Wer sehnt sich nicht danach, glücklich und zufrieden zu sein? Sicher, Schattenseiten und Tiefs gehören zum Leben dazu. Aber es sind all die kleinen und großen Glücksgefühle sowie die Fähigkeit Zufriedenheit ganz bewusst zu erleben, was unsere "Lebensqualität" ausmacht und uns einfach gut tut. Wo ist das Glück? Viele Menschen sind zu Glücksuchern geworden. Ständig auf der Suche nach dem Geheimnis der Zufriedenheit greifen sie nach Rategeberbüchern, buchen Seminare und kaufen Produkte, die Glück versprechen. Sie laufen weit und reisen fern, immer mit dem Ziel, endlich Glück und Zufriedenheit zu finden. … leider oft vergeblich. Was erwarten Sie? Was heißt für Sie Glück? Was verbinden Sie mit dem Begriff "Zufriedenheit"? Was erwarten Sie vom Glück? Sehr viele Menschen warten auf einen großen und bedeutungsvollen Moment in der Zukunft, an dem sie dann endlich glücklich und zufrieden sind. Und sie leben glücklich und zufrieden de. So funktioniert es aber nicht. Glück ist etwas, das wir tagtäglich mitten im Alltag erleben können und zufrieden können wir 100x am Tag sein.
Allerdings gibt es kein Maximaleinkommen, ab dem mehr Geld nicht weiter glücklich macht. Im "Dime-Experiment" wollte man messen, wie sich "Glück haben" auf die Zufriedenheit auswirkt. Versuchsteilnehmer "fanden" eine Dime-Münze am Kopierer. Danach wurde ihre Lebenszufriedenheit ermittelt. Diejenigen, die den Dime gefunden und behalten hatten (übrigens alle), waren zufriedener als die anderen. Offenbar wirken sich auch die kleinen Freuden des Alltags positiv auf unsere Stimmung aus. Vergleichen macht unglücklich Das Easterlin-Paradoxon besagt: "Nicht das absolute Einkommen entscheidet demnach über das Glücksempfinden, sondern die relative Position, die jemand in einer Gesellschaft einnimmt. " Wie glücklich ein Mensch ist, hängt also von einer relativen Referenzgröße ab. Man muss nicht so reich wie Bill Gates sein, um glücklich zu sein. Und sie leben glücklich und zufrieden 1. Es genügt schon, reicher als der Nachbar zu sein… Nun die gute Nachricht: man kann das eigene Glücksempfinden positiv beeinflussen, und zwar mit diesen Übungen: Glücksalbum Heutzutage ist das Handy fast immer dabei, und die meisten Handys haben bereits wirklich gute Kameras eingebaut.
Ertappst du dich dabei, wie du aus deinem Leben gedanklich fliehst, indem du dich beispielsweise um einen anderen Menschen exzessiv emotional kreist oder um unbestimmte Sorgen? An welchen Punkten im Alltag wählst du einen gedanklichen Ausstieg aus der Realität? Wann versteigst du dich in etwas, wann blendest du aus? Sich gedanklich über etwas Klarheit zu verschaffen, ist damit nicht gemeint. Auch Gedankenflucht oder Tagträume dürfen sein. Zehn Tipps für ein zufriedenes Leben: Wie werde ich glücklicher?. Doch die Sorgen und Grübeleien dürfen nicht verhindern, dass man die Verantwortlichkeiten im Leben aus den Augen verliert. 4. Denke positiver Einer der Tipps für ein zufriedenes Leben: Sehe dich selbst mit einem Lächeln. © impetus. under cc Studien zeigen, dass ein großer Anteil unserer Gedanken negativer beziehungsweise selbstabwertender Natur ist. Das muss nicht sein. Wir sind unseren Gedanken nicht hilflos ausgeliefert. Es kostet ein wenig Selbstaufmerksamkeit, die Gedanken in eine positive Richtung zu korrigieren, aber je mehr man es praktiziert, umso automatisierter wird es.
). Diese Listen sollen Ihnen als Inspiration dienen, wie Sie für mehr Zufriedenheit sorgen können und Ihnen vielleicht ein bisschen bewusster machen, wie viele Gründe und Anlässe es auch in Ihrem Alltag gibt, Glück zu empfinden. Und sie leben glücklich und zufrieden online. Glücklich kann uns so vieles machen! Wir müssen es uns einfach nur einmal klar machen, denn viele Glücksanlässe werden einfach von uns übersehen. Hier finden Sie 35 Beispiele, für Sachen, die Freude machen – was probieren Sie heute gleich aus? Lachen, bis der Bauch wehtut, eine riesige Portion Eis essen (ohne schlechtes Gewissen!
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