Es sind die angegebenen Fristen in der Buchungsbestätigung zu beachten. Sonstiges Kurssprache ist, soweit nicht anders ausgeschrieben, deutsch Lizenz-Info Nur mit einer gültigen Lizenz ist die Verwendung des markenrechtlich geschützten Namen HOT IRON® erlaubt. Dieser Kurs wird mit 6 Lizenzpunkten angerechnet. Bitte beachten Sie die aktuellen Lizenzbedingungen.
Das Workout für Einsteiger dauert ca. 60 Minuten – wann setzt du neue Impulse für dein Muskelaufbau-Training? Was muss ich zum HOT-IRON®-1-Kurs mitbringen? ✔ Bequeme Sportkleidung ✔ Etwas zum Trinken ✔ Feste Turnschuhe, in denen du einen guten Halt hast Wie ernähre ich mich parallel zum HOT IRON® Training? HOT IRON® 1 – Fitnessprogramm Anfänger | Fitness First. ✔ Viel trinken: bis zu 3 Liter am Tag (am besten Wasser ohne Kohlensäure) ✔ Nahrungsmittel: eiweißreich, fettarm, gesunde Lebensmittel aus Eiweiß & Kohlenhydraten ✔ Essverhalten: Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag, möglichst alle 2-3 Stunden, für eine verteilte Energiezufuhr ✔ Optimal: 1-2 Stunden nach dem HOT IRON® Training eine kombinierte Mahlzeit aus Eiweiß & Kohlenhydraten (z. B. Geflügel mit kleiner Beilage, Eierspeise mit Brot) Gibt es Alternativen zu HOT IRON® 1? ✔ HOT IRON® 2: Intensiveres HOT IRON® Training für Fortgeschrittene ✔ IRON CROSS: Muskelaufbau-Kurs inkl. Körperfett-Reduzierung für Profis ✔ BodyPump: Ganzkörper-Workout für kräftige & definierte Muskeln ✔ BodyPerformance: H. I. T Training & Fatburner-Kurs für Fortgeschrittene ZUM Probetraining
So optimierst du die Techniken und steigerst deine Intensität. Das Ziel? Definierter Muskelaufbau, mehr Straffung und ein höherer Fatburner-Effekt (denn je mehr Muskeln, desto größer die Fettverbrennung – auch in Ruhephasen). Damit bringst du deinen Körper so richtig in Shape, wetten? Hot iron trainer ausbildung van. Was bringt HOT IRON® 2? ✔ Schwierigkeitsgrad: mittel-schwer – abhängig von Trainer & HOT-IRON®-Kurs ✔ Kalorienverbrauch: bis zu 600 Kalorien pro Stunde ✔ Effekt: Gesteigerter Muskelaufbau, hohe Fettverbrennung, straffe Figur Kann ich beim HOT IRON® Training mitmachen? Bei unserem HOT-IRON®-2-Kurs kann jeder teilnehmen, der schon Erfahrung mit freien Gewichten hat, neue Herausforderungen sucht und sich weiter steigern möchte. Die Grundlagen und Ausführungen beim Langhantel-Training sollten dir nicht unbekannt sein. Dieser Kurs bringt dich ordentlich ins Schwitzen – eine gewisse Ausdauer ist daher nicht verkehrt. Beim HOT IRON® Training lernst du neue Übungen und steigerst dein Gewicht kontinuierlich, um noch gezielter und schneller Muskeln aufzubauen.
Es entstand der Wunsch, meine neu gewonnene Begeisterung für Sport an andere Menschen weiterzugeben, so dass ich Trainerausbildungen absolvierte, um neben meinem Studium der Pädagogik verschiedene Kurse im Aerobic und Fitnessbereich zu unterrichten. Diese Tätigkeit führte ich auch neben meiner hauptberuflichen Arbeit als Sozialarbeiter in einem Mutter- Kind-Heim fort. Zu den Aufgaben in der sozialen Einrichtung gehörte es auch, sowohl Müttern, als auch Kindern gesunde Nahrung und deren Zubereitung schmackhaft zu machen. In dieser Zeit entwickelte ich weitere Ideen für einfache, aber gesunde Mahlzeiten. Daraus entstand die Motivation, auch dieses Wissen an andere Menschen weiterzugeben und so absolvierte ich infolgedessen eine Ausbildung zum Ernährungsberater. Hot iron trainer ausbildung in der schreiner. Durch das große, mir entgegengebrachte Interesse bezüglich meiner Angebote im Sport und Ernährungsbereich entschloss ich 2012 mich beruflich voll und ganz hierauf zu konzentrieren und entwickelte Schmidts-Kuechensport, ein ganzheitliches Konzept aus Sport und Ernährung und der einzige Weg seinen Körper dauerhaft und nachhaltig zu verändern – für die Optik und für die Gesundheit.
HOT-IRON (1) Kraftausdauer HOT-IRON ( 2) Kraftausdauer + Hypertrophie HOT-IRON ( cross) Hypertrophie ( Muskelaufbau) *HOT-IRON ist ein markenrechtlich geschütztes System und darf nur von Instructoren gegeben werden, die eine fundierte Ausbildung durchliefen und sich HOT-IRON Instructor nennen dürfen.
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