Als Vorspeise für den Sommer oder den Herbst In rote Bete könnte ich mich reinlegen! Unglaublich, dass ich sie früher nie mochte. Ich glaube, die Erleuchtung kam, als ich Rote Bete zum ersten Mal frisch gekauft habe und noch mehr, seit ich sie selbst im Garten anbaue. So geht es mir nämlich mit vielen Gemüsesorten: Sie schmecken mir erst, seit ich sie selbst mit Liebe großziehe bzw. auch mal im rohen Zustand probiere. Meine aktuellen Favoriten in der Zubereitung: Rote Bete einlegen und Rote Bete kochen und als Snack in kleinen Stückchen essen. Eine weitere leckere Variante möchte ich euch heute zeigen. Rote Bete Carpaccio mit Feta und Pinienkernen. Zutaten für 2 Personen 3 mittelgroße Rote Bete oder 6 kleine vakuumierte 40g Feta eine Handvoll Pinienkerne 3 EL Olivenöl 2 EL fruchtigen Balsamico-Essig 1 TL Honig Zubereitung Bete mit Schale gar kochen (Alternativ fertig gegarte vakuumierte Bete nehmen). Das dauert je nach Größe der Knollen 30 Minuten. In feine Scheiben schneiden. (Achtung: Handschuhe benutzen. )
Viele Farben sind möglich - Bunte Bete, Rote Bete, Hauptsache Knolle.. Im Herbst kommt sie frisch auf den Tisch. zvg Sie steckt im Borschtsch, in Hamburger Labskaus und in Heringssalat. Die Rote Bete. Doch wer die knallroten Kugeln nur aus dem Glas kennt, hat etwas verpasst. Rote Bete ist roh eine wahre Wunderknolle, die sich in vielen Varianten zubereiten lässt. Für Einsteiger erfahren Sie hier wie sich blitzschnell eine leckeres Gericht mit Suchtpotenzial zubereiten lässt. Dank der tollen Farbe ist es auf dem Teller außerdem ein echter Hingucker. Zuerst aber noch einige Gesundheits-Fakten zur Roten Bete: Wunderknolle Rote Bete Rote Bete senkt den Blutdruck Sie wirkt blutbildend – immerhin hat eine Portion Rote Bete (200 Gramm) etwa 166 Mikrogramm Folsäure und 1, 8 Milligramm Eisen. Die Blätter können mitgegessen werden Rote Bete hemmt Entzündungen und schützt Körperzellen durch antioxidatives Betanin Das in Roter Bete enthaltene Nitrat erweitert die Blutgefäße und verringert bei Belastung den Sauerstoffbedarf in den Muskeln Wer die Rüben aus biologischem Anbau kauft, hat Gemüse mit niedrigeren Nitratwerten Wer an Gicht oder Rheuma leidet, sollte wegen der enthaltenen Oxalsäure die Blätter der Roten Bete nicht mitessen.
Nehmen Sie ein Glas Orangensaft zum Essen dann ist das Nitrat in jedem Fall unschädlich gemacht. Lesen Sie auch: Waschmittel aus Kastanien selber machen: SO sparen Sie richtig Geld>> Tolles Rezept für Rote Bete Carpaccio mit Walnüssen und Feta Sie brauchen: 3 bis 4 Rote Bete, eine Handvoll Walnüsse, eine Handvoll Rucola oder glatte Petersilie, 250 g Feta. Für das Dressing: 4 EL Olivenöl, 2 EL Aceto Balsamico, 1 TL Senf, 1/2 TL Pfeffer schwarz, 1, 5 TL Salz, 1 TL Honig, 1 Schalotte Lesen Sie auch: Rosenkohl wie zu DDR-Zeiten: Diese beiden Rezepte schmecken wie bei Oma! >> Zubereitung 1. Geben Sie die Rote Bete ungeschält in einen Topf und dünsten Sie sie bis sie weich sind. 15 bis 20 Minuten sollten genügen. Das ganze Rezept funktioniert aber auch mit roher Bete. Wenn es schnell gehen soll, können Sie auch die vakuumierte Rote Bete, welche bereits vorgekocht und geschält ist, wählen. 2. Schälen Sie die abgekühlten Kugeln, Achtung, die rote Farbe bleibt sicher bis zum nächsten Tag an den Händen.
Das macht ihr am besten mit Einmal-Handschuhen. Im Normalfall lässt sich die Schale ganz einfach abziehen. Falls das nicht so gut klappt, könnt ihr auch ein Messer oder Sparschäler verwenden. Wenn die Rote Bete ausgekühlt ist, wird sie mit einem Hobel in dünne Scheiben gehobelt, auf ein Teller gelegt und erst mal beiseitegestellt. Die Kürbiskerne in einer Pfanne einige Minuten rösten. Mit einem Holzspatel immer in Bewegung halten, damit nichts anbrennt. Mit 1-2 EL Zucker und einer Prise Salz bestreuen und kurz warten, bis der Zucker zu schmelzen beginnt. Alles gut vermischen, sodass alle Kürbiskerne mit dem Karamell überzogen sind. Zum Abkühlen auf einen Teller geben und etwas flach drücken. Für das Dressing verwendet Ihr am besten ein leeres Schraubglas. Hier kommen Himbeermarmelade, Senf, Olivenöl, etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer und ein Schluck Wasser hinein. Deckel drauf und kräftig schütteln! Wenn vom Geschmack her alles passt ist das Dressing fertig, wenn ihr denkt, es fehlt noch etwas, dann einfach noch dementsprechend nachwürzen oder etwas Wasser dazu geben.
Rote Bete Carpaccio: Schnelles Rezept mit Feta Rote Bete Carpaccio: Schnelles Rezept mit Feta und Birne Sie lieben Rote Bete? Dann haben wir hier einen ebenso köstlichen wie gesunden Snack für Sie: leckeres Rote Bete Carpaccio! Der vegetarische Leckerbissen ist simpel und schnell zubereitet und dennoch eine edle Vorspeise, die zu vielen Hauptgerichten passt. Rezept für Rote Bete Carpaccio Rote Bete eignet sich perfekt als gesunder Snack oder Vorspeise! Lesen Sie jetzt, wie Sie die rote Rübe als köstliches Carpaccio zubereiten. Hier kommt unser einfaches und schnelles Rezept. Schwierigkeit: leicht Bewertung: 5 Ernährungsform: vegetarisch, zuckerfrei Küche: deutsch Kategorie: Antipasti, Snack Thema: einfach, schnell, kalt Zutaten für vegetarisches Carpaccio für 4 Portionen 2 EL Pinienkerne 1 Handvoll Rucola 4 EL Weißweinessig 1 TL mittelscharfer Senf Salz, Pfeffer 4 EL Olivenöl 500 g gegarte Rote Bete (vakuumverpackt) 1 kleine Birne 100 g Feta Zubereitung von Gemüse Carpaccio Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten, herausnehmen.
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