Kitchari ist ein Eintopf aus Reis, Linsen und Gemüse und ist eines der bekanntesten ayurvedischen Gerichte. Warum auch du dir unbedingt ab und zu ein Kitchari kochen solltest, werde ich dir nun verraten. Kitchari ist ein Gericht mit heilender und entgiftender Wirkung. Man kann es eigentlich zu jeder Tageszeit essen, am besten jedoch zum Frühstück oder Mittagessen. Tahdig-Rezept: So gelingt das iranische Reisfeuerwerk | STERN.de. Aufgrund seiner wohltuenden und ausleitenden Wirkung, wird es auch sehr gerne für Fastenkuren verwendet. Während einer ayurvedischen Kur, isst man Kitchari oft auch drei mal täglich. Durch die enthaltenen Gewürze wird das Verdauungsfeuer angeregt und somit der ganze Stoffwechsel angekurbelt, was den Detox-Effekt des Kitcharis ausmacht. Klassische Kitchari-Gewürze sind Kreuzkümmel, Koriander, Asafötida, Kurkuma und frischer Ingwer. Besonders lecker wird der Eintopf, wenn man von Anfang an eine Zimtstange mitkocht. Kitchari ist deshalb so ein wertvolles Gericht, weil es über eine optimale Zusammensetzung von Nährstoffen verfügt.
Lammfleisch in Afghanistan In arabischen Ländern wie Afghanistan ist Lamm die beliebteste Fleischsorte. Man isst auch Ziege, Rind, Kamel oder Geflügel, doch Lamm ist und bleibt die häufigste Hauptzutat in traditionellen Gerichten. Da diese Länder überwiegend islamisch sind, greift man beim Kochen fast nie zu Schweinefleisch. Zuerst nimmst du die beiden Zwiebeln, entfernst die Schale und zerschneidest sie. Das kommt dann in einen Topf mit Öl und wird so lange angebraten, bis die Zwiebeln goldbraun sind. Dazu gibst du ein wenig Wasser. Anschließend kannst du die Lammschenkel in den Topf geben. Für die nötige Würze hackst du 4 bis 5 Knoblauchzehen klein und vermischst sie ebenfalls mit den Zutaten im Topf. Afghanischer Safran-Reis und Gorme Badenjan | Demeter e.V.. Damit das Ganze auch gut kochen kann, kommt noch Wasser hinterher. Am besten circa 5 normale Gläser voll. Wenn du magst, kannst du auch noch Salz hinzugeben, so etwa einen Esslöffel. Jetzt kommt der Deckel drauf und du kannst alles etwa 45 Minuten kochen lassen. Wenn das Fleisch zartgekocht ist, kannst du es herausnehmen.
Es wird Alufolie auf den Reis ausgelegt und die Karotten und Rosinen darüber positioniert. Der Topf wird zugedeckt und die Masse bei niedriger Stufe des Herds ca. 30 Minuten dämpfen Topfdeckel sollte unbedingt mit einem frischen Geschirrtuch umwickelt werden, damit es die Feuchtigkeit abfangen kann. Reis afghanisch kochen map. Danach kann serviert werden. Dafür wird der Reis auf eine große Servierplatte gefüllt und mit den Karotten, Rosinen und Pistazien getoppt. Fertig ist der leckere Kabuli Reis.
Afghanisch kochen lernen Reis mit Fleisch zubereiten auf die persische Art - YouTube
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