Beitrag von Gerd Ibele, Physiotherapeut und sektoraler Heilpraktiker 2 Kinesiotape-Anleitungen für den unteren Rücken (LWS) In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du zwei Kinesio-Tapeanlagen am unteren Rücken anbringen kannst, um deine Lendenwirbelsäule zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern. YouTube-Video: Kinesiotapen-Anleitung bei Rückenschmerzen In diesem Video zeigen wir zwei aktuelle Tapemöglichkeiten mit dem Kinesiotape im unteren Rücken. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Rücken tapen - Schritt für Schritt Anleitung. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Rücken-Tapeanlage 1: Muskeltechnik Die Y-Technik ist eine Muskeltapeanlage zur Entspannung (Detonisierung) der schmerzhaften Rückenmuskulatur. Ausgangsstellung: Vorgeneigter Oberkörper (Vordehnung). Schritt 1 Schritt 2 Schritt 3 Anlegen: Abmessen der Länge des Tapes, ausgehend vom Kreuzbein weit über die komplette Lendenwirbelsäule (LWS). Anlegen: Zuschneiden eines "Y". Anlegen: Die Basis auf dem Kreuzbein fixieren und die beiden Tapeenden links und rechts der LWS auslaufen lassen (ohne Zug).
Bringen Sie den distalen Streifen (den kleinsten) zuerst an. Dann bauen Sie in Richtung zum proximalen Bereich hin Das Tape wird mit Dehnung angebracht. Tapen bei Extensionsbeschwerden vom Unterrücken Bei Extensionsbeschwerden des unteren Rückens oder z. B. Schmerzen im unteren Rücken: Anleitung, um unteren Rücken zu tapen | Wunderweib. bei einem "Hexenschuss", kann das Tapen des ector Spinae Lumbalis hilfreich sein. Wenn das Tape wie unten beschrieben angelegt wird, wird die natürliche Bewegung stimuliert, was für den Genesungsprozess wichtig ist. Tape Anleitung: Variationsmöglichkeit: entweder verwenden Sie ein Y-Tape oder 2 I-Tapes Legen Sie die Basis des CureTape in einer neutralen Position auf das Kreuzbein und lassen den Patienten sich so weit wie möglich nach vorne beugen. Das Tape wird entlang der Wirbelsäule mit 10-15% Dehnung angebracht Lassen Sie den Patienten sich wieder nach vorne beugen und reiben Sie das Tape gut an, um eine optimale Haftung zu erreichen. Profitieren Sie jetzt von diesem Einführungsangebot! Haben Sie noch nie mit CureTape gearbeitet?
Wenn Sie Fragen dazu haben, wo genau die Ursache Ihrer Schmerzen liegt, dann sprechen Sie uns gern an! Die Besondere Rolle der Chiropraktik beim Behandeln von Quadratus Lumborum-Rückenschmerzen. Störungen an der Mechanik der Wirbelsäule und Dysfunktion des Quadratus Lumborum sind engst miteinander verwandt. Blockaden in der Lendenwirbelsäule und des Beckens führen fast immer zu Verspannungen in diesem Muskel. Genauso wie Fehlspannungen im Quadratus Lumborum leicht zu Blockaden führen können. Gleichermaßen können Blockaden der Wirbelsäule Quadratus Lumborum-Schmerzen hervorrufen. Aber auch Fehlspannungen in diesem Muskel können Blockaden zur Folge haben. Wie Sie schon merken, ist das Bild hier komplex und braucht etwas Erfahrung, um die Ursache der Beschwerden zu finden. Lifemed Physio-Tapes unterer Rücken. Wir als Chiropraktoren in 'Ganzheitlich Chiro Praxis' sehen dieses Wechselspiel in vielen Patienten und haben ein geschultes Auge, um Sie effektiv zu beraten und zu behandeln. Allgemeine Tipps bei Schmerzen oder Spannung im Quadratus Lumborum Allgemein in Bewegung bleiben und wenig Sitzen sind wichtige Verhaltensregeln.
Während des gesamten Tapevorgangs sollte der Patient die Rückenmuskulatur in Streckung bringen, indem er sich nach vorne beugt und einen runden Rücken macht. Die ersten beiden Tapestreifen werden links und rechts der Wirbelsäule entlang aufgebracht. Die verspannte oder schmerzende Stelle sollte in der Mitte der Streifen liegen. Verwenden sie mittleren Zug beim aufkleben der Streifen. Die Enden natürlich wieder ohne Zug auslaufen lassen. Reiben Sie die Streifen an. Der dritte Streifen wird waagerecht direkt über dem Schmerzpunkt aufgebracht. Arbeiten Sie genau wie bei den ersten beiden Streifen mit Zug. Reiben Sie auch dieses Tape fest und fertig ist das Rücken Tape. Es ist völlig normal, dass der Tapeverband leichte Wellen wirft wenn sich der Patient aufrichtet. Dies ist auf den Stretch des Tapes zurückzuführen. Sollten sich keine Wellen bilden haben Sie mit zu wenig Zug gearbeitet. Rückentraining Wer dauerhaft unter Rückenschmerzen zu leiden hat, kann zwar im akuten Fall mit einem Rücken Tape für Entspannung sorgen.
Auf dieser Seite erfährst du alles Wissenswerte zum Thema Rücken tapen mit Kinesiologie Tapes. [quads id=1] Kinesiologie Tapes sind in allen Sportarten auf dem Vormarsch. Sowohl Spitzensportler, als auch Sportmediziner und Physiotherapeuten haben die Vorteile der bunten elastischen Bänder längst erkannt. Entgegen klassischer Sport Tapes dienen Kinesiologie Tapes nicht nur der Reduktion der Muskelaktivität, sondern gleichzeitig auch der Stärkung und Unterstützung der Muskeln. Dies bietet weitläufige Möglichkeiten der Behandlung Lerne, wie du selbst efektiv deinen Rücken tapen kannst. Nach der Lehre von Kenzo Kase bieten die elastischen Bänder die Möglichkeit, Muskeln und auch Gelenke zu entspannen und somit eine weitere, schonende Belastbarkeit zu ermöglichen. Muskelbeschwerden wie Verspannungen und Zerrungen können so hervorragend auskuriert werden ohne dass es zu der sonst üblichen Schonhaltung kommt, die das Problem meist verstärkt. Anzeige Spitzensportler nutzen diese Möglichkeit, um trotz bestehender Probleme die Sportart beschwerdefrei ausführen zu können.
Kann ich das Tape selber anbringen? Für ein positives Ergebnis ist es erforderlich, sowohl ausreichende Kenntnisse über das zu behandelnde Problem als auch über die richtigen Taping-Techniken zu besitzen. Falsche Anwendung kann einen gegenteiligen Effekt haben oder sogar ein neues Problem schaffen. Wir empfehlen Ihnen, Tapes nur nach einer gründlichen Erklärung und guten Anleitung durch einen Therapeuten mit ausreichender Erfahrung im Taping selber anzulegen. Schauen Sie sich auch einmal unsere Anleitungsvideos an. Darin erklären wir Schritt für Schritt die besten Taping-Techniken. Nehmen Sie im Zweifelsfall oder bei Beschwerden jederzeit Kontakt mit einem sachkundigen Arzt bzw. einer medizinischen Hilfskraft auf. Wie lange kann das Tape getragen werden? Das Kinesio-Tape von Just Tape It ™ kann auf der Haut bleiben, solange es haftet, wird jedoch nach einer Weile abfallen. Im Durchschnitt kann es 3 – 7 Tage getragen werden. Tapes an Händen oder Füßen verlieren die Haftung meistens etwas früher.
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