Gewaschenen, geputzten Lauch in dünne Scheiben schneiden. Rote Linsen in einem Sieb unter kaltem Wasser waschen, abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden. Tofu Würfel aus der Marinade nehmen. Zur Restmarinade in der Schüssel ca. Rote Linsen mit Tofu | Mamas Rezepte - mit Bild und Kalorienangaben. 300 ml Wasser oder Brühe und 1 Messerspitze Piment zum späteren Ablöschen vom Gemüse geben. In einer Bratpfanne mit hohem Rand oder dem Wok zuerst die marinierten Tofu Würfel in 1 EL Pflanzenöl auf beiden Seiten anbraten, aus der Pfanne nehmen und warmhalten. Erneut 1 EL Pflanzenöl in der Pfanne erhitzen. Lauch hinzugeben, unterheben, kurz mit anschmoren. Rote Linsen mit in die Pfanne geben, unterheben und das Ganze nun mit der bereitstehenden Brühe ablöschen und nach 1-maligem raschen Aufkochen, den Pfanneninhalt bei etwas zurück gedrehter Hitze langsam in weiteren 10 Minuten weichkochen. Dabei je nach Bedarf etwas zusätzliche Brühe hinzugießen, damit die roten Linsen genügend Flüssigkeit zum Garkochen haben. Zuletzt die vorgebratenen Tofu Würfel mit in die Pfanne geben, vorsichtig unterheben, das Linsengericht nach persönlichem Geschmack mit Salz, schwarzen Pfeffer, etwas Ras al-Hanout pikant abschmecken und zusammen mit einer Kartoffelbeilage, Brot, Fladenbrot türkische Art, Dinkel Fladenbrote oder wie hier auf dem Bild zu sehen ist zusammen nach Sesamringe Rezept selbst gebacken als Brotbeilage genießen.
Bratlinge muss man die nennen, oder? Die Linsen müssen nach dem Kochen kaltgestellt werden. Im Winter auf das Fensterbrett, im Sommer in den Kühlschrank. Den habe ich bestimmt schon ein paar Jahre nicht mehr benutzt. Linsen mit Suppengrün und Möhren Nichts was ich mir zum Essen kaufen würde, war aber nicht so schlimm. 8 Minuten lang kochen Petersilie hacken, Zwiebel abziehen Zwiebel halbieren Zwiebel zerkleinern Zwiebeln und Petersilie zwischenlagern. Rote linsen frikadellen mit haferflocken 2020. Nach 8 Minuten ist die Flüssigkeit ziemlich aus den Linsen verkocht. Deckel drauf und bis zum nächsten Tag durchkühlen lassen. Jetzt ist der nächste Tag und es geht weiter. Haferflocken Mehl Haferflocken und Mehl zu den Zwiebeln kippen Jetzt noch die Linsen Die Linsen sind recht fest geworden. Die Linsen sind nun auch in der Schüssel Senf Salz, Pfeffer Alle Zutaten sauber verkneten Anschließend mit angefeuchteten Händen Frikadellen formen und fest zusammendrücken Rapsöl in der Pfanne erhitzen. Frikadelle 3 bis 4 Minuten pro Seite braten. Je länger Ihr es schafft die Frikadelle in der Pfanne zu halten, ohne dass sie unschön schwarz wird, desto besser wird sie von innen.
Wahrscheinlich hörst du jetzt bereits: "Wow, das riecht total lecker. " Deshalb, magst du mal reinbeißen? Als Hauptmahlzeit reiche außerdem einen bunten Salat dazu, und wenn der große Hunger dich und die deinen überfällt, sind die herrlichen Haferpflanzerl garantiert nach fünf Minuten weg. Zutaten 250 g Hafer, frisch geflockt 150 g saure Sahne 1 große Zwiebel 2 Knoblauchzehen 3/4 rote Paprika 3 Eier 2 EL Tomatenmark 60 g geriebener Bergkäse 1 TL Paprika edelsüß Kräutersalz schwarzer Pfeffer aus der Mühle 1/2 Bund Petersilie 2 TL frische Thymianblätter 2 EL Olivenöl So geht es Zwiebel schälen und fein würfeln, Knoblauch schälen, fein würfeln, ebenfalls die geputzte Paprika in Würfelchen schneiden. Die Petersilie fein wiegen. Alles zu den Haferflocken geben, bis auf das Öl die restlichen Zutaten hinzufügen, gut miteinander vermengen und abschmecken. Rote linsen frikadellen mit haferflocken der. Die Masse etwa 30 Minuten im Kühlschrank quellen lassen. Dann 10 flache Frikadellen am besten mit feuchten Händen formen und in der Pfanne mit heißem Olivenöl bei mittlerer Hitze von jeder Seite ca.
Mit Salz und Pfeffer würzen., Petersilie haken und mit unter mischen Wenn die Masse noch zu flüssig ist, einfach noch ein paar Semmelbrösel dazugeben.
15 Min. in Wasser gar kochen. Gut abtropfen und abkühlen lassen. Anschließend mit den Haferflocken, Mehl, Eiern, Currypaste und Salz zu einer formbaren Masse verkneten. Etwa 10 Min. ziehen lassen. Nach Bedarf zusätzliches Mehl ergänzen. Aus der Masse 8–12 Frikadellen formen. In heißem Öl auf beiden Seiten jeweils 4-5 Min. goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Nach Belieben mit einem Joghurt-Dip servieren. Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept pro Portion Energie 1, 715 kJ 410 kcal Fett 12. Rote linsen frikadellen mit haferflocken und. 0 g Kohlehydrate 51. 0 g Eiweiß 25. 0 g Weitere leckere Haferflocken-Rezepte Auch interessant für Sie:
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Außerdem kann man diesen Snack auch sehr gut vorbereiten und kann davon auch noch einige Tage danach zehren. Perfekt, wenn einen der Süßhunger überkommt! Ich bin auch auf Instagram Dort poste ich regelmäßig gesunde Rezepte. Schau doch mal vorbei! Was sind Medjool-Datteln? Am besten eignen sich zur Vorbereitung des Snacks Medjool-Datteln. Datteln mit schokolade der. Diese sind etwas größer und fester als die herkömmlichen Datteln, die man oft in den Supermarktregalen findet. Außerdem ist das Fruchtfleisch der Medjool-Datteln etwas dicker und sie schmecken karamelliger. Mittlerweile sind sie auch endlich in den Supermärkten angekommen, jedoch sind sie leider noch nicht so stark vertreten wie die herkömmlichen Datteln. Also, haltet die Augen offen beim nächsten Einkauf! Natürlich lassen sich auch andere Dattelsorten verwenden. Generell sind alle Dattelsorten reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Sie können extrem hilfreich sein, wenn man abnehmen möchte und Hunger auf Süßes hat! Wie bereite ich die gefüllten Schoko-Medjool-Datteln zu?
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