"Die Zeit heilt alle Wunden. " Es ist eines der wenig hilfreichsten Klischees, die man im Gespräch mit einem Trauernden hervorholen kann, gleichauf mit "Es ist alles Teil von Gottes Plan", "Sie sind jetzt an einem besseren Ort" oder jedem Satz, der mit "Wenigstens…" Allerdings steckt in vielen wenig hilfreichen Sprüchen auch ein bisschen Wahrheit – und die Forschung bestätigt die heilende Wirkung der Zeit. Bei den meisten Menschen haben die Symptome der akuten Trauer – Antriebslosigkeit, durchdringende Traurigkeit, mangelnde Lebensfreude, Wut, Albträume, Schlaflosigkeit, Sehnsucht, Taubheit usw. – bis 18 Monate nach dem Verlust im Allgemeinen stark an Schwere abgenommen. Artikel wird nach der Anzeige fortgesetzt Die meisten Menschen. Und so, auch wenn an dem Ausdruck etwas Wahres dran ist, mochte ich ihn nicht, als ich in der akuten Phase der Trauer war – und ich mag ihn auch heute noch in meiner klinischen Arbeit nicht, aber aus anderen Gründen. Hier ist, warum: Quelle: Johan Larson/ 1.
Ich glaube, dass die Stunde gekommen ist, in unsere Vergangenheit zu treten und nicht zu erlauben, dass unsere Gefühle in ihr wohnen. Es ist der Moment, in dem du und ich untersuchen und uns der Situation stellen, in dem wir den Schlüssel zu unserem Vorhängeschloss finden und weiter auf unserem Boot den Weg der Freiheit entlang segeln. Und liebes Schicksal, wenn etwas nicht für mich sein wird, stell es nicht in meinen Weg. Ich habe meine Lektion bereits gelernt. Ich habe bereits nach hinten geschaut und verstanden, dass nichts wieder so sein kann wie es vorher war und dass passiert ist, was passiert ist. Jetzt verstehe ich, dass die Zeit meine Tränen nicht zurückhalten wollte, weil sie mich lehren wollte, dass wir nicht mit dem stark sein können, was unsere Schwäche ist. Und dass man nicht aus der Vergangenheit lebt, sondern dass man aus der Vergangenheit lernt und nichts und niemand, außer uns selbst, uns davon befreien kann. Es ist ein großer Fehler, in der Gegenwart zu leben und an eine Vergangenheit zu denken, die keine Zukunft mehr hat.
Gehen Sie also Ihren Hobbys nach und sammeln Sie neue Erinnerungen, indem Sie das tun, was Sie lieben, um sich selbst zu helfen, ein tieferes Gefühl der Heilung zu erlangen. Techniken zur Beschleunigung des Wiederherstellungsprozesses Anstatt sich nur auf die Zeit für die Heilung Ihrer Wunden zu verlassen, gibt es andere Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren können, um die Heilung zu fördern. Um ein tieferes Gefühl der Heilung zu erreichen, können Sie eine oder alle der folgenden Techniken ausprobieren: Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben Verbinde dich mit neuen potenziellen Freunden und Partnern Tagebuch Meditieren Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit Sammeln Sie neue Erfahrungen (z. B.
Eine fiese Verbrennung, die immer ein wenig fleckig und seltsam aussehen wird? Eine tiefe Wunde, die eine hässliche Narbe hinterlässt? Eine Amputation? Ich kann Ihnen die Antwort nicht sagen, weil… 7. Niemand kann Ihnen sagen, wie Ihre einzigartige Erfahrung des Verlustes sein wird. Wir alle haben eine Vorstellung davon, wie Trauer abläuft, und wenn wir nicht unsere eigenen Erfahrungen haben, sind sie oft ein Mischmasch aus Annahmen, die wir aus Filmen, Popkultur und Anekdoten gesammelt haben. Oft beinhalten diese einfach eine Menge Weinen. Es ist selten, dass man eine akkurate Darstellung von wütender Trauer oder betäubter Trauer sieht, aber auch das sind sehr häufige Erfahrungen. Selbst wenn wir unsere eigenen Erfahrungen haben, sind sie vielleicht nicht so nützlich, wenn wir versuchen, jemand anderen zu trösten. Denn obwohl alle Trauer einige wesentliche Gemeinsamkeiten hat – sie tut weh – ist die Trauer jeder einzelnen Person anders. Die Zeit kann Sie also tatsächlich heilen, und wird es wahrscheinlich auch, auch wenn es kein gerader Weg ist.
Letztendlich können Sie Ihren Schmerz auf eine Weise ausdrücken, die sich für Sie kathartisch und heilend anfühlt, damit er nicht in Flaschen bleibt oder sich auf der ganzen Linie in einen ungesunden Ausdruck verwandelt. Ehre deine Emotionen Gib dir die Gnade, deine Emotionen vollständig zu verarbeiten. Dies ist besonders wichtig nach einer traumatischen Situation wie einer Trennung, einem Tod oder einer körperlichen Verletzung. Lass jedes Urteil, das mit der Erfahrung verbunden ist, los und erlaube dir, alles zu akzeptieren und zu fühlen, was auf dich zukommt, um darüber hinwegzukommen. Erhalten Sie Unterstützung Lyons stellt fest, dass die Menschen von sozialer Unterstützung profitieren. Verbringe also Zeit mit denen, denen du vertraust und die dich in Zeiten der Not emotional unterstützen können. Dies können Freunde, Familie oder eine ausgebildete Fachkraft wie ein Therapeut oder Coach sein. Richten Sie Ihr Handeln an Ihren Werten aus Die Menschen profitieren davon, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die ihnen helfen, ein Leben im Einklang mit ihren Werten zu führen, sagt Lyons.
Sie heilen, wenn wir sie fühlen, hin spüren, durchfühlen. Sie heilen, mit unserer Liebe. ©
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