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Swami Satyananda Saraswati, Bihar School of Yoga, aus dem Buch "Yoga Nidra" 5. Gegensätze nachspüren Danach werden gegensätzliche und kraftvolle Empfindungen abwechselnd in schneller Folge im Körper hervorgerufen, z. B. ein Gefühl von Hitze und Kälte. Mit dieser Übung soll der Geist ganzheitlich stimuliert und trainiert werden. 6. Visualisierung Im Anschluss erfolgt die Visualisierung von Bildern bzw. Bilderfolgen in schneller Wiederholung. Ziel kann sein, die mit den Bildern verbundenen eigenen Erlebnisse unbewusst zu verarbeiten. Achte auch hier auf dein jeweiliges Gefühl. 7. Wiederholung des Sankalpa Dieser wird erneut 3 Mal langsam innerlich gesprochen. 8. Rückführung Zum Schluss gleitet der Praktizierende langsam in die äußere Welt zurück. Ergänzend oder alternativ zur obigen geführten MP-3 Übung finden sich auf Youtube viele Nidra-Varianten. Tipp: Wenn du diese Videos mit Smartphone oder Tablett anhörst, hast du kaum Gerätegeräusche wie z. bei einem PC. Yoga audio deutsch video. Dennoch solltest du die Geräte von dir entfernt platzieren, um die Strahlenbelastung während der Entspannung gering zu halten.
Anna Trökes Neue Übungen für mehr Gelassenheit - gelesen von Anna Trökes. 65 Min. Marktplatzangebote 2 Angebote ab € 9, 80 € Andere Kunden interessierten sich auch für Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen. Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden. Diese neuen Übungen enthalten alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen. Sie helfen zu entschleunigen und führen weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe. Durch die intensive Einbeziehung des Atems helfen sie, den Geist zu klären und zu beruhigen für mehr Entspannung im Alltag. Produktdetails Produktdetails Verlag: Herder, Freiburg Anzahl: 1 Audio CD Gesamtlaufzeit: 65 Min. Erscheinungstermin: 11. August 2015 Sprache: Deutsch ISBN-13: 9783451351020 Artikelnr. : 42762410 Verlag: Herder, Freiburg Anzahl: 1 Audio CD Gesamtlaufzeit: 65 Min. Yoga Nidra | Anleitung, MP3, Text und Variationen. : 42762410 Trökes, Anna Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands.
Wolltest du schon immer wissen, wie du die Yogapraxis an deinen weiblichen Zyklus anpassen kannst? Mit unserem 4-teiligen Zyklus-Yoga-Programm bekommst du ein besseres Verständnis dafür, wie sich dein Körper hormonell und energetisch jeden Monat verändert und kommst in Verbindung mit deiner weiblichen Kraft. In diesem Teil lernst du, wie du die Menstruation positiv für dich nutzen kannst, welche Asanas besonders gut bei Regelschmerzen helfen und warum du jetzt den besten Zugang zu deiner spirituellen Kraft hast. Die Menstruationsblutung leitet einen neuen Zyklus ein und beschreibt den Zeitraum im weiblichen Zyklus, bei dem es um Loslassen, Reinigen und Innehalten geht. Diese Qualitäten finden wir auch im Yoga. Hypnose für einen ruhigen Schlaf - bei Schlafproblemen - Entspannung - Meditation - YouTube. Wir können unseren Körper mit den passenden Übungen in dieser Zeit sanft und achtsam unterstützen. Ablauf des Programms In jedem der 4 Teile bekommst du zwei Yoga-Videos, eine Meditation und ein Rezept – jeweils genau auf diese Zyklusphase abgestimmt. Dazu gibt dir unsere Zyklus-Expertin Hannah Pehlgrimm Tipps für einen zyklusangepassten Alltag.
