Welche Ursache dies hatte, war bis dahin völlig unklar. Jahre später fand man heraus, dass Koffein und Creatin entgegengesetzte Wirkungen bezüglich der Muskelrelaxation haben. Dies - so vermuten die Forscher - könnte die Erklärung für die Ergebnisse der ersten Studie sein... das ist in etwa der gegenwärtige Stand der Dinge. Die Kombination von Koffein und Kreatin: Eine Wende im Fall?. Koffein behindert nicht die Creatineinlagerung und es behindert auch nicht die Wassereinlagerung, aber es könnte möglicherweise die ergogene Wirkung des Creatins behindern. Nun ist es aber so, dass in den früheren Creatin-Studien meines Wissens das Creatin sogar direkt in Kaffee aufgelöst wurde. Gewirkt hat das Creatin dabei offenbar trotzdem. Außerdem hat man herausgefunden, dass Koffein nur bei regelmäßiger Zufuhr die Muskelrelaxationszeit verlängert. So, daraus kannst Du Dir jetzt Dein ganz persönliches Fazit ziehen. el diego TA Stamm Member Beiträge: 740 Registriert: 06 Sep 2008 17:21 Geschlecht (m/w): m Körpergewicht (kg): 100 Körpergröße (cm): 183 Steroiderfahrung: Ja Trainingsort: Studio Trainingslog: Ja Kampfsport: Ja von el diego » 12 Okt 2008 11:59 djaco hat geschrieben: Hallo zusammen Ich habe kurz ne frage bezüglich Creatin und Koffein.
Hat jemand dafür eine Erklärung?! Ja, das alte Thema... Also nochmal: Es gibt tatsächlich ein paar Hinweise dafür, dass regelmäßiger Koffeinkonsum die leistungssteigernde Wirkung des Creatins behindern könnte. Allerdings ist das bisher kaum richtig untersucht wurden. In der Bodybuildingwelt hat sich komischerweise die Idee breit gemacht, dass Koffein entwässernd wirke und damit gegen das Creatin arbeite. Das stimmt natürlich nicht. Neues über Koffein und Creatin. Mit Wasser und Entwässerung hat die Geschichte überhaupt nichts zu tun! Darum gehen die Diskussionen zu dem Thema auch oft am eigentlichen Problem vorbei! Also etwas konkreter: Mitte der 1990er Jahre wurde von einer belgischen Forschergurppe untersucht, ob Koffein die Creatineinlagerung im Muskel beeinflusst. Man war nämlich davon ausgegangen, dass Koffein die Creatineinlagerung im Muskel verbessert. Theoretisch wäre das durchaus plausibel gewesen. In der Untersuchung zeigte sich aber, dass Koffein die Creatineinlagerung unbeeinflusst ließ. Mit anderen Worten: Es gab weder positive noch negative Effekte - die Creatineinlagerung war mit wie ohne Koffein gleich.
Ich werde bei Kreatinzufuhr auf Koffeinhaltige Getränke verzichten, um möglichst einen maximalen Effekt zu erhalten. Danke an alle. Einen maximalen Effekt für 6 Wochen bei Creatin? Diese Aussage schneidet sich meiner Meinung nach schon selbst im Inhalt, denn ein maximaler Effekt in Verbindung mit Creatin impliziert bei mir eine Dauereinnahme oder zumindenst eine weitaus längere Einnahme als 6 Wochen. KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Null Neun! Ballspielverein... Borussia Dortmund schon seit 1909 Ich trink Ouzo, was machst du so? AbiAb Beiträge: 190 Registriert: 08 Dez 2006 17:54 Wohnort: Hockenheim Körpergewicht (kg): 100 Körpergröße (cm): 193 ICQ von AbiAb » 30 Jul 2007 13:39 Also ich nehme ja momentan Creatin in Verbindung mit ECA..... genau zu sein in Verbindung von 600-800mg Coffein am Tag.. Creatin und Koffein | Fitness.com. des wären dann so 5-6 starke Kaffee.... und ich habe dennoch eine minimale Leistungssteigerung feststellen können. Jedoch glaube ich auch das die Leistungssteigerung nicht das maximale war, was ich rausholen könnte, von daher werd ich mal bei meiner nächsten Creatinkur ohne Coffein ausprobieren und mal guckn wie die Unterschiede sind Das war echt ein Scheißjahr: Verhaftet worden, Auto kaputt, Frau abgehauen, Kind abgehauen, Arbeit verloren, Haus abgebrannt, das einzige positive war mein Aidstest!
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