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"Dass man sich ausgelaugt fühlt, liegt oft daran, dass das Leben nur noch aus Pflichten besteht. Zu viele davon lähmen uns", sagt Kühner. Damit beginnt ein Teufelskreis: Man arbeitet hart, unternimmt in der Freizeit nichts mehr, wird antriebslos. "Halten Sie sich einen Abend pro Woche für schöne Aktivitäten frei", rät die Psychologin. 12. KONFLIKTE LÖSEN "Nicht nur zu viele Pflichten, auch Sorgen rauben Energie – zum Beispiel Konflikte mit dem Partner oder bei der Arbeit", so Kühner. Aber was hilft? Machen Sie sich eine Liste, notieren Sie, was Sie belastet. Gehen Sie die Probleme Stück für Stück an. Wer das allein nicht schafft, sollte sich Unterstützung von Freunden holen. 13. MENSCHEN TREFFEN Unterstützung – ohnehin