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Keine Schritte, die man mal so eben erledigt. Sondern ein Prozess, bei dem bei Nina viele Tränen flossen. Aber es hat sich gelohnt: "Das Programm hat in dieser Form für mich funktioniert", schreibt Nina Wolf. Der letzte, 12. Schritt soll der Versuch sein, die Botschaft des Programms an andere Essgestörte weiterzugeben – was Nina mit ihrem Buch erreichen will. 5 Gewohnheiten glücklicher Menschen / Frauen, die sich aus der Ess-Brech-Sucht befreit haben, erfahren ein neues Körperbewusstsein. Wie kann man sich aus der Bulimie befreien? Das heißt nicht, dass das Programm der OA für jede an Bulimie erkrankte Frau der richtige Weg ist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Bulimie zu behandeln. Zumeist arbeiten viele Spezialisten bei der Behandlung Hand in Hand, dazu gehören Psychologinnen, Psychotherapeutinnen, Ernährungsberaterinnen, Mediziner, Ergo- und Kunsttherapeutinnen. Aus Bulimie alleine rauskommen?. In schweren Fällen geht diesen Therapieformen ein freiwilliger, stationärer Aufenthalt in einer Spezialklinik voraus. In manchen Fällen unterstützen auch Medikamente wie Antidepressiva die Genesungsphase.
An Essstörungen litten vor allem Frauen, "immer öfter aber auch Männer", sagt Behnen. Dabei ist Bulimie nicht gleich Bulimie, erklärt Yvonne Schmidt: "Manche Erbrechen, andere nehmen Abführmittel oder treiben exzessiv Sport. So individuell wir Menschen sind, so individuell sind auch die Essstörungen. " Doch die Probleme und seelischen Bedürfnisse, die hinter der Erkrankung stehen, seien bei vielen Betroffenen ähnlich. Bei Yvonne Schmidt waren es "familiäre Probleme, die erste große Liebe mit 15 oder 16 — ich war unsicher und unzufrieden mit meinem Körper, weil ich damals zwei, drei Kilo zugenommen hatte", erinnert sich die 38-Jährige. Wie kannst du zunehmen ohne Panik zu bekommen?. "Ich habe mich immer mit meiner zierlichen Freundin verglichen und mich dabei schlecht gefühlt. " Damals habe sie nach einer Lösung gesucht, Essen zu können, ohne zuzunehmen. "So kam das mit dem Erbrechen. " Als sie Abitur macht, wiegt Yvonne Schmidt 62 Kilo — bei einer Größe von 1, 77 Metern Normalgewicht. Zu dick fühlt sie sich trotzdem. Mit 20 lernt sie ihren Freund kennen und beginnt auf dessen Drängen ihre erste Therapie.
Deine Janina "Wer nach dem Haar sucht, dem entgeht die Suppe. " Bert Hellinger
Dein Körper weiß genau, was er braucht, um gesund zu werden, damit du dich so fühlen kannst, wie du es verdient hast. Nämlich vollkommen! Sei während einer Zunahme besonders nett zu dir. Unternehme etwas schönes mit dir, sei geduldig und sage dir immer wieder. "Ich brauche diese Zunahme, um gesund zu werden. " Ich kann dir sagen, dass die Zunahme aufhören wird, solange du auf deinen Körper hörst und ihm vertraust, denn er weiß genau, was er für dich benötigt. Unser Körper ist ein Wunderwerk. Oftmals frage ich mich, wann das Vertrauen in unseren Körper verloren geht. Wieso liegt unser Vertrauen mehr in Apps, oder in anderen Menschen? Wieso sollte eine App besser wissen, was man noch essen darf, als der eigene Körper? Ich habe jahrelang meine Kalorien getrackt, habe alles eingetragen. Sogar die Milch in meinem Tee. Alles. Und wenn ich abends noch 200kcal frei hatte, dann habe ich auch noch was gegessen, obwohl ich gar keinen Hunger mehr hatte. "Die App sagte doch, ich darf noch was essen.
Zu Beginn habe ich mir nur eine sehr kleine Gruppe an Nahrungsmittel erlaubt, aber mit der Zeit ist es immer mehr geworden. Ich habe Stück für Stück die Angst verloren. Aber es war wichtig für mich, das Ganze in meinem eigenen Tempo zu machen. Mich nicht zwingen zu lassen. Heute esse ich ab und an auch wieder Lebensmittel mit Industriezucker, Pizza oder Burger (natürlich immer vegan;)). Aber selbst wenn du das nicht möchtest, ist das vollkommen okay. Du selbst entscheidest, was du isst und was nicht. Mach dich nicht abhängig von der Meinung andere sondern beginne, dir und deinem Körper wieder zu vertrauen! Es gibt auch diesmal bestimmt wieder kritische Stimmen, die sagen, dass das, was ich empfehle nur eine Verlagerung der Essstörung ist und das man das Orthorexie nennt. Dem widerspreche ich auch gar nicht. Aber für mich und für ganz viele andere ist das der einzige Weg, überhaupt wieder essen zu können. Wer nicht am eigenen Leib erfahren hat, wie es sich anfühlt, keine Kontrolle mehr über seinen Körper zu haben, der sollte lieber nicht zu schnell urteilen.
Ich fühlte mich fett und hässlich.. Das war mein Grund aber was es für Folgen mit sich bringt.. Daran denkt man nicht! Bitte macht euere Gesundheit nicht kaputt. Geht treibt Sport und ernährt euch gesund.. DAS ist definitiv die richtige Wahl die ich damals auch hätte nehmen sollen.. Krank sein macht nicht Spaß.. Ich bereue mittlerweile jeden Tag das ich damit angefangen habe denn es sind schon zwei Jahre her und ich hab es immer noch nicht geschafft damit aufzuhören weil diese Sucht nach 'dünn sein' nicht aufhört Liebe Grüße Sabine:) Lwider so leicht schlittert man rein und es alleine zu schaffen ist schwer da es mit vielen psychischen Problemen zusammem liegt.. Bin jetzt in stationärer Therapie für8 Wochen geh zu sowhat oder in ein Spital lass dich beraten denn am Anfang ist es noch leichter als nach Jahren! Bulimie Hallo Xd99, nach einer gewissen Zeit gewöhnt sich dein Körper an das Erbrechen nach dem Essen. An diesem Punkt angelangt bist du bereits in einem Teufelskreis der dich dazu bringt immer wieder zu erbrechen, dadurch bekommst du Fress- oder auch Heißhunger Atakken, die dich dazu bringen eine ungewöhnlich große Menge an Nahrung zu dir zu nehmen.