normal 1, 75/5 (2) Chili con Carne mit weißen Bohnen mit Würzbasis 10 Min. simpel (0) Chili Con Carne mit Brechbohnen 5 Min. normal (0) Chili Con Carne mit weißen Bohnen 10 Min. normal (0) Chili con carne mit dreierlei Bohnen und Rauchenden 20 Min. normal (0) Chili con Carne mit Kartoffeln statt Bohnen 20 Min. Chili con carne mit kartoffeln und bohnen restaurant. normal 4, 13/5 (6) Chili con Carne mit Fleisch und getrockneten Bohnen 20 Min. normal 3, 33/5 (1) Chili con carne mit Hackfleisch, Chorizo, weißen Bohnen, Paprika, Tomaten und Schmand-Dip dazu passt ein frisch aufgebackenes Baguette 30 Min. simpel 3, 33/5 (1) Weißes Chili Chili con Carne mit Hühnchen und weißen Bohnen 25 Min. normal 4, 33/5 (7) Grüne Bohnen Eintopf meets Chili con Carne 15 Min. simpel (0) Chili Con Carne à la Sarah mit Kartoffeln statt Bohnen 15 Min. normal 4, 39/5 (343) Zottels Chili con Carne-Auflauf 20 Min. normal 4, 46/5 (11) Bohneneintopf mit Cabanossi alternative zum klassischen Chili con Carne 15 Min.
zurück zum Kochbuch Gesunder Feierabend Durchschnitt: 3. 7 ( 3 Bewertungen) (3 Bewertungen) Rezept bewerten Chili con Carne mit Kartoffeln - Tex-Mex-Küche vom Feinsten Ein klassisches Chili con Carne muss scharf sein und das ist auch gut so, denn die Schärfe aus den Chilischoten aktiviert unseren ganzen Stoffwechsel und unterstützt so auch die Fettverbrennung. Verantwortlich hierfür ist der Stoff namens Capsaicin. Chili kann auch sin Cane zubereitet werden, sprich ohne Fleisch. Hierfür können Sie Sojagranulat (etwa 170 Gramm) in Wasser einweichen und dann anstelle des Hackfleischs verwenden. Chili con Carne mit Kartoffeln Rezept | EAT SMARTER. Auch bei dem Gemüse können Sie variieren. Haben Sie zum Beispiel noch Gemüserest im Kühlschrank, wie Zucchini können Sie diese im Chili verarbeiten. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 430 kcal (20%) mehr Protein 30 g (31%) mehr Fett 26 g (22%) mehr Kohlenhydrate 20 g (13%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 4, 6 g (15%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 2 mg (25%) Vitamin D 0 μg (0%) mehr Vitamin E 8, 7 mg (73%) Vitamin K 18, 1 μg (30%) Vitamin B₁ 0, 2 mg (20%) Vitamin B₂ 0, 4 mg (36%) Niacin 15, 7 mg (131%) Vitamin B₆ 0, 8 mg (57%) Folsäure 103 μg (34%) mehr Pantothensäure 1, 2 mg (20%) Biotin 11, 1 μg (25%) mehr Vitamin B₁₂ 5, 5 μg (183%) mehr Vitamin C 153 mg (161%) Kalium 1.
Bohnen machen das Gericht noch geschmackvoller und gesünder, besonders schwarze Bohnen und Kidneybohnen mag ich am liebsten in diesem Chili Gericht. Außerdem habe ich noch Mais hinzugefügt. Natürlich kannst du auch noch anderes Gemüse dazu geben, wie Kichererbsen, Möhren, Zucchini oder Paprika. Weitere Zutaten – Gemüsebrühe, Zwiebeln, Frühlingszwiebel, Crème fraîche, Basmati Reis. Falls du eine andere Variante von diesem Chili Sin Carne ausprobierst, dann lass es mich doch gerne in den Kommentaren wissen! Einfache Zubereitung veganes Chili Sin Carne Dieses Chili Sin Carne ist so einfach zuzubereiten. Für das Rezept brauchst du ein Küchenmesser, eine Pfanne, einen Pfannenwender, einen Reiskocher oder Kochtopf. Während du die Suppe zubereitest, kannst du schonmal den Reis köcheln lassen. Ich habe einen Reiskocher und möchte nicht mehr auf diesen verzichten! Ich gebe 1 Tasse Reis mit 2 Tassen Wasser in den Reiskocher. Das reicht für 2 Personen. Vegan Chili Sin Carne | Veganes Chili mit Linsen und Bohnen. Möchtest du das Gericht als Meal Prep zubereiten?
