Oktober 30, 2020 2 Lesedauer 1 Kommentar Created with Lunacy MAKES 2 10 MINS Haferflocken sind ein pflanzlicher Eiweißlieferant, der besonders bei Sportlern sehr beliebt ist. Unser 3Bears Porridge Kerniger Klassiker hat zum Beispiel einen Eiweißanteil von 14 g pro 100 g. Die Haferflocken sind die perfekte Basis für eine proteinhaltige Mahlzeit, die den Körper vor oder nach dem Sport mit ausreichend Energie versorgt. Was ist Protein Porridge? Porridge ist durch den hohen Eiweißanteil der Haferflocken an sich bereits voller gesunder Nährwerte und hat einen sehr hohen Eiweißanteil. Durch die Kombination mit verschiedenen proteinhaltigen Zutaten kannst du aus deinem Porridge eine Protein Bowl machen, die dich für dein Workout stärkt oder dir nach dem Sport hilft, die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Viele Sportler setzen zusätzlich noch Eiweißpulver ein. Protein Grießpudding - zuckerfrei und selbstgemacht. Mit den richtigen Toppings kannst du aber auch ohne Eiweißpulver den Proteingehalt deiner Porridge Bowl noch erhöhen. Zutaten für eine proteinreiche Porridge Bowl Das 3Bears Porridge lässt sich sowohl mit Wasser als auch mit Milch oder Pflanzendrinks zubereiten.
Sobald das Porridge schön cremig ist, füge je nach Geschmack noch etwas Zucker hinzu, rühre es noch einmal kräftig durch und nimm den Topf vom Herd. Fülle dein fertiges Protein-Porridge in Schüsseln ab und garniere es je nach Wunsch noch mit Früchten und Nüssen. Porridge mit Proteinpulver: Einige kleine Tipps Tipp 1: Das richtige Proteinpulver verwenden Grundsätzlich eignet sich jedes Proteinpulver für das Porridge, du musst lediglich entscheiden, welche Geschmackssorte du bevorzugst. Protein porridge rezept ohne eiweißpulver 2. Das hängt jedoch letztlich nicht unwesentlich davon ab, welche weiteren Zutaten du für dein Porridge verwenden möchtest, denn Haferflocken und Milch an sich geben noch keine wirkliche Geschmacksrichtung vor. Proteinpulver mit Vanillegeschmack passt beispielsweise recht gut zu Früchten wie Himbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren. Schoko-Proteinpulver eignet sich hervorragend in Kombination mit Bananen. Und ein Proteinpulver mit Zimtgeschmack kannst du wunderbar mit Äpfeln oder Birnen kombinieren. Deinen Wünschen und deiner geschmacklichen Fantasie sind keinerlei Grenzen gesetzt!
Und habt ihr auch schon mal das Flapjacks Rezept ausprobiert? Weitere selfmade Proteinriegel im Überblick: Low Carb Proteinriegel Veganer Proteinriegel Weight Gainer Proteinriegel Kalorienarme Eiweißriegel Paleo Proteinriegel
Du suchst ein Frühstück, welches dich lange satt hält und nicht zu deftig ist? Dann ist Protein-Porridge vielleicht genau das Richtige für dich! Neben Omelette und Magerquark ist Porridge eines meiner Lieblingsfrühstücke. Es ist lecker, kalorienarm und gesund. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir mein Grundrezept für Protein-Porridge verraten. Außerdem werde ich dir 3 verschiedenen Zubereitungsmöglichkeiten vorstellen: Die Zubereitung… im Kochtopf in der Mikrowelle mit viel Zeit Die Zutaten Mit folgenden Zutaten erhältst du eine Portion fluffiges Protein-Porridge: 50g zarte Haferflocken oder Schmelzflocken 30g Proteinpulver (ich habe dieses* verwendet) 200-250ml Wasser – je nachdem wie "fest" du Porridge gerne hast Beim Proteinpulver unterscheidet man hauptsächlich zwischen Whey* und Casein*. Ich möchte in diesem Beitrag nicht so tief in das Aminosäurenprofil der Proteinpulver einsteigen. Protein porridge rezept ohne eiweißpulver meaning. Darüber habe ich bereits einen anderen Beitrag geschrieben. Der hauptsächliche Unterschied bei der Zubereitung von Proteinporridge ist, dass Casein das Porridge etwas fester in der Konsistenz als Whey macht.
normal 3/5 (1) Fitness-Waffeln mit viel Eiweiß ohne Haushaltszucker, für ca. 14 Waffeln 10 Min. simpel 2, 7/5 (8) Protein Pancakes / Pfannkuchen Super fluffig und ohne Margarine, Butter oder Öl 10 Min. normal 2, 4/5 (3) Veganer Haselnuss-Eiweiß-Shake mit Banane mit Mandelmilch 3 Min. simpel (0) Proteinpfannkuchen mit Erdbeeren und Erdnuss-Quark Ohne Mehl und Eigelb 10 Min. simpel 2, 75/5 (2) Eiweißriegel ohne Backen Eiweiß-Marzipan-Pralinen Süßes ohne Reue Quarkkuchen mit Apfelmus ohne Boden 10 Min. simpel 4/5 (7) Haferpancake ohne Mehl 5 Min. Protein Porridge ohne Eiweißpulver - 3Bears. normal 3, 83/5 (4) Low Carb Schokomuffins Low Carb, ohne Mehl, ohne Zucker 5 Min. simpel 3/5 (2) Vegane Schokobrownies ohne Gluten und mit Protein 30 Min. normal 3, 83/5 (4) Super Low Carb Burger mit Guacamole (Avocadocreme) und Ziegenkäse, Keto geeignet 60 Min. normal 3/5 (7) Proteinpancake ohne Ei eiweißreich, low carb, vegan möglich, ballaststoffreich, kalorienarm Schoko-Erdnuss-Pancakes ohne Weizen 5 Min.
Geschmack: Schokolade. Mit Süßungsmittel. Protein Porridge - Das Fitnessfrühstück | Size Zero. Reines Eiweiß (80%) Mehrkomponenteneiweiß – Aminosäurenoptimiert Sehr hohe biologische Wertigkeit: Aminosäuren-Score 168 (Referenz Who/ Fao/ UNO 2007) Einzigartig hoher Gehalt an L-carnitin ( 500 mg/ Portion) – Qualitätscarnitin der Marke Carnipure Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen Sehr gut löslich – besonders cremig Anwendung: Als Eiweißgetränk im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung/ Diät Für Sportler sowie in Zeiten erhöhter Belastung Für Vegetarier / bei eiweißarmer Ernährung Zum Aufbau oder Erhalt der Muskulatur, z. B. nach Krankheit Zutaten: Milcheiweiß mit Sojalecithin, Sojaeiweiß, Molkeneiweiß, Kakaopulver, stark entölt, Hühnereieiweiß ( Huhneiklar, Säureregulator: Citronensäure), L- Carnitin (1, 67%), Magnesiumcarbonat, Emulgator: Sojalecithin, Aroma (mit Milch, Laktose), Vitamin C, Calciumcarbonat, Süßungsmittel: Sucralose, Niacin, Vitamin E, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Vitamin B12 Inhaltsstoffe: durchschn.