Viele Frauen fragen sich, ob sie während der Schwangerschaft Kaffee trinken dürfen und ob zu viel Koffein ihrem Kind schaden kann. Grundsätzlich muss man nicht gänzlich auf Kaffee verzichten, wenn man schwanger ist. Allerdings sollte der Konsum deutlich reduziert werden. Es gibt auch Frauen, denen die Lust auf den Koffeinkick vergeht, wenn sie schwanger sind. Andere wollen jedoch auf ihren Kaffee am Morgen nur ungern verzichten. Die Ernährung in der Schwangerschaft spielt eine wichtige Rolle - für die werdende Mutter, aber auch für die Entwicklung des ungeborenen Kindes. Welche Lebensmittel für Schwangere gesund sind und welche nicht, darüber wird viel diskutiert. Auf Alkohol und Zigaretten sollte man in der Schwangerschaft auf jeden Fall verzichten, denn sie schaden dem Baby in jedem Fall. Doch was ist mit Kaffee? Heute weiß die Forschung, dass Koffein den Mutterkuchen, also die Plazenta, ungehindert passiert und somit in den Blutkreislauf des Ungeborenen gelangt. Wenn Sie also eine Tasse Kaffee trinken, hat Ihr Baby wenig später die gleiche Menge an Koffein im Blut wie Sie selbst.
Filterkaffee (140 mg) hat mehr Koffein als ein Instantkaffee (100 mg). In Schokolade sind in etwa 50 mg enthalten. In Milchschokolade jedoch etwas weniger. Auch Tee enthält über 50 mg Koffein. Zudem enthält Cola etwa 40 mg Koffein. Auf welche Koffein-Fallen Sie verzichten sollten Von Energy Drinks aller Art wird in der Schwangerschaft komplett abgeraten. Ein Espresso kann je nach Hersteller bis zu 300 mg Koffein enthalten. Weglassen müssen Sie ihn also nicht, sollten sich aber mit Ihrer Sorte auf jeden Fall auseinandersetzen. Sogar in manchen Medikamenten kann sich Koffein befinden. Sprechen Sie dazu mit Ihrem Apotheker, bevor Sie diese zu sich nehmen. Wie Sie Ihren Kaffee entkoffeinieren können, lesen Sie im nächsten Beitrag. Aktuell viel gesucht Themen des Artikels Kaffee Ernährung Genuss Schwangerschaft
Für Erwachsene ist es jedoch leichter, dass Koffein abzubauen. Für euer ungeborenes Kind nicht. Ändert sich in der Schwangerschaft der Körper in Bezug auf Koffein? Für euch ist es ebenfalls wichtig zu wissen, dass sich euer Körper in der Schwangerschaft stark verändert. Auch in Bezug auf die Koffeinzufuhr kann es Änderungen geben. Euer Körper baut während der Schwangerschaft das Koffein selbst langsamer ab. Daher vermuten viele Mediziner, dass sich der Koffeinkonsum auf euer ungeborenes Kind auswirken kann. Wachstumsstörungen. Frühgeburten oder sogar die Gefahr, dass euer Baby Entzugserscheinungen bekommen kann, gehören zu den bekanntesten Komplikationen. Generell gehen die Ergebnisse verschiedener Beobachtungsstudien unterschiedlich aus. Auch die Empfehlungen der WHO widerlegen diese. Man konnte daher in einigen Beobachtungsstudien feststellen, dass selbst schon die geringste Koffeinmenge eine negative Auswirkung auf das ungeborene Baby haben. Auf der anderen Seite gibt es Studien, in denen Koffein in geringen Maßen völlig in Ordnung ist.
Es ist zum Beispiel in Kaffee, Tee, Cola, Energydrinks und Schokolade enthalten. Die Substanz gelangt in dein Blut und kann sich positiv auf deine Konzentration und Leistungsfähigkeit auswirken. Es kann dich auch wacher machen. Vielleicht brauchst du morgens auch erst einmal eine Tasse Kaffee und kommst ohne gar nicht in Schwung. Aber wie soll das jetzt, wo du schwanger bist, funktionieren? Eine Tasse Filterkaffee (125 ml) enthält 85 mg Koffein Eine Tasse Instantkaffee (125 ml) enthält 60 mg Koffein Eine Tasse Espresso (125 ml) enthält 65 mg Koffein Eine Tasse Entkoffeinierter Kaffee (125 ml) enthält 3 mg Koffein Eine Tasse schwarzer Tee (125 ml) enthält 39 mg Koffein Eine Tasse grüner Tee (125 ml) enthält 30 mg Koffein Eine Tasse Kakao (180 ml) enthält 4 mg Koffein Cola (180 ml) enthält 18 mg Koffein Eine Dose Energy-Drink (250 ml) enthält 80 mg Koffein Dunkle Schokolade (30 g) - 14 mg Vollmilchschokolade (39 g) - 6 mg Gehts meinem Baby gut? Das kleine Herzchen schlagen zu sehen, beruhigt einfach!
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