! Aktualisiert am 15. Juli 2021 Schwimmen mit Delfinen gehört für viele zum Pflichtprogramm ihrer Neuseeland-Reise. Wir hatten uns nach langem Überlegen auch dafür entschieden – und ein Erlebnis der ganz besonderen Art gehabt. Wobei das nicht unbedingt positiv gemeint ist! "Was war denn dein schönstes Erlebnis in Neuseeland? " – "Hach, das Schwimmen mit Delfinen…" Davon erzählt wohl fast jeder Reisende mit Begeisterung. Delfine sehen ist schon ein Highlight; aber erst, gemeinsam mit ihnen zu schwimmen! Weit draußen auf dem Meer sein, kein Land ist mehr in Sicht und diese unglaublich eleganten, bestimmt total intelligenten und nahezu mystischen Meeressäuger kommen spielerisch herangeschwommen und nehmen neugierig Kontakt auf… Schwimmen mit Delfinen in Neuseeland muss eine unglaubliche Erfahrung sein. Delfinschwimmen neuseeland akaroa. Schwimmen mit Delfinen in Neuseeland: ein tolles Erlebnis? Das dachten wir uns auch, nachdem wir bei einer Fahrt mit dem Aquataxi im Abel Tasman National Park ganz überraschend auf eine Schule von Tümmlern getroffen waren, die aus reiner Lebenslust vor unserem Boot Saltos sprangen.
Am Ende waren wir wohl etwa eine Stunde im Wasser und hätten noch länger bleiben können. Die Fotos sind diesmal nicht soo gut geworden, aber der Ausflug war es um so mehr.
Anfang Januar Auf der Farm in Akaroa verbrachte ich weitere sieben Tage, um meinen Schnupfen oder Heuschnupfen oder beides auszukurieren. Ich schlief viel und das auch tagsüber - für mich unglaublich ungewohnt! Normalerweise stehe ich morgens zwischen 7h und 8h auf und gehe zwischen 10h und 11h abends schlafen. Die Hostelbetreiber sind bis auf sehr wenige Ausnahmen sehr streng und herrscht um 10h abends wirklich Ruhe. Also versuchte ich wieder zu Kräften zu kommen und ich habe gefaulenzt, einmal am Tag bin ich mit in den Ort gefahren, um irgendeine Kleinigkeit zum Essen zu kaufen. Delfinschwimmen neuseeland akaroa harbour. In diesem Hostel bieten sie das Schwimmen mit den Hector - Delfinen und noch einmal zur Erinnerung: Wikipedia: Eine Besonderheit gibt es in der Bucht von Akaroa. Dort leben rund 30 Hector-Delfine, eine seltene Art, die nur hier vorkommt. Für diese Meeresbewohner wurde extra ein Naturschutzgebiet an der Küste eingerichtet, damit die Delphine nicht von Fischernetzen verletzt werden. Obwohl noch nicht wirklich gesund, entschied ich mich dazu, dieses Angebot wahrzunehmen, wohl wissend, dass mich dieser Ausflug gesundheitlich nicht nach vorne bringt, aber wenn man doch schon einmal da ist... Ja, und es hat sich einfach gelohnt!
Schon sehr bald hat unser Skipper Ben die ersten Delfine gesichtet und so konnten wir gleich ins Wasser! Es war richtig richtig kalt, aber der Neoprenanzug war super und nach ein paar Minuten ging es dann ganz gut. Wir sollten unter Wasser Geräusche machen, um die Delfine anzulocken. Und tatsächlich: Immer wieder sahen wir rund um uns Delfine schwimmen, manchmal auch direkt neben uns! Christchruch und mit Delfinen schwimmen in Akaroa ; Südinsel Tag 13 und 14 – AOTEAROA. Echt toll!!! Wir waren einige Zeit im Wasser, später bekamen wir einen Kakao zum aufwärmen und fuhren nach einer weiteren Bootsfahrt durch die Bucht wieder zurück. Es war echt ein sehr beeindruckendes Erlebnis!! Und Matthäus: Zum Glück hat uns auch kein Hai gefressen;) Erahnen kann man ihn, oder? :) Das sind die Fotos die vom Veranstalter gemacht wurden (leider nicht so gute Qualität, die besseren bekommen wir aber erst): Ein letzter Blick zurück bei der Rückfahrt: Um Mittag starteten wir nach Christchurch - die letzten Fahrt mit unserem Jucy... :( Die erste Zeit ist rückblickend gefühlsmäßig nur sehr langsam vergangen, aber die letzten Tage sind nur so dahin gerast.