Hallo ihr Lieben! Ich brauch mal dringend Rat, weil ich echt nicht mehr weiter weiß, und mich meine Beine in den Wahnsinn treiben. Kurz zu mir: ich bin 28 jahre wiege ca 93 kg auf 1. 80, war schon immer sportlich trotz übergewicht. Seit fast 2 Jahren fahre ich viel Fahrrad (600-900 km den monat) zusätzlich arbeite ich als postbote mit dem Rad. Bin also viel in Bewegung. Bevor ich mit dem Radeln anfing bin ich immer mal wieder laufen gegangen, habs teilweise übertrieben und mal eben von 10 km auf 20 km gesteigert binnen 3 tagen... trotz übergewicht und senk spreizfuß (ohne einlagen) Meist war das so 4-5 mal die woche..... Früher hatte ich die Probleme noch nicht, dann bin ich auch mal ne Weile Longboard gefahren und hab es da auch etwas übertrieben, die Sache ist nun so, dass ich wenn ich mal wieder viel rad fahre merke wie meine adduktoren (? ) völlig steif sind, ich kann die beine kaum auseinander spreizen ohne dass es zieht. Wenn ich z. b das rechte Bein vor dem anderen mache und das gewicht auf das rechte bein laste (z. b um die waden zu dehnen) merke ich son ziehen in der Leiste.
Hier eignen sich Eisbeutel oder auch Kühlsprays. C = Kompression. Die verletzte und schmerzende Region kann mittels Druckverband verbunden werden. H = Hochlagerung. Nach dem Anlegen des Druckverbands ist es wichtig, dass das Bein hochgelagert wird, damit etwaige Schwellungen vermieden werden. Das Behandlungsziel von "PECH" liegt darin, dass keine Schwellung entsteht bzw. wenn bereits eine Schwellung sichtbar ist, jene wieder schnell verschwindet. Zur Behandlung von Adduktorenschmerzen gibt es unterschiedliche und vielfältige Behandlungsmöglichkeiten. Vorwiegend sollte der Betroffene jedoch eine Reduktion der Belastung sowie eine Sportpause einlegen. Die Sportpause sollte, je nach Schmerzintensität, mehrere Tage bis Wochen andauern. Somit kann der Betroffene eine weitere Schädigung der verletzten Muskeln vorbeugen. Hält sich der Patient jedoch nicht an eine Sportpause und verletzt die Muskeln weiter, kann der Verlauf der Adduktorenschmerzen chronisch werden. Oft helfen bei Schmerzen am inneren Oberschenkel physiotherapeutische Maßnahmen.
Seitenmarkierungsleuchte LED 12v/24v Orange 9, 86 € Verfügbarkeit: Auf Lager LED Markierungsleuchte: Durchmesser: 57, 5 mm Höhe: 26, 5 mm 1 LED Orange 12V - 0, 4W / 24V - 0, 8W mit E-Prüfzeichen! Weitere Informationen EHA-149 MerkType FRANKIA, HAPERT, HENRA, HOBBY, HUMBAUR, HYMER, IFOR WILLIAMS, KARMANN, KNAUS, LAIKA, LMC, MOBILVATTA, NIESMANN BISCHOF, PILOTE, POSSL, RAPID0, RIMOR, SARIS, SUNLIGHT, TEC, WAS, WAS W24, WEINSBERG, WESTFALIA, ADRIA, ANSSEMS, BRENDERUP, BURSTNER, CARTAGO, CHAUSSON, DETHLEFFS, ELNAGH, EURA MOBIL, FENDT, FLAIR Fabrikant WAS Schreiben Sie eine Bewertung Keine verwandten Beiträge
Ihr Warenkorb ist noch leer. Ziehen Sie Produkte hierher oder nutzen Sie die entsprechenden Buttons [Jetzt Kaufen] um Ihren Warenkorb zu fllen.
LED Seitenmarkierungsleuchte Orange 9-33V 0 Bewertungen | Bewertung hinzufügen Artikelnummer: 536-0. 05 Lieferzeit: Direkt verfügbar € 6, 90 exkl. MwSt € 8, 35 inkl. MwSt Verfügbarkeit: 29 Anzahl: Bestellen Haben Sie eine Frage zu diesem Produkt? Bitte stellen Sie Ihre Frage Mail +31 (0)74 357 4398 Whatsapp Facebook Twitter Beschreibung Bewertungen Sortieren nach: Bewertung hinzufügen Keine Bewertungen gefunden Stellen Sie eine Frage zu diesem Produkt Felder mit * bitte ausfüllen. Name * Betreff* E-Mail Adresse* Frage* Ihre Frage wurde abgeschickt. Seitenmarkierungsleuchten led orange and cumin leg. Herzlichen Dank. Sie erhalten so bald wie möglich eine Antwort von uns