Hey ich(13 jahre und weiblich) habe für 2, 5 km 13, 30 min gebraucht. Frage: ist das sehr gut, gut, durchschnittlich oder schlecht? Ps. Ich laufe erst seit 2wochen. naja es gibt für dein alter nur die schulbewertung aber, du solltest mehr laufen und zeitstoppen und somit einen überblick bekommen und selbst einschätzen, es gibt folgende arten von LAUFEN: gehen, joggen oder rennen bzw noch sprinten. hinzukommt für mädchen sind die zeiten länger als für jungs Topnutzer im Thema laufen Ich entnehme deiner Fragestellung, dass du Annerkennung suchst. 5 km lauf zeit kinder bueno. Angesichts deines Alters und deiner Lauferfahrung ist das keine schlechte Leistung! Das ist eine Pace von 5:24 min/km ( so drücken wir Läufer das Tempo aus). Mit richtig trainierten Mädchen in deinem Alter wirst du aber nicht mithalten können. Meine Freundin ist mit 13 knapp unter 10 Minuten gelaufen, die gehört allerdings auch zur erweiterten deutschen Spitze ( als Orientierung). ( in ihrer Altersklasse) Fände ich gut wenn du weiterhin läufst, ist eine schöne Sache;-) Und Leute die schreiben "ich laufe 3, 5km in 11-12min" sind meist hochstapler, denn ein echter Läufer gibt seine Bestzeiten nicht mit einer Minute differenz an!
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Wenn das klappt ist es doch riesig. Das Lustige ist, das alle auf Dich blicken und selbst Ihre Söhne blind zum Fußball schicken, wesentlich öfter ungesünder trainieren lassen.... aber, ich vergaß: das ist ja ein Männersport. Da stehen die Eltern am Rand und heizen Ihre Kinder an. Weil da kann man ja irgendwann viel Geld verdienen.. und wenn die Knie kaputt sind zeigt niemand auf die Eltern.. Ich sag ja: unsere Gesellschaft.. Ich wünsche Euch alles Gute. 5 km lauf zeit kinder in die. Und glaube mir, es gibt genügend Leidgenossen. Schau Dir die diversen Kommentare und arroganten Selbstdarsteller an die ja alle wußten was aus Jule Aßmann wurde. Alles Experten die niemanden der handelnden personen kannten aber die Weisheit mit Löffeln gefressen haben.
Anders gesagt: einfach Schuhe an und los! Willst du dich allerdings langfristig steigern, ist eine strategische Herangehensweise wichtig. Unser Plan hilft dir dabei. Wie genau wir dich dorthin bringen? Indem wir erst nach und nach die Intensität steigern. Was ist eine gute Zeit bei einem 5 Kilometer Lauf? (laufen). Viele Einsteiger machen nämlich den Fehler, jeden Tag gleich Vollgas geben zu wollen. Das Problem: Deine Sehnen, Bänder, Gelenke und Muskeln überlasten schnell. Und auch dein Kopf macht das nicht lange mit. Sich jedes Mal aufs Neue an ein zu großes Ziel zu wagen und dann zu scheitern, kann nämlich frustrierend sein. Wichtig also, dass du langsam anfängst. Das Motto: Die Letzten werden die Ersten sein. Du willst gleich loslegen? Unser Trainingsplan für deinen 5-km-Lauf, perfekt für Einsteiger: Dein Trainingsplan Trainingsplan 5 Kilometer am Stück in 8 Wochen 5 Kilometer ohne Pause zielführender Mix aus Geh- und Lauf-Intervallen speziell für Kardio-Anfänger auf jedem Gerät verfügbar Das könnte dir auch gefallen Lauf-Plan für deine ersten 30 Minuten in 8 Wochen 14, 90 € dein erster 30-Minuten-Lauf mehr Infos Lauf-Plan für Fitness-Sportler in 8 Wochen Ausdauer für Kraftsportler Ernährungsplan für Läufer in 8 Wochen Ernährungsplan speziell für Kardio-Sportler Premium-Angebot Personal Coaching buchen!
Ganz ehrlich Stefan? Es ist fast egal was Du machst, ist ohnehin falsch, hast jetzt schon verloren.. Hat aber nichts wirklich mit Dir zu tun sondern mit der Gesellschaft in der Du lebst.. Hört sich schlimm, ev. besserwisserisch an, ist aber nur die frustrierte Erkennis aus eigenen Erfahrungen.. Annahme das Du mit ihm trainierst, wirklich vorsichtig durchdacht.. und er hat aber dummerweise Spaß und Talent und läuft auffällige Zeiten. Rückschluß Deiner Umgebung: Vater ist übermotiviert, verheizt seinen Sohn. Dan ist auch egal was Du sagst, ob Du versuchst zu erklären das er doch nur 2* trainiert.. will keiner Wissen.. Wie lange braucht man für 1,5 km? (Sport, Zeit, laufen). Du bist einfach böse.. Läuft er jetzt ganz gut aber hat plötzlich wirklich keine Lust mehr.. Klar, wer schuld ist... DU.. die Leute wußten es ja schon immer, Du hast ihn gezwungen.. Besser wäre wenn ein jetzt keine Lust hätte, etwas molliger wäre, zur neuen Kinderleichtathletik geht (Kistenhüpfen; keine Zeitnahme, alles Gewinner).. dann läuft er Schülerläufe und alle sind glücklich.. bis auf diejenigen die hinter vorgehaltener Hand sagen: wie kann man sein dickes Kind zwingen zu laufen.. Also, verloren hast Du schon jetzt... Und deshalb kannst Du nur gewinnen.. mach es nach Deinem Gefühl.
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