Für alle, die sich ganz auf die Anleitungen und Entspannungsinstruktionen konzentrieren möchten, gibt es zum Download das Hörbuch "Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson " als Sonderausgabe ohne Musik. Brandt, H. (Text) Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson Sonderausgabe ohne Musik Download MP3 Einfach besser entspannt Erhältlich auch als Audio-CD mit Musik [ CD-Infos] Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Das MP3-Download-Album enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut Empfehlenswert "Kunde" aus NRW Gefallen hat mir das Ergebnis, das ich mich nach der bzw. den Übungen tatsächlich besser fühle. M. E. sind jedoch die jeweiligen Anweisungen für die linke Seite immer ein wenig kürzer als für die rechte Seite, was die gleichmäßige Entspannung etwas beschwert. Und bei den Beinübungen treten leicht Verkrampfungen ein, was aber wahrscheinlich bei weiteren Übungen einfacher und besser wird. Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut [ Eine eigene CD-Bewertung schreiben] [ zum CD-Shop/Bestellinfos] Inhalte/ Titel Titel Spielzeit Die Arme 12. 45 Das Gesicht 10. 17 Hals und Nacken 08. 29 Die Schultern 09. 09 Brust, Bauch, Rücken 09. 37 Po und Beine 12. 57 Grundlagen & Tipps 09. 45 Gesamtspielzeit 73. 15 Min. mehr zum Thema Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Die Progressive Muskelentspannung, auch Jacobson Entspannung, Relaxation, PR, PME oder PMR genannt, ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken unserer Zeit.
Leistungen & Services... Stressbewältigung Dies ist eine Leistung der folgenden AOKs: AOK Baden-Württemberg AOK Bayern AOK Bremen/Bremerhaven AOK Hessen AOK Niedersachsen AOK Nordost AOK NordWest AOK PLUS AOK Rheinland/Hamburg AOK Rheinland-Pfalz/Saarland AOK Sachsen-Anhalt Die progressive Muskelentspannung ist eine Methode, um körperliche und seelische Belastungen abzubauen. Ein stressreicher Berufs- und Familienalltag beansprucht häufig Körperregionen wie Rücken und Nacken, aber auch die Psyche. Die AOK bietet viele verschiedene Gesundheitskurse zur Stressbewältigung an. In einigen Regionen gibt es auch spezielle Angebote zur progressiven Muskelentspannung. Hier erfahren Sie mehr darüber. Körper und Geist entlasten mit progressiver Muskelentspannung Abschalten und loslassen: Mit der progressiven Muskelentspannung lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen, spüren Verspannungen schneller auf und gehen entspannter durchs Leben. Dies geschieht durch die gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
Während des Trainings kann man nämlich leicht einschlafen. Sofern Sie gesundheitliche Bedenken haben, progressive Muskelentspannung zu trainieren, fragen Sie zunächst Ihren Arzt. Anbei habe ich für Sie eine kurze elfminütige Hörprobe eingefügt. Die komplette Anleitung und Aufnahme zur progressiven Muskelentspannung dauert allerdings ca, 30 Minuten. Schauen Sie sich auch die beigefügte Handanweisung zur progressiven Muskelentspannung an. Gerne möchte ich Sie einladen, gemeinsam mit mir progressive Muskelentspannung, zu trainieren. Mit dieser Aufnahme können Sie sehr schnell lernen, sich zu entspannen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Ihre Gesundheit zu stärken und Alltagsstress zu reduzieren. Nutzen Sie die Mp3, zur Entspannung und als Hilfestellung, die Technik der progressiven Muskelentspannung zu erlernen. Ich biete Ihnen hier, für 3, 00 Euro, die komplette Anleitung an. "Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24" Ich wünsche Ihnen viel Freude mit der Aufnahme! Empfehlen Sie diese Seite auch gerne weiter!
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Entspannungstechniken auf Der Beitrag ist eingeordnet unter: Details Geschrieben von Peter Bödeker Zuletzt aktualisiert: 26. März 2022
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