch (37:49 Min. /PV Triathlon TG Witten). Simone Terheggen (Bocholter WSV) überquerte als Siegerin der Frauen Wertung die Ziellinie nach 38:43 Min, gefolgt von Kerstin Haarmann (39:09 Min / USC Bochum) und Joanna Gösmann (42:58 Min. /Tus Breckerfeld). Den 5KM Walking Wettkampf gewann Achim Genz (AS Neukirchen- Vluyn) mit einer Siegerzeit von 35:55 Min, als Erste Frau wurde Iris Pöhling (Werdener Schnecken TH) mit einer Zeit von 36:41 Min.
Es ist ein Ortsteil von Fällanden, welches selbst am Greifensee unten liegt, also rund 160 Höhenmeter tiefer. Das allein zeigt ja schon mal, dass es hier eher hügelig ist und meine Läufe somit selten einfach nur flach gerade aus gehen. Pfaffhausen liegt auf einem Hügelzüg beginnend vom Zürichberg über Adlisberg und Loorenkopf auf der einen und hin zu Forch und Pfannenstiel auf der anderen Seite. Auf dem Stöckentobelweg in der Stadt Zürich (hier zwischen Witikon und Schlyfi). (Foto: Mai 2022) Und noch dies: Pfaffhausen grenzt direkt an die Stadt Zürich mit dem Ortsteil Witikon. Der Grenzstein liegt keine 500 Meter von meinem Heim entfernt inmitten des Waldes in einem kleinen Bach. Und wo bitte sehr geht es hier zur Stadt? Der Kemnader See - Wilde Motive. Naja, einfach mal weiter durch Wald und Tobel. DAS ist bereits die Stadt Zürich. Mitsamt dem grünen Paradies, das wir hier bei uns glücklicherweise haben. Loorenkopf – Schlyfi – Burgwies – Trichtenhausermühle Diese Woche führten mich gleich zwei Dauerläufe mehrheitlich über Stadtzürcher Boden.
Startseite > Aktuelles > Archiv > Hochwasser im Vereinsheim Rubrik: Allgemeines Das Vereinsheim bleibt bis auf weiteres geschlossen. Es finden keine Übungsstunden statt. Am Mittwoch drang das Wasser gegen 17:30 Uhr in die untere Etage unseres Vereinsheimes ein. Gegen 22:30 Uhr war es uns aufgrund der schnellen Hilfe vieler Freiwilliger gelungen, das Wasser wieder nach draußen zu befördern. Nun stehen Reinigungs-, Reparatur und Aufräumarbeiten an. 10 km Lauf | LaufForum. Wir informieren euch hier, wenn das Vereinsheim wieder geöffnet ist. Letzte Änderung: 28. 07. 2021
Diese gilt es zu überqueren. Hier ist Vorsicht angebracht: Mitunter sind die Autos hier sehr schnell unterwegs! Ab nun geht es bergab. Weiter im Wald führt der Weg und erlaubt bald das erste Mal einen Blick hinaus aus dem Wald auf die umgebenden Felder. Nachdem die Steigung etwas abnimmt, verlässt man auch bald den Wald und wandert nun auf einer asphaltierten Straße weiter. Man passiert einen Bauernhof und landet wenig später im Ortsgebiet von Blankenstein. In Blankenstein haben wir die sonst gut angebrachten Markierungen A2 aus dem Auge verloren und haben beschlossen den Schildern bis zum Schloss zu folgen. Durch einen kleinen Umweg sind wir auch am Marktplatz gelandet und haben uns dort im Café Z mit einem Eis gestärkt. Nach dieser kurzen Pause folgten wir den Wegweisern weiter bis zur Burg Blankenstein. Diese kann durchaus als Highlight dieser Wanderung bezeichnet werden. Aktuell4u - 10-Kilometer-Lauf: So bereitest Du Dich richtig vor. Der Burgturm erlaubt einen einzigartigen 360-Grad Blick über die Umgebung. Verlässt man die Burg Blankenstein Richtung des Parkplatzes über ein paar Stufen, so folgt man dem Weg links den Berg hinab (und wenig später auch wieder bergauf).