1. Schritt Als Erstes die Hirse nach Packungsangabe garen; zwischenzeitlich Tofu, Sonnenblumenkerne und Zucchinis vorbereiten; den Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen. 2. Schritt Die gegarte Hirse mit 80 g Tomaten, dem geriebenen Tofu, 3 EL Tamari, 1 EL Yaconsirup sowie 2 EL Edelhefeflocken in einer Schüssel vermengen. Dann 2 EL Haferkleie, 2 EL Kartoffelstärke und die gerösteten Sonnenblumenkerne dazugeben und nochmals gut vermengen; mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken. 3. Schritt Die Füllung gleichmässig auf die 6 Zucchinis verteilen, die Deckel auflegen und 30 Min. im Ofen backen. 4. Schritt In der Zwischenzeit für die Sauce eine Pfanne mit etwas Olivenöl erhitzen und die Zucchinikerne 2 Min. braten. Dann 300 g Tomaten dazugeben, mit einem Pfannenheber zerkleinern und 20 Min. köcheln lassen. 5. Schritt Anschliessend 150 ml Sojasahne, 2 EL Mandelmus, 2 EL Tamari, 3 EL Yaconsirup sowie 1 EL Balsamico einrühren. Mit 1 EL Hefeflocken, ½ TL Muskatnuss und 1 Prise Cayenne bestäuben und gut vermengen.
eine Handvoll Nüsse und Kerne, z. Walnüsse, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne Gemüse waschen und putzen. Gemüsesorten, die länger zum Garen brauchen, eher kleiner schneiden. Gemüsesorten, die schnell fertig sind, grob schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Gemüse darin kurz anbraten. Reichlich Gewürze und getrocknete Kräuter hinzufügen und unter Rühren kurz mitbraten. Mit dem Wasser ablöschen. Die Hirse hinzugeben und nach Packungsanleitung garen. Falls nötig, weiteres Wasser hinzufügen. Manche Hirsesorten müssen nach dem Kochen noch ausquellen. Dies macht man am besten mit einem Deckel auf der Pfanne. Mit Salz abschmecken. Das Gemüse-Hirse-Gericht in Teller geben, mit frischen, gehackten Kräutern bestreuen und servieren. Als Topping passen Nüsse und Kerne – pur oder ohne Fett in einer Pfanne angeröstet. Tipps: Hirse ist ein glutenfreies Getreide und kann von Menschen mit Zöliakie ohne Probleme gegessen werden. Man liest immer wieder, dass die Hirse mit heißem Wasser gewaschen werden soll, um Bitterstoffe auszuspülen.
Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 1/2 (ca. 375 g) Kopf Blumenkohl EL Sonnenblumenöl Zucker 4 Balsamico-Essig 100 g Speise-Hirse Packungen (à 500 ml) passierte Tomaten 400 ml Gemüsebrühe Salz Pfeffer Edelsüß-Paprika 150 getrocknete Tomaten in Öl Schlagsahne 200 Feta-Käse flüssiger Honig Zubereitung 35 Minuten ganz einfach 1. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Blumenkohl waschen, putzen und in kleine Röschen teilen. Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Blumenkohl darin andünsten, mit Zucker bestreuen, karamellisieren lassen und mit Essig ablöschen. 2. Hirse zugeben, passierte Tomaten und Brühe zugießen, mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen und bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen. 3. Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden. Sahne und Tomaten zur Suppe geben, aufköcheln lassen und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Käse grob zerbröseln, Suppe in Schalen anrichten, mit Käse bestreuen und mit Honig beträufeln.
simpel 4/5 (5) Hirse-Tomaten-Auflauf mit Feta gut vorzubereiten, locker, lecker 10 Min. simpel 3, 57/5 (5) Halloumi - Hirse - Tomaten - Auflauf 10 Min. simpel 3, 25/5 (2) Hirse-Tomaten-Wurzelgemüse-Topf vegan 10 Min. simpel (0) Überbackene Käse-Hirse-Tomaten Meta-Typ Beta 30 Min. normal (0) Hirse-Tomaten-Auflauf á la Gabi 20 Min. simpel 3, 5/5 (2) Tomaten - Hirse - Auflauf glutenfrei, eifrei, milchfrei, vegan 20 Min. simpel 2, 67/5 (1) Tomaten-Hirse einfach, schnell und sättigend 5 Min. simpel (0) Vegetarischer Tomaten-Hirse-Auflauf 55 Min. normal 3, 5/5 (2) Gefüllte Tomaten - mit Hirse und Feta vegetarisch 20 Min. normal 3/5 (1) Hirsepuffer mit Tomatensalat 20 Min. normal 3, 33/5 (1) Knusprige Ofentomaten mit Hirse 5 Min. simpel 3/5 (1) Gefüllte Tomaten mit Hirse und Basilikum-Cashew-Kruste schnell und lecker, auch vegan variierbar. Glutenfrei Hirsesalat mit Tomaten und Mozzarella als Grillbeilage oder fürs Büfett 10 Min.
Lieben Dank, Ihre Redaktion vom Zentrum der Gesundheit
Dieses Gericht zählt zur Kategorie "Reste-Essen" und ist deshalb beliebig variierbar. Entstanden ist es, weil ich noch gekochte Hirse vom Vortag und selbstgemachtes Pesto im Kühlschrank hatte. Dazu noch ein wenig frische Tomate und ein wenig Fetakäse – voila ist ein leckeres Mittagsgericht. Inspiriert hat mich dabei die einfache Küche von Attila Hildmann, der in seinem Buch Vegan for Fit aus wenigen Zutaten leckere Gerichte macht. Zutaten (für 1 Person) Hirse vom Vortag 1 Tomate 1/4 Feta- oder Hirtenkäse Pesto Verde oder Rosso etwas Kresse zum Dekorieren Zubehör eine Schüssel zum mischen Zubereitung Tomate und Fetakäse klein würfeln Zusammen mit der Hirse in einer Schüssel mischen Pesto nach Bedarf dazugeben Fertig ist eine vollwertige Mahlzeit. Da gerade Ostern war, gab es noch Kresse frisch aus dem Osterei als Topping. Vor dem Verzehr kurz in der Mikrowelle erhitzen und danach mit der Kresse dekorieren. Natürlich kann man auch hier nach belieben variieren, je nachdem, was man noch im Vorratsschrank oder Kühlschrank hat.
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Eine Bestellung geht in 3 Tagen, eine Reklamation dauert 4 Monate sehr fragwürdig. Ich kann zwar nicht beurteilen ob das… Ich kann zwar nicht beurteilen ob das Produkt was bewirkt aber das die Rezensenten offensichtlich noch 5 andere Abnehm-Shakes von verschiedenen Herstellern in sich hinein schütten und quasi ständig über jedes total begeistert sind, wahrscheinlich nimmt man auch ab wenn man gar nicht mehr isst sondern ausschließlich solche Drinks zu sich nimmt, das ist definitiv seltsam und daher mein Rat, wenn ihr die Leute für dumm verkauft, seid wenigstens nicht selbst die Dümmsten. Top Top Top Ein Top Produkt das einfach super und schnell wirkt! Ich habe in kurzer Zeit schnell ein Erfolg sehen können! Mehr Energie gehabt und ein tolles Körpergefühl. Jasper caven mini cut pro x. Es fiel mir sehr leicht, realistisch abzunehmen da die Ernährung dabei auch nicht vergessen wird…lecker! Kundenservice war bei fragen immer zu erreichen und die Lieferung war schnell und problemlos… Empfehle ich 100% War ja drauf und dran... War ja drauf und dran, bei dem Typen was zu bestellen.