Danach wird das weitere Vorgehen besprochen. Dipl.-Med. Andreas Franke » Allgemeinarzt, Hausarzt, praktischer Arzt in Erfurt. Die Stadt Erfurt hat eine HOTLINE eingerichtet für alle Fragen unter 0361 / 655 267 662 bzw. Das Gesundheitsamt ist erreichbar über 0361/6554201, Juri-Gagarin-Ring 150. Für Reisen insbesondere Richtung Südostasien, Afrika, Mittel-und Südamerika empfielt sich wegen des länger benötigten zeitlichen Intervalls der Reiseschutzimpfungen eine Beratung wenigstens 1-2Monate - bestenfalls 1/2 Jahr - zuvor.
Dipl. -Med. Andreas Franke Facharzt für Allgemeinmedizin Facharzt für Sportmedizin Schwester Mandy Kauffrau für Bürokommunikation Medizinisch-Kaufmännische Assistentin Study Nurse Schwester Linda Medizinische Fachangestellte
Wir bedanken uns! Angelegt: 3. April 2017 - Letzte Aktualisierung des Profils am 22. 6. 2021
Allgemeinarzt, Hausarzt, praktischer Arzt in Erfurt Praxis Andreas Franke Adresse + Kontakt Dipl. -Med. Andreas Franke Praxis Andreas Franke Comthurgasse 9 99084 Erfurt Sind Sie Dipl. Franke? Jetzt E-Mail + Homepage hinzufügen Montag 08:00‑11:00 15:00‑18:00 Dienstag 14:00‑16:00 Donnerstag Patienteninformation Privatpatienten Qualifikation Fachgebiet: Allgemeinarzt, Hausarzt, praktischer Arzt Zusatzbezeichnung: Hausarzt, Sportmedizin Behandlungsschwerpunkte: - Zertifikate: - Patientenempfehlungen Es wurden noch keine Empfehlungen für Dipl. Andreas Franke abgegeben. Medizinisches Angebot Es wurden noch keine Leistungen von Dipl. Franke bzw. der Praxis hinterlegt. Frau dr franke erfurt university. Sind Sie Dipl. Franke? Jetzt Leistungen bearbeiten. Erfurt Weimar Gotha Arnstadt Sömmerda Wohlsborn Neumark Heichelheim Mönchenholzhausen Tonna Bienstädt Ballstädt Klettbach Bechstedtstraß Buchfart Herbsleben Nauendorf Alperstedt Bufleben Tröchtelborn Eschenbergen Troistedt Elxleben Ettersburg Tonndorf Dachwig Oettern Hetschburg Weißensee Großmölsen Gossel Bad Berka Mühlberg Rittersdorf Remstädt Tüttleben Wundersleben Ollendorf Vollersroda Vippachedelhausen Hopfgarten Rockhausen Dornheim Buttelstedt Witzleben Großfahner Markvippach Wandersleben Schwerstedt Schloßvippach Dipl.
Lediglich ein eng zusammengerolltes Handtuch wird zum Lösen der ISG-Blockade benötigt. Variante 1 Variante 2 Ausgangsstellung: Rückenlage. Unter das Kreuzbein legt man längs eine Handtuchrolle (nicht LWS). Beide Beine sind angestellt, Füße zusammen. Durchführung: Beide Beine im 90°-Winkel abheben. Anschließend werden diese in kleinen Bewegungen vor- und zurück bewegt. Ca. 3 x 20 Wiederholungen Rückenlage. Unter das Kreuzbein legt man längs eine Handtuchrolle (nicht LWS) – siehe Variante 1. Durchführung: Die Beine werden maximal auseinandergespreizt und wieder geschlossen. Ca. 3 x 15 Wiederholungen Übung 3: Dehnübung Hüftbeuger Die Dehnung des Hüftbeugers führt zu einer Reduzierung der Spannungsverhältnisse im Beckenbereich und ermöglicht somit eine bessere Beweglichkeit im Iliosakralgelenk (ISG). Ausgangsstellung: Kniestand Schrittstellung. Physiotherapie sprunggelenk übungen pdf de. Vorderes Bein nicht ganz 90° im Knie gebeugt aufgestellt. Hinteres Bein weit nach hinten kniend abgestellt. Durchführung: Das Becken wird nach vorne bewegt, der Oberkörper bleibt aufgerichtet.
Sind die Schmerzen sehr stark, so wird üblicherweise mit einem Medikament aus der Gruppe der nicht steroidalen Antirheumatika (NSAR) eine Erleichterung erzielt (ausgenommen sind Schwangere). Bevor Du auf Medikamente zurückgreifst, sprich zunächst mit deinem behandelnden Arzt bzw. deiner behandelnden Ärztin. Ab wann kann ich wieder Sport treiben? Jederzeit. Übungen | Fuss-sprunggelenk-akademie.de. Sport ist bei ISG-Beschwerden sogar sehr wichtig, es sei denn, der Sport war der Auslöser für deine Beschwerden. Sportarten wie Tennis, Squash, Fußball, Gewichtheben oder andere können – wenn sie sehr intensiv betrieben werden – ISG-Beschwerden auslösen. Wenn du wieder einsteigen möchtest, steigere die Belastung langsam und plane ausreichend Zeit für Dehnungen ein. Wie kann ich ISG Schmerzen in Zukunft vermeiden? Bewege dich regelmäßig und dehne deine gesamte Muskulatur, vor allem in der Hüft- und Beckenregion. Vermeide langes und monotones Sitzen (bspw. bei langen Autofahrten) und versuche, im Stehen die Beine nicht durchzudrücken, sondern die Knie ganz leicht zu beugen und ein kleines bisschen mit dem Becken zu kreisen.