Statt Fleisch habe ich hier auf leckere Bohnen und Linsen gesetzt – sehr nährstoffreich und gleichzeitig eine tolle vegane Eiweißquelle. Damit ist das Chili sin Carne fettarm, pflanzlich und sogar glutenfrei. Und nicht nur das! Das vegane Chili sin Carne ist Meal-Prep tauglich, aber auch perfekt für gesellige Abende. Auch wenn euch die Zutatenliste auf den ersten Blick vermutlich etwas lang erscheint, so sind es tatsächlich hauptsächlich Gewürze und Alltagsprodukte. Chili con carne mit kartoffeln und bohnen rezepte. Diese findet ihr in jedem Supermarkt, sofern ihr sie nicht schon zu Hause habt. Ob du für dieses Rezept Kidneybohnen oder andere Bohnensorten verwendest, ist dir überlassen. Auch kannst du verschiedene Sorten kombinieren. Zum Abschluss kann das Ganze vor dem Servieren noch mit frisch gehackter Petersilie oder Koriander verfeinert werden. Ihr könnt das Chili sin Carne entweder pur, mit Kartoffeln, Reis oder – mein persönlicher Favorit – mit einem fluffigen, frischen Naan genießen. Ich wünsche einen guten Genuss und freue mich schon auf euer Feedback!
Gebe die Bohnen und den Mais hinzu sowie Koriander und die Gewürze. Lass alles für 15 – 20 Minuten köcheln. Chili sin Carne mit Süßkartoffeln und Quinoa - 99 rezepte. Serving: 1 Portion | Calories: 265 kcal | Carbohydrates: 59 g | Protein: 6 g | Fat: 1 g | Sodium: 319 mg | Potassium: 341 mg | Fiber: 2 g | Sugar: 4 g | Vitamin A: 433 IU | Vitamin C: 8 mg | Calcium: 36 mg | Iron: 1 mg BEI PINTEREST FINDEST DU MICH UNTER PLANTIFULHEART. FALLS DIR DAS REZEPT GEFÄLLT, DANN PINNE GERNE FOLGENDES BILD: *Diese Seite enthält Affiliate Links. Wenn du über diese Links ein Produkt bestellst, dann erhalte ich eine kleine Provision. Natürlich entstehen dir dadurch keine zusätzlichen Kosten. Ich empfehle nur Produkte, die mir persönlich gefallen und die ich auch selber verwende.
Tomaten – Die Suppe besteht hauptsächlich aus Tomaten. Entweder du kaufst Passata oder du stellst diese her aus frischen Zutaten. Dazu musst du einfach nur die Tomaten schneiden und etwas köcheln lassen. Ich habe Tomaten Passata mit einer Dose gestückelten Tomaten gemischt. Fleischalternative – Du kannst hier kreativ werden und einige Fleischalternativen ausprobieren. Chili con carne mit kartoffeln und bohnen eintopf. Ich habe veganes Hack benutzt, denn ich liebe die Konsistenz von dem Hack und finde es passt perfekt in dieses Chili Sin Carne, aber auch Soja-Geschnetzeltes oder Tofu schmeckt sehr gut mit diesem Chili Rezept. Daneben kannst du Hülsenfrüchte, wie zum Beispiel Linsen, als natürlichen Fleischersatz benutzen. Chili – Gewürze sind sehr wichtig für dieses Gericht. Auf Chili darf natürlich nicht verzichtet werden, ob frisch, aus dem Glas oder als Gewürz. Alles kann benutzt werden! Am liebsten benutze ich ein Chili und Chipotle-Gewürz. Weitere Gewürze, die ich benutzt habe: Paprika, Koriander (am besten frisch), Knoblauch. Bohnen/Gemüse – Bohnen dürfen definitiv nicht fehlen in diesem Gericht.
Bohnen enthalten nicht nur eine hohe Menge an Eiweiß, sondern auch weitere Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Vitamine sowie Kalium. Bohnen sind deshalb eine gute natürliche Fleischalternative. Nicht nur in dem Chili, sondern auch in viele andere Gerichte gebe ich Bohnen, da sie zusätzlich gut sättigen, lecker schmecken und gesund sind. Zum Beispiel besteht die Füllung meiner Gemüse Lasagne aus weißen Bohnen oder auch im Curry schmecken Bohnen sehr lecker. Regelmäßig Tomaten zu essen lohnt sich, denn sie enthalten eine Menge Vitamin C sowie auch B-Vitamine. Das fördert die Konzentration. Außerdem besitzt die Tomate wichtige Nährstoffe wie Kalium und Folsäure. Das enthaltene Lycopin in der Tomatenschale ist besonders gut für uns, denn diese wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus. Nicht nur die Bohnen, sondern auch Chili ist sehr gesund! Chilis enthalten dreimal soviel Vitamin C wie Zitrusfrüchte, zusätzlich machen sie auch noch glücklich, denn der Körper schüttet beim Verzehr Endorphine aus.
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