Taille-Hüfte-Verhältnis Das Taille-Hüft-Verhältnis, auch Taille-Hüfte-Quotient (TH-Quotient oder THQ) und im Englischen Waist-to-Hip-Ratio (WHR) genannt, berechnet, inwiefern Ihr Körperfett gesund über Ihren Körperbau verteilt ist. Ein gesunder TH-Quotient ist bei Frauen gleich oder kleiner als 0, 8. Bei Männern geht man von einem gesunden TH-Quotienten von 0, 9 und kleiner aus. Der Taille-Hüft-Quotient ermittelt damit auch, ob Ihre Figur damit eher dem "Apfeltyp" oder dem "Birnentyp" entspricht. Apfeltyp: Wenn sich das Körperfett zum größten Teil um die Taille befindet, spricht man vom Apfeltyp. Bei einer Körperfettverteilung in Apfelform ist das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheit und Schlaganfall deutlich erhöht. Echtgrößenrechner -- Zuckerwolkenfabrik. Das Risiko für die Erkrankungen ist höher, weil die Fettzellen häufig nicht nur unter der Haut sitzen, sondern beispielsweise auch in der Leber. Birnentyp: Übergewicht beim Birnentyp bringt im Durchschnitt geringere Risiken mit sich als beim Apfeltyp. Die Erklärung: Die Fettzellen sammeln sich vor allem in organfernen Region, etwa am Gesäß und den Oberschenkeln.
aktualisiert: 09. 10. 2020 Berechnen Sie Ihr Taille-Größe-Verhältnis Das Taille-Größe-Verhältnis (TGV) wird auch als waist-to-height-ratio (WHtR) bezeichnet. Es gibt Aufschluss über die Fettverteilung im Körper. Überhöhte Werte lassen auf ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes schließen. Hinweise zur richtigen Messung stehen im nachfolgenden Text. Die Tabelle mit den empfohlenen Grenzwerten wird zusammen mit dem Ergebnis angezeigt. Wie messe ich richtig? Der Taillenumfang (Bauchumfang) wird in der Mitte zwischen Beckenkamm und der untersten Rippe gemessen. Dies ist in der Regel etwa auf Höhe des Bauchnabels. KFA Rechner - berechne dein Körperfettanteil. Den Hüftumfang misst man an der Stelle, an der das Gesäß am dicksten ist. Atmen Sie vor der Messung leicht aus und stehen Sie dabei gerade und aufrecht. Halten Sie das Maßband möglichst parallel zum Boden, da es sonst zu verfälschten Ergebnissen kommt. Als Alternative zum Taille-Größe-Verhältnis (TGV) finden Sie bei uns auch noch den Taille-Hüft-Quotienten.
Mit unserem kostenlosen BMI-Rechner berechnen Sie schnell und einfach Ihren Body Mass Index. Für die Berechnung Ihres BMI 's benötigen wir lediglich wenige Angaben, zum Beispiel Ihr aktuelles Gewicht sowie Ihre Körpergröße. BMI berechnen Ein BMI Rechner dient dazu, den Body-Mass-Index (BMI) zu bestimmen. Mit dem errechneten Wert kann eingeschätzt werden, ob das eigene Gewicht als Normalgewicht oder als Unter- bzw. Übergewicht einzustufen ist. Außerdem dient das Ergebnis der Abschätzung gewichtsbedingter Gesundheitsrisiken. So genannte BMI Rechner für Erwachsene berechnen den BMI für Personen ab 19 Jahren. Welche Angaben benötigt der BMI Rechner? Der BMI ist eine international anerkannte Maßeinheit, die das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße darstellt. Daher benötigt der BMI Rechner nur diese beiden Angaben. Die Formel lautet: Körpergewicht (kg): quadrierte Körpergröße (m²)= Body Mass Index (kg/m²) Wie ist das Ergebnis des BMI Rechners zu bewerten? Normalgewicht: BMI oder Bauchumfang? Welches Maß Übergewicht korrekter bestimmt - [GEO]. Zwar ist der errechnete BMI die zentrale Größe bei der Einschätzung des eigenen Gewichts, jedoch spielen bei der Interpretation des Wertes noch weitere Kriterien ein Rolle.
