Die Hälfte für real. Die Angst, auf ein Gewicht zu treten, ist ein Gefühl einer großen Gruppe meiner Schüler (zu Beginn der Zusammenarbeit, nach zahlreichen Versuchen, ihr Körpergewicht zu verändern). Das ist natürlich ein Signal dafür, dass wir nicht nur mit unserer Ernährung, sondern vor allem mit der Akzeptanz unseres Körpers ein Problem haben. Ich bin davon überzeugt, dass grundlegende Arbeit – das heißt seinen Körper zu lieben, egal wie er aussieht – uns paradoxerweise helfen wird, unsere Annahmen anzuwenden und unsere Ziele auf gesunde Weise ohne Eile zu erreichen. Andererseits kann ich mir als Fan der Fortschrittsanalyse nicht vorstellen, Gewicht zu verlieren, ohne auf dem Gewicht zu stehen und nach Veränderungen in den Schaltungen zu suchen. Angst vor Gewichtszunahme gerechtfertigt - werde ich zunehmen? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, abnehmen). Ohne sie wissen wir nicht, ob unsere Bemühungen Wirkung zeigen oder nicht. Wir können natürlich dem, was wir im Spiegel sehen, vertrauen, aber eine Art Statistik erleichtert die Arbeit wirklich. Aber wie überwinden Sie Ihre Angst, wenn Sie Angst haben, zuzunehmen?
– während Ihr Bauch/Gefühl/Schweinehund Sie drängt: "Iss die Fleischwurst, die ist so lecker! " Tatsächlich unterliegen Sie in den meisten Fällen Ihrem Bauch/Gefühl – und Ihr Kopf behält selten die Oberhand. Daher brauchen Sie sich letztlich auch Ihrem Kopf gegenüber nicht ohnmächtig zu fühlen, da dieser ohnehin nicht das ausführende Organ ist (spätestens, wenn Sie Diätfrei Abnehmen gelesen haben, wissen Sie das) – denn Ihr Bauch/Gefühl entscheidet und hat in 97% der Fälle immer die Oberhand. Angst vor gewichtszunahme en. Gefährlich wird es für Sie nur, wenn Sie versuchen, etwas zu vermeiden. Nora, Sie schreiben "obwohl ich alles dafür tue, dass dem nicht so ist …" – das ist ein gutes Beispiel dafür, wie das Leben (und die Abnahme! ) wirklich funktioniert: In Diätfrei Abnehmen beschreibe ich ja ausführlich, das "etwas vermeiden zu wollen" genau zu dem Zustand/zu der Sache führt, die Sie unbedingt vermeiden wollen. Warum ist das so? Ganz einfach: Allen Dingen, die Sie vermeiden wollen, geben Sie erhöhte Aufmerksamkeit und damit gleichzeitig Energie.
Hallo, ich bekomme rchtige Angstattacken, wenn ich an Essen denke oder an das morgendliche kann ich dagegen tun? Es macht mich seelisch total fertig LG Mitzal Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Hi Dieses Problem kenne habe ich gebraucht, nicht mehr "so genau" auf die Waage zu 1 Jahr noch hielt ich mein Gewicht auf den Gramm genau, nahm ich nur 300g zu, suchte ich schon den Grund, war total fertig und aß etwas weniger. Jetzt ist es so, dass ich viel heftigere Gewichtsschwankungen habe. Gehe ich zu einer Feier und trinke mal ein Glas Sangria habe ich schon 400g üher wäre ich gestorben. Negative Gedanken und Angst vor Zunahme - trotz Abnahme. Was nun?. Heute mache ich mir bewusst, wieso ich zugenommen habe und am nächsten Tag trinke ich mehr Wasser. Auch nach dem Sport wiege ich versuche mein Gewicht nur noch in einem "Rahmen" zu halten (z. b zwischen 63-65kg). Zudem versuche ich bewusster etwas zu genießen. Einmal die Woche gönne ich mir ne Kleinigkeit (Kinderriegel oder ähnliches), ich treibe viel Sport und mache mir bewusst, dass ich mir auch ruhig etwas gönnen darf.
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