Für den Rücken lehne ich mich mit der Massagerolle am Rücken an eine Wand. Dann lasse ich mich langsam hoch- und herunterrollen entlang der Wirbelsäule. Bei Übungen mit Po und Amen kann ich mich wiederum auf eine Matte legen. Varianten der Massagerollen Massagerolle aus Styropor Hierbei handelt es sich ein sehr weiches Material. Dadurch ist es nicht lange haltbar und die Verschleißerscheinungen treten sehr schnell ein. Es ist nicht geeignet für schwere Personen. Hartschaumrollen Diese Rollen sind fester als die aus Styropor. Massage roller mit oder ohne noppen den. Es sie in mehreren Härtegranden und dadurch auch für schwere Personen geeignet. Massagerolle mit Struktur Diese Fitnessrollen enthalten eine geriffelte Oberfläche, um einen höheren Wirkungsgrad zu erzielen. Dies ist für bestimmte Körperbereiche besonders geeignet, weil normale Rollen diese Parteien nicht richtig bearbeiten können. Es sie in unterschiedlichen Härtegraden. Massagerolle elektrisch Durch einen elektrischen Motor im Inneren der Rolle wird die Wirkung nochmals verstärkt bzw. können durch die verbesserte Massagewirkung Schmerzen therapiert werden.
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