Die Formel zur Berechnung des Waist-to-Height-Ratio ist einfach und lautet: Bauchumfang (cm)/Körpergröße (cm). Um das errechnete Taille-Größe-Verhältnis einzuordnen, wird zusätzlich das Alter der Person berücksichtigt. Tabelle: Einstufung der WHtR-Werte unter Berücksichtigung des Alters Alter WHtR-Wert: Normbereich WHtR-Wert: erhöhter Bereich < 40 Jahre ≤ 0, 50 ≥ 0, 51 40 bis 50 Jahre ≤ 0, 55 ≥ 0, 56 > 50 Jahre ≤ 0, 50 ≥ 0, 51 Ein Beispiel: Eine 45-jährige Person ist 180 cm groß und hat einen Bauchumfang von 85 Zentimetern gemessen. Dies ergibt einen WHtR von 85/180 = 0, 472. Damit liegt der Körperfettanteil im Normbereich. Taillenumfang messen: So geht's Um den Bauchumfang zu bestimmen, benötigen Sie nur ein Maßband. Messen Sie mit nüchternem Magen und mit nacktem Oberkörper. Stehen Sie aufrecht und lassen Sie den Bauch locker. Legen Sie das Maßband knapp über dem Bauchnabel um Ihren Bauch (etwa zwischen Rippenbogen und Beckenkamm). Achten Sie darauf, dass das Maßband waagerecht um den Bauch liegt.
Viszeralfett ist stoffwechselaktiver als Fett an anderen Körperstellen. Das bedeutet: Es wirkt sich auf die Hormonproduktion aus. Dies führt unter anderem dazu, dass sich Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerte erhöhten. Ist zu viel Bauchfett vorhanden, steigt daher das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch ist die Wahrscheinlichkeit für Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2 erhöht. Daher empfehlen viele Fachleute, nicht nur das Gewicht einer Person zu berücksichtigen, sondern die Fettverteilung – und hier insbesondere den Anteil des Bauchfetts. Der Waist-to-Height-Ratio ist eine Möglichkeit, um mithilfe des Taille-Größe-Verhältnisses die Menge des Bauchfetts zu beurteilen. Daneben gibt es andere Berechnungsmethoden wie den Waist-to-Hip-Ratio (WHR), bei dem das Verhältnis zwischen Taille und Hüfte ermittelt wird. Ein großer Bauchumfang kann auf einen erhöhten Bauchfettanteil hinweisen. (Quelle: RobertoDavid/getty-images-bilder) WHtR: Unterschied zum BMI Im Gegensatz zum Waist-to-Height-Ratio kennt den Body-Mass-Index ( BMI) fast jeder.
Soll ich den BMI wirklich vergessen? Nicht unbedingt, falls Sie diesen intelligenten BMI-Rechner benützen: Er beurteilt den Body Mass Index dank einer neuen, weltweit einmaligen Formel abgestimmt auf Ihr Alter und Geschlecht und präsentiert das Ergebnis in einer übersichtlichen Grafik und ausführlichen Kommentaren. Falls Sie weder besonders muskulös noch einen besonders dicken Bauch haben, kann der BMI schnell ein nützliches Ergebnis liefern: jetzt den BMI intelligent berechnen Wie messen? Richtig: Am Morgen, mit nüchternem Magen, stehend, mit nacktem Oberkörper; Massband knapp oberhalb des Bauchnabels waagrecht um den Bauch legen, d. h. bei Bauchansatz an der dicksten Stelle; Bauchmuskeln entspannen, Luft passiv aus der Lunge strömen lassen. Angebrochene Zentimeter aufrunden. Vermeiden: Tagsüber, vor allem nach dem Essen, liegt der Bauchumfang zwei oder mehr Zentimeter über dem Nüchternwert. Bauch nicht einziehen. Nicht forciert ausatmen. Nicht oberhalb des Bauchs direkt unter dem Rippenbogen messen.
Das Holz ist das Nebenprodukt, das sonst gemulcht werden würde. Lange und kurze Stücke. Akazienbäume werden typischerweise bei acht Fuß geerntet, aber sie können bis zu über 80 Fuß hoch werden, was es einfacher macht, längere Stücke zu bekommen, um lange Bänke oder Tische im Buffet-Stil in einem Stück zu machen. Nachteile von Akazienholz Erfordert ein hohes Maß an Pflege. Akazienholz erfordert mehr als nur ein Abwischen mit einem feuchten Lappen, um sein bestes Aussehen zu behalten. Akazienholz pflegen - Kreutz Landhaus Magazin. Flüssigkeiten wie Parfüm, Alkohol und das Silikon, das in vielen Poliermitteln enthalten ist, ziehen die Feuchtigkeit aus dem Holz, was zu Rissen führen kann. Regelmäßiges Ölen oder Wachsen wird das verhindern. Vermeide unbedingt hohe Temperaturen. Akazienholz gedeiht am besten in einer gemäßigten und konstanten Umgebung, was bedeutet, dass du es nicht neben eine Feuerstelle stellen oder gar in direkter Sonne stehen lassen solltest, da es sich sonst verzieht und verdunkelt. Vermeide es, heiße Speisen und Getränke auf dem Akazienholz abzustellen, da du sonst einen dunklen Kreis darunter findest.
