Er experimentierte mit diversen Techniken des Yoga, erlernte das Meditieren und brachte sich immer wieder an seine körperlichen und geistigen Grenzen. Nachdem er das erste Mal durch einen fast gefrorenen See geschwommen war, erfuhr er die unglaublichen Effekte der Kälte am eigenen Leib und war fortan wie von ihr besessen. Nach und nach fügte er Yogaübungen, Atemtechniken und Kältetraining zusammen und begründete schliesslich die Wim Hof Methode. Die Effektivität seiner Techniken beweist Wim, in dem er nur in Shorts und Schuhen am Mount Everest spazieren geht, einen halben Marathon bei zweistelligen Minusgraden läuft oder für seine Weltrekorde fast 2 Stunden im Eiswasser sitzt. Mit seinen weltweit mehr als 500 Instruktoren lehrt Wim die Methode heute auf der ganzen Welt. Er inspiriert dazu, die uns innewohnende innere Kraft wieder zu entdecken und hat schon unzähligen Menschen geholfen, über sich hinaus zu wachsen. Feeling is understanding Wim Hof "The Iceman" Wirkung auf den Körper Das Training nach der Wim Hof Methode zielt auf die Beeinflussung unseres autonomen Nervensystems ab.
Was ist die Wim Hof Methode Mit der Wim Hof Methode bekommst du wieder Zugang zu den Kräften deiner Urahnen und kannst dein volles Potenzial an Energie und Verbundenheit freisetzen. Die wissenschaftlich anerkannte Methode beruht auf den drei Bausteinen: Kälte, Atmung und Mindset. Vorteile der Wim Hof Methode Verbessertes Immunsystem Höhere Energie Erhöhter Fokus und Entschlossenheit Reduzierter Stress Umgang mit Angst und Herausforderungen Verbesserte sportliche Leistungen Besserer Schlaf Höhere Kältetoleranz Durch regelmässiges Training dieser Bausteine verbessert die Wim Hof Methode deine Resilienz (Widerstandsfähigkeit) und öffnet dir die Tür, zu einer ganzen Reihe körperlicher und mentaler Vorteile. Wer ist Wim Hof Benannt ist die Methode nach ihrem niederländischen Erfinder Wim Hof, dessen zahlreiche Rekorde im Guinness Buch der Rekorde ihm den Spitznamen "The Iceman" einbrachten. Wim interessierte sich bereits in frühen Jahren für die innere Kraft des Menschen und dessen Verbindung zur Natur.
Es kommt also insgesamt zu einer immunaktivierenden Wirkung, die unsere Widerstandsfähigkeit erhöht und Entzündungsreaktionen reduziert. Die Wissenschaft hinter der Wim Hof Methode Seit 2014 bekommt die Wirkungsweise der Wim Hof Methode stark zunehmende Aufmerksamkeit und wird mit verschiedenen wissenschaftlichen Studien belegt. Alles begann im Jahr 2011, als Wim Hof bewiesen hat, dass er in der Lage ist, sein autonomes Nervensystem willentlich zu beeinflussen. Um auszuschliessen, dass Wim einfach über besondere Merkmale oder Kräfte verfügt, wurde dieses inzwischen berühmt gewordene Experiment, im Jahr 2014 erfolgreich mit einer Gruppe von Freiwilligen, die in der Wim Hof Methode trainiert wurden, an der Radboud University wiederholt. Den Link dazu findet ihr hier. Seither wird kontinuierlich weiter geforscht. Eine ausführliche Dokumentation der einzelnen Studien und Arbeiten gibt es auf der offiziellen Seite: Wichtiger Hinweis für dich, bevor du startest Diese Atemtechnik ist extrem potent und hat immense Auswirkungen auf deinen Körper.
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Mit spezifischen Atemtechniken können wir das autonome Nervensystem sowohl aktivieren (Sympaticus) als auch deaktiveiren (Parasympaticus). Damit beeinflussen wir unsere Stressreaktionsmuster, die Fähigkeit zu Fokussieren als auch das allgemeine Energieniveau. Einstellung und Mindset Die Methode setzt auf einen starke und nachhaltig positiven Mindset. Falls dieser in der aktuellen Lebenslage nicht vorhanden ist, arbeiten wir daran diesen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Unseren Gedanken und Überzeugungen sind verantwortlich für die Emotionen welche auf physikalischer (chemischer) Ebene erzeugt werden, welche wiederum unseres Verhalten im Alltag bestimmen Es geht darum aus unserer inneren Mitte zu agieren, einem Zustand der Ausgeglichenheit Unsere Wahrnehmung der Realität ist mitunter ein Produkt unseres Geistes und daher nicht absolut; Wir haben eine Wahrnehmung von uns selbst, unserer Identität und Limitationen geschaffen – Doch was wenn wir noch viel mehr Potential haben als wir glauben?
All in all a strong lasting experience, which you can recall in everyday life and which helps you to behave more focused and purposefully in stressful situations. The course in June will be held in German/in October in English. Der Kurs Juni findet in deutscher Sprache statt, im Oktober in Englisch. We also speak German, French & Spanish/wir sprechen auch deutsch, französisch und spanisch. CHF 369 exkl. Übernachtung & Verpflegung / excl. food&overnight stay / CHF 329 Earlybird Preis bis zwei Monate vor dem Workshop / early bird price up to 2 months prior to workshop 11 Tage 23 Stunden 57 Minuten Fafleralp, Blatten, Schweiz Das könnte dich vielleicht auch interessieren
Auch solltest du 24h vor der Messung keinen Alkohol trinken und treibe am Tag der Messung davor keinen Sport. Die BIA-Messung zeigt, dass zwei Körper mit ähnlicher Größe und ähnlichem Gewicht völlig anders zusammengesetzt sein können. Das Messergebnis lässt deutlich darauf schließen, ob sich jemand schlecht ernährt oder zu wenig bewegt und dadurch zu wenig Muskelmasse besitzt. Steuerung von Gewichtsreduktionsprogrammen: Man kann hier v. a. Fettabbau von bloßem Wasserverlust unterscheiden. Gerade beim Abnehmen ist es wichtig nicht nur an die verlorenen Fettkilos zu denken, sondern auch an den Erhalt der Muskelmasse. Trainingsbegleitung und -steuerung bei Sportlern Allgemeine Gesundheits- und Fitness-Checks Gesundheits-Checks im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung Früherkennung von Mangelernährung auch bei Normalgewichtigen BIA Messung inkl. kurzer Besprechung BIA Messung 3er- Block inkl. kurzer Besprechung BIA-Messung inkl. Ernährungsberatung Kosten: 45€ Kosten: 120€ Kosten: 90€ Dauer: 30 Min Dauer: 3x 30 Min Dauer: 60 Min
Vereinbare einen Termin zur BIA Messung mit professioneller Ergebnis Bewertung. Die Abkürzung "BIA" steht für Bioimpendanzanalyse und ist eine der genauesten Methoden zur Analyse der Körperzusammensetzung. Neben dem Fett- und Muskelanteil wird der Ernährungszustand der Zelle, der Ruheenergieumsatz und vieles mehr gemessen. Bei der BIA- Messung fließt ein schwacher Strom durch den Körper, den man während der gesamten Messung nicht spürt. Unterschiedliche Gewebearten leiten diesen Strom unterschiedlich gut weiter, sie stellen große oder kleine Widerstände für den Strom dar. Die BIA Messung misst die unterschiedlichen Widerstände (Impedanz) im Körper und unterscheidet damit Muskelanteil und Fettanteil. Damit ist sie der normalen Badezimmerwaage weit überlegen, wenn wir beobachten wollen, ob der Fettanteil gesunken und der Muskelanteil gestiegen ist. Welche Werte werden ermittelt? Sieh dir an welche Werte bei der BIA Messung ermittelt werden. Körperfett in% Körperfettmasse Fettmasse und fettfreie Masse Muskelmasse Gesamtkörperwasser Extrazelluläres und intrazelluläres Wasser ECW/ TBW-Verhältnis Body Mass Index Bestimmung des Körperbaus Grundumsatz in kCal Phasenwinkel Körperfettverteilung Reaktanz/ Widerstand Für wen ist die BIA- Messung geeignet?
Die Körpergröße wird deshalb in die Berechnungen der Körperzusammensetzung mit einbezogen. Des Weiteren werden das Körpergewicht und das Geschlecht der zu untersuchenden Person berücksichtigt. Ihr Nutzen Die elektrische Impedanzanalyse bietet Ihnen Die genaue Analyse Ihrer Körperzusammensetzung – inklusive Ernährungs- und Trainingszustand sowie Vitalitätsoptimum. Hilfe auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Attraktivität und Vitalität.
Erklärung Die Körperfettmessung kann auf zwei Arten erfolgen – entweder mittels Calipometrie ("Hautfaltenmessung") oder mittels Bio-Impedanz-Analyse (BIA-Methode). Bei der Calipometrie erfolgte die Messung der Hautfaltendicke an vordefinierten Punkten am Körper mit einer Spezialzange und nachfolgend die Berechnung des Körperfettanteils. Sie eignet sich vor allem für Sportler und eher schlanke Menschen. Bei der Bio-Impedanz-Analyse wird über 2 Elektroden an Hand und Fuß ein sehr schwacher, nicht spürbarer Strom durch den Körper geleitet und der Flusswiderstand (Bioelektrische Impedanz) gemessen. Hieraus lässt sich die Verteilung von Körperwasser, Muskeln und Fett ableiten. Wichtig: Die beiden Verfahren sind sehr unterschiedlich. Deshalb lässt sich der Diät- bzw. Trainingserfolg nur mit fortlaufenden Messungen der gleichen Methode verfolgen. Für wen? Sportler, die ihr Wettkampfgewicht optimieren möchten Menschen, die ihr Körpergewicht (durch Sport, Diät oder beides) reduzieren möchten Kostenübernahme Die Untersuchung mittels Calipometrie kostet 27, - €, die Untersuchung mittels BIA-Methode kostet 47, - €.