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Um diese Ergebnisse zu bestätigen, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Ein Vorteil, den Fischöl gegenüber Krillöl haben kann, ist, dass es normalerweise viel billiger und zugänglicher ist. Während Krillöl viele der gesundheitlichen Vorteile von Fischöl teilen und sogar übertreffen kann, ist es mit höheren Kosten verbunden. Aufgrund teurer Ernte- und Verarbeitungsmethoden kann Krillöl oft bis zu zehnmal teurer sein als Fischöl. Fischöl ist jedoch nicht nur billiger. Es ist auch oft viel leichter zugänglich. Je nachdem, wo Sie wohnen und einkaufen, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, Krillölpräparate zu finden, und Sie werden wahrscheinlich weniger Auswahl finden als Fischöl. Zusammenfassung Im Vergleich zu Krillöl ist Fischöl normalerweise viel billiger und leichter zugänglich. Insgesamt sind beide Ergänzungen gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren und Qualitätsforschung haben, um ihre gesundheitlichen Vorteile zu unterstützen. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Krillöl bei der Verbesserung mehrerer Risikofaktoren für Herzerkrankungen wirksamer ist als Fischöl.
Eine Gruppe nahm Krillöl, eine Gruppe nahm Fischöl und die dritte Gruppe nahm keine Nahrungsergänzungsmittel ein. Die Gruppen, die Krillöl- oder Fischöl-Supplemente einnahmen, hatten höhere Werte an Omega-3-Fettsäuren als die dritte Gruppe, die keine Supplemente eingenommen hatte. Es gab jedoch keine signifikanten Unterschiede in den Veränderungen der Blutfettwerte zwischen den Gruppen. Forscher in Norwegen haben Krillöl auch an Mäusen untersucht. Die Ergebnisse sind im European Journal of Nutrition veröffentlicht. Sie fanden heraus, dass, obwohl Fischöl und Krillöl vergleichbare Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind, Krillöl den Blutspiegel bestimmter Fette senken kann. Beide Studien haben Einschränkungen. Eine der beiden Studien wurde an Tieren durchgeführt, und in der anderen wurden Menschen, die bereits an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung litten, nicht über einen längeren Zeitraum hinweg beobachtet. Es werden Studien mit einer größeren Anzahl von Teilnehmern benötigt. Mehr Forschung zu den positiven Effekten von Krillöl ist notwendig.
Benutzen Sie eigentlich lieber das Algenöl – vegan, oder das Fischöl? Ich habe nun für meinen Vater das Fischöl bestellt (weil die doppelte Menge drin ist) und für mich das Algenöl – weil ich mir nicht mehr vorstellen kann – Tiere zu essen… Ist abgesehen vom Preis eines wertiger als das andere? Krillöl soll doch auch so toll sein – schon wegen des Astaxhanthins… Hmmm – Sie brauchen mir bitte nicht ausführlich zu antworten – ich gehe mal davon aus, dass ich die ausführliche Variante auf ihrer Webseite – oder spätestens bei der Lektüre Ihres Omega 3 Buches erfahren werde 😉 Ein schönes Wochenende wünsche ich Ihnen. Antwort Ich benutze mal dies und mal das. Beide sind gut. Krillöl ist genausogut wie Fischöl (wenn es eine gute Qualität hat – ich habe auch schon Patienten mit ranzigen Krillölkapseln erlebt), aber 10-20x (!!! ) so teuer. Das ist nicht bezahlbar oder man muss es viel zu gering dosieren. Asthaxanthin ist ein Karotinoid. Ob es aber besser wirkt als Beta-Carotin aus der Möhre oder Lycopin aus der Tomate, kann niemand sagen.
A: Es ist immer die gesündeste Option, den täglichen Nährstoffbedarf über eine gesunde Ernährung zu decken. Eine Person kann Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und nährstoffreichen Lebensmitteln einnehmen. Sie sollten Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für nährstoffreiche Mahlzeiten verwenden. Menschen mit Herzerkrankungen können von einem Omega-3-Fettsäurepräparat profitieren, wenn die Ernährung allein nicht ausreicht. Wie immer sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen. Katherine Marengo LDN, RD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden. Zuletzt medizinisch geprüft am 21. Januar 2019
Die Grenzwerte für Krillöl sind nicht bekannt. Es ist wichtig zu wissen, dass Omega-3-Präparate mit Blutverdünnern interagieren können. Fragen Sie also Ihren Arzt nach der Einnahme von Fischöl oder Krillöl, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen oder wenn Sie eine chronische Erkrankung haben. Das Wichtigste in Kürze Omega-3-Fettsäuren, die guten Fette in Fisch, wie Lachs und Thunfisch, haben Vorteile für die Herzgesundheit. Krillöl hat das Potenzial, eine bessere Wahl zu sein. Es enthält etwa die gleiche Menge der Omega-3-Fettsäure DHA wie Fischöl, hat aber mehr EPA. Es ist noch zu früh, um zu sagen, ob Krillöl besser für die Herzgesundheit ist als Fischöl. Weitere Forschung ist notwendig.