Denn es beeindruckt nicht nur mit seiner extremen Härte. Da das Material biegsam ist, verzieht es sich bei der korrekten Möbelpflege kaum. Der Schutz vor Pilzen und Insekten ist naturgegeben. Das Holz kann deshalb unbehandelt über Jahrzehnte hinweg seine Tragfähigkeit bewahren. Der enorme Härtegrad hat praktische Vorzüge, erschwert aber die Holzbearbeitung. Zunächst wurde der Rohstoff hauptsächlich als Baumaterial eingesetzt, beispielsweise für Schiffe oder Brücken. Die ansprechende Optik bewegte später dazu, Holzmöbel aus dem Mimosengewächs zu fertigen. © umabatata – Der robuste Charakter und die Witterungsbeständigkeit erleichtern es, Akazienholz zu pflegen. Die meisten Verschmutzungen können Sie mit einem nebelfeuchten Tuch entfernen. Von einer nassen Reinigung raten Experten ab. Akazienholz pflegen » Die wichtigsten Pflegemaßnahmen. Gleiches gilt für die Verwendung aggressiver oder synthetischer Putzmittel. Pflegen Sie das Holz ein bis zwei Mal pro Jahr mit einem Hartöl. Die Intensivkur schützt die Oberflächen nicht nur vor alltäglichen Beanspruchungen.
Holz hat zahlreiche positive Eigenschaften und sorgt zum Beispiel für ein gesundes Raumklima. Empfindlich reagiert es jedoch auf Feuchtigkeit. Seine Poren nehmen Wasser auf und lassen das Holz aufquellen. Im Außenbereich kann Holz außerdem von Schädlingen und Pilzen befallen werden. Eine Holzbehandlung kann dies verhindern. Für eine samtige Oberfläche: Holzöle Die einfachste Methode, Holz vor äußeren Einflüssen zu schützen, ist die Behandlung mit einem Öl. Es lässt sich am besten mit einem weichen Tuch auf die Oberfläche auftragen und dringt von allein bis in die tieferen Schichten des Holzes. Akazienholz ölen oder lasieren oder. Sind nach einer Weile noch feuchte Stellen zu sehen, entfernst du diese mit einem weiteren Tuch. Ein Holzöl lässt keine geschlossene Oberfläche entstehen wie zum Beispiel ein Lack. Das Holz kann daher weiterhin atmen. Gleichzeitig wirkt es sehr natürlich. Ein weiterer Vorteil ist die samtig weiche Oberfläche, deshalb werden Holzöle auch gern für Gartenmöbel genutzt. Bei Holzölen hast du die Wahl zwischen farblosen Ölen und Produkten, denen Farbpigmente beigefügt wurden.
Holz-Lasuren versiegeln das Holz, lassen aber die Holzmaserung durchscheinen. Eine Lasur ergibt auf einem alten, deckenden Lackanstrich demnach keinen Sinn. Es sei denn, Sie konnten das Holz komplett vom Altanstrich befreien. Lacke bilden im Gegensatz zu Lasuren einen festeren und vor allem deckenden Oberflächenschutz. Das Holz ist nicht mehr sichtbar. Dafür haben Sie eine große Auswahl an Farbtönen. 2. Schritt: An- bzw. Abschleifen Für einen gründlichen Schliff sorgen Exzenter- oder Schwingschleifer. Diese haben eine hohe Abtragsleistung und eignen sich gut für große Flächen. Wenn Sie kleinere Flächen mit vielen Ecken schleifen wollen, können Sie auch einen Multischleifer nutzen oder per Hand arbeiten. Akazienholz - Pflege richtig gemacht. Beim Schleifen sollten Sie im Freien oder mit einer guten Staubabsaugung und Mundschutz arbeiten. Die feinen Schleifstäube können, je nach Holzart, gesundheitsschädlich sein, zumal darin auch alte Lackreste enthalten sind. Beim Schleifen sollten Sie mit einer groben Körnung beginnen und sich dann schrittweise zu einer feineren Körnung vorarbeiten.