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Verletzungen kühlen oder wärmen? Akute Verletzungen wie Prellungen oder Zerrungen sollten in erster Linie gekühlt werden. Dadurch wird eine starke Schwellung verhindert und das Gewebe entlastet.
Körnerkissen oder kalte Wickel? Sauna oder Eisbad? Nicht bei jeder Art von Schmerz ist immer gleich klar, ob die betroffene Stelle nun zu kühlen oder zu wärmen ist. Wir erklären, wovon das abhängt. Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Warum hilft kühlen bei entzündungen youtube. Wärme oder Kälte: Bei welchen Schmerzen hilft was? Ist man hingefallen und hat einen blauen Fleck, lindert ein Kühlkissen den Schmerz. Bei Bauchweh ist eine Wärmflasche wohltuend – klar. Doch was hilft bei Muskelkater, Gelenkschmerzen oder einer Sehnenscheidenentzündung? Wann sollte man kühlen, wann wärmen? Wärme und Kälte entfalten im Gewebe gegensätzliche Wirkungen: Bei Wärme weiten sich die Blutgefäße, laufen Stoffwechselvorgänge wie der Nährstofftransport und Abwehrprozesse schneller ab und entspannen sich die Muskeln. Kälte hingegen bewirkt, dass sich die Blutgefäße verengen und Stoffwechselprozesse verlangsamen. Video: Was hilft bei Muskelkater?
Wenn du unter einer Krankheit leidest, die mit Gelenkverschleiß einhergeht und chronisch ist, solltest du dich auf jeden Fall an einen Arzt wenden. Beim Kühlen einer Verletzung gibt ein paar Dinge zu beachten: Was verwende ich am besten? – Es gibt Kühl-Akkus, die jedoch sehr steif sind und bei einer Verletzung beispielsweise am Knöchel nicht ideal angelegt werden können. Alternativ gibt es Gel Packs, die sich der verletzten Körperstelle perfekt anpassen. Auch Eiswürfel in einem Beutel können verwendet werden. Nie direkt kühlen! Beim Kühlen einer Körperstelle ist es ganz wichtig, dass du das Eis nicht direkt auf die Haut legst, da es durch die Kälte durchaus zu einer Schädigung des Gewebes kommen kann. Verwende hier einfach ein Handtuch und wickle es um das Kühlpack. Warum hilft kühlen bei entzündungen in online. Sofort, aber nicht zu lang! Am besten wirkt Kühlung, wenn sie direkt nachdem die Verletzung aufgetreten ist, angewandt wird. Wichtig ist jedoch, dass nicht zu lange gekühlt wird, da der Körper mit einer stärkeren Durchblutung reagieren und die Sache sogar verschlimmern kann.