Ich hoffe euch gefällt das Rezept. Lasst es mich wissen, wie es euch geschmeckt hat, wenn ihr es ausprobiert habt. 🙂 Hummus Wraps Wraps mit roter Beete Hummus, Feta und Rucola Vorbereitungszeit 10 Min. Arbeitszeit 10 Min. Wrap mit Hummus und Hühnchenbrust Rezept - FIT FOR FUN. Für den Hummus 1 Dose Kichererbsen 1/2 kleine frische Rote Beete Knolle 10 Gramm Tahini 10 Gramm Mandelmus 1 Zehe Knoblauch oder etwas Knoblauchgranulat 30 Gramm ungesüßter Sojajoghurt Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, gemahlener Koriander Für den Wrap 70 Gramm Feta light 1-2 Handvoll frischer Rucola 2 kleine oder 1 großer Tortilla Fladen (z. B. Protein-Wraps, Vollkorn- oder Maistorilla optional etwas Hummus Topping von Just Spices oder etwas Meersalz und Sesam Hummus: Die Rote Beete Knolle halbieren und die eine Hälfte von der Schale befreien, vierteln und in ein hohes Gefäß oder in einen Mixer geben. Gieße die Hälfte des Flüssigkeit von den Kichererbsen ab und gebe den Rest gemeinsam mit den Kichererbsen zur Roten Beete geben. Gebe das Tahini, das Mandelmus, den Sojajoghurt und den Knoblauch oder das Knoblauchpulver sowie die Gewürze hinzu.
Zutaten Portionen 2 1 vegetarische Schnitzel (z. B. Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel) Utensilien Schneidebrett, große Schüssel, Zitruspresse, Messer, Pfannenwender, Pfanne Küchentipp Videos Hausgemachter Hummus Julienne schneiden 3 einfache Wege Zitronen zu entsaften Nährwerte pro Portion kcal 308 Eiweiß 14 g Fett 12 g Kohlenhydr. 34 g Schritte 1 / 3 1 Karotten ½ rote Paprika ½ grüne Paprika ½ rote Zwiebel 1½ eingelegte Peperoni 5 g Petersilie ½ EL weißer Sesam ¼ Limette Salz Schneidebrett große Schüssel Zitruspresse Messer Karotten, rote und grüne Paprika, rote Zwiebel und eingelegte Peperoni in Streifen schneiden. Petersilie grob hacken. Karotten, rote und grüne Paprika, rote Zwiebel, eingelegte Peperoni, weißen Sesam, gehackte Petersilie und Limettensaft in eine große Schüssel geben. Mit Salz würzen und vermengen. Salat beiseitestellen. Schritte 2 / 3 1 vegetarische Schnitzel (z. Vegetarische Wraps mit cremigem Hummus | Rezept | Kitchen Stories. Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel) Pflanzenöl zum Braten Pfannenwender Pfanne Pflanzenöl in einer Pfanne erwärmen.
Salatblätter mit je 1 EL Hummus bestreichen und mit Gemüse füllen. Restlichen Hummus darauf verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen. Salatblätter aufrollen und bei Bedarf mit einem Band fixieren. Hast du alles, was du brauchst? Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept. Hat's geschmeckt? Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später.
Alles für ca. 30 Sek. andünsten. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Dann mit Balsamico und Olivenöl ablöschen. 10 Min. abkühlen lassen. Schritte 3 / 3 1½ Bayernland Mozzarella Wraps 1 EL Hummus 50 g Babyspinat Die Mozzarella Wraps zunächst mit Hummus bestreichen und darüber den Babyspinat verteilen. Den Gemüse-Mix aus der Pfanne dazugeben und die Wraps einrollen. Wraps mit hummus shop. Guten Appetit! Tags # Snack # italienisch # Brand Content # zuckerfrei # vegetarisch # Vorspeise # Beilagen # Käse # glutenfrei # antipasti # Party Food # Brunch # low carb # Fleischlos # Fingerfood # bosch-large-appliance # european # herzhaft # für vier # braten # Gemüse # Frühling # Gesponsert
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