Dann greifst du nach deinen Gehhilfen, nimmst sie in beide Hände und stützt dich auf. Anschließend drückst du dich über das gesunde Bein unter Zuhilfenahme der Gehhilfen in den aufrechten Stand. Bei guter körperlicher Fitness geht das Aufstehen auch ohne die Unterstützung der Unterarmgehstützen – nur nicht gerade nach der Knie-OP. Alltag mit Krücken – Aufstehen aus dem Bett nach Knie-OP | Foto: Sich ins Bett legen nach der Knie OP Setze dich in der Nähe vom Kopfende rückwärts auf das Bett. Rutsche nun mit dem Gesäß leicht nach hinten. Jetzt zuerst das gesunde Bein auf das Bett heben, danach folgt das Operierte. Falls du noch nicht genügend Kraft hast oder die Schmerzen zu stark sind, unterstütze das operierte mit dem gesunden Bein und hebe es in dein Bett. Richtiges Aufstehen vom Boden ohne Beinbelastung In diesem Video zeige ich dir, wie du ganz einfach und sicher nach deiner Knie-OP vom Boden aufstehen kannst. Ich belaste mein Kniegelenk nur ganz leicht mit den Zehen, um das Gleichgewicht zu halten.
By Katrin Glunk März 13, 2017 Mit diesem Beitrag möchte ich dir einige Anleitungen an die Hand geben, die dir helfen, den richtigen Umgang mit Krücken bzw. Gehhilfen zu erlernen und diese Hilfsmittel möglichst effektiv einzusetzen. Ich gebe dir meine praktischen Erfahrungen weiter, die ich bei meiner eineinhalbjährigen "Krückenzeit" herausgefunden habe. In dieser Zeit habe ich meinen kompletten Alltag, bis auf wenige Ausnahmen, nahezu ohne Unterstützung bewältigt. Mini-Serie "Krücken im Alltag nach einer Knie-OP" >> Nach Knie-OP besser schlafen >> Nach Knie-OP sich auf Krücken schnell bewegen (inkl. Treppensteigen) >> Nach Knie-OP sicher duschen oder baden Aufstehen und Setzen mit Krücken Schnell und richtig aufstehen sowie das Setzen mit Krücken scheint auf den ersten Blick relativ simpel. Die Schwierigkeit steigt mit der Sitzhöhen und der Tatsache, ob Armlehnen zur Verfügung stehen. Besonders ältere Menschen tun sich da schwerer. Deshalb schadet das einbeinige Aufstehen als Übung vor der Knie-OP nicht.