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Das Heißt, das gebackene Porridge kommt komplett ohne Zucker aus. Du kannst aber auch eine reife zermatschte Bananen hinzufügen, um eine natürliche Süße zu erhalten. Außerdem wichtig für dieses Rezept ist eine pflanzliche Milch. Ich bevorzuge Hafermilch, einerseits ist sie sehr lecker und andererseits ist diese Sorte günstiger als die Nussmilch Varianten. Ich benutze eigentlich fast für alle Rezepte Hafermilch. Es ist für mich die beste Milch-Alternative, liebt ihr Hafermilch auch so sehr wie ich? 🙂 Für alle die glutenfrei leben, kann ich Mandel – oder Cashew Milch empfehlen. Reismilch ist ebenfalls eine Option. Du solltest außerdem unbedingt zu den glutenfreien Haferflocken greifen. Porridge mit erdbeeren youtube. Weitere Zutaten, die du benötigst, sind Gewürze für einen intensiveren Geschmack, wie zum Beispiel Zimt und Ingwer. Außerdem habe ich noch Kokosöl hinzugefügt. Dies verleiht dem Hafer eine geröstete Textur. Wie am besten servieren und aufbewahren? Ich liebe es, das warme gebackene Porridge mit frischen Früchten zu essen.
Die Milch oder alternativ den Pflanzendrink aufkochen, Haferflocken hinzugeben und kurz erhitzen. In der Zwischenzeit Beeren abwaschen und abtropfen lassen. Nüsse grob zerhacken. Anschließend den warmen Haferbrei von der Kochplatte nehmen und Beeren hinzufügen. Joghurt und Nüsse ebenfalls unterheben. Zum Schluss mit Zimt und Vanille verfeinern. Nährwerte pro Portion: 451 kcal, 45 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 21 g Fett, 11 g Ballaststoffe, 3, 8 BE Adipositas Akne (ohne Kuhmilch) Bluthochdruck Brustkrebs-Nachsorge (ohne Kuhmilch) Colitis ulcerosa Darmkrebs-Nachsorge (ohne Kuhmilch) Diabetes Fersensporn (ohne Kuhmilch) Fettstoffwechselstörung Gastritis Herzschwäche Lymphozytärer Kolitis Metabolischem Syndrom Nierengesunder Ernährung PCO-Syndrom Schuppenflechte Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 07. Porridge mit erdbeeren die. 02. 2022
Die kann man auch richtig schön in Quadrate schneiden und to-go essen, was bei diesem Rezept nicht so einfach ist. Ich mag allerdings auch diese matschige Konsistenz so gerne. Am liebsten würde ich jetzt in dieses Oatmeal reinbeißen aber leider habe ich keine Erdbeeren da…. Natürlich kannst du auch andere Früchte benutzen. Es ist egal, ob du gefrorene oder frische Früchte benutzt. Es funktioniert sehr gut mit beidem. Für dieses gebackene Porridge habe ich aber nur frische Erdbeeren benutzt. Im Grunde brauchst du wirklich nur super wenig Zutaten für dieses gebackene Porridge. Diese Zutaten hat man oft auch schon zu Hause. Zusätzlich ist dieses Rezept auch sehr schnell gemacht. Es gibt keine Ausreden, dieses gesunde sowie gehaltvolle Frühstück einfach mal auszuprobieren 🙂 Du benötigst außerdem gar keine tierischen Lebensmittel. Wichtig sind natürlich die Haferflocken. Porridge mit erdbeeren e. Am liebsten benutze ich, wie auch für mein liebstes Oatmeal Rezept, zarte Haferflocken. Als Süßungsmittel benutze ich sehr gerne Agavendicksaft oder Ahornsirup.
Gestern waren wir zum Familienbesuch in Schleswig. Ich saß auf dem Sofa, umklammerte mit kalten Händen meine Kaffeetasse und der kleine Neffe sagte "Jutta, wenn dir kalt ist, dann musst du gleich eine warme Suppe essen. Das ist gut für dich, dann wird dir wieder warm". Die Weisheit eines 6-jährigen. Sollte man öfter drauf hören. Gesagt, getan. Denn heute morgen zeigte sich das Hamburger Wetter von einer eher unfreundlichen Seite: kalt, grauer Himmel und Niesel-Schneeregen. Also genau die richtige Zeit für etwas Wärmendes und da ich kein Freund von Suppe zum Frühstück bin, gab es einen wunderbar wärmenden Porridge. Cremiges Soulfood mit Vanillegeschmack und Erdbeeren für ein kleines bisschen Frühlingsgefühl. Bleibt nur noch eins zu sagen: Danke an Sebastian für den heißen Tipp, hat wunderbar geklappt! Das brauchst Du für 1 Portion 4 EL zarte Haferflocken (40 g) 20 g Proteinpulver Vanille 80 ml Milch 100 ml Wasser 50 g Erdbeeren 1 EL Mandelblättchen (ca. Erdbeer-Rhabarber-Porridge - gesundes Frühstück | Dinkel & Beeren. 8g) So geht's Haferflocken mit dem Proteinpulver, der Mich und dem Wasser vermischen.
Bist auf auf der Suche nach einem einfachen Porridge Grundrezept? Möchtest du den leckeren Haferbrei selber machen? Mit Milch (oder auch mit Wasser oder als vegane Variante), natürlich mit Haferflocken und ohne Zucker? Sodass du ganz einfach ein gesundes Frühstück zaubern kannst? Dann bist du hier genau richtig 🙂 Du bekommst hier nicht nur ein einfaches Grundrezept für gesunden Porridge, sondern du findest hier außerdem jede Menge Ideen, wie du das Grundrezept verfeinern kannst und auch ganz konkrete Inspirationen für gesunde Porridge Rezepte. Porridge ist ja zur Zeit DAS Trend-Frühstück. Doch natürlich ist Porridge keinesfalls neu – Haferbrei bzw. Hirse Porridge mit Erdbeer-Rhabarberkompott: Vegan & lecker. Haferschleim sind ja längst bekannt. Aber wie auch immer man es nennen mag: Porridge ist einfach toll, oder? 🙂 Einfache Zutaten, schnelle Zubereitung, gesund und lecker! Das Porridge Grundrezept ist denkbar einfach: Haferflocken mit Milch (oder Alternative) aufkochen mit einer Prise Salz verfeinern bis zur gewünschten Konsistenz einkochen lassen So kannst du ganz einfach ein gesundes Frühstück zubereiten, welches du natürlich noch nach Belieben verfeinern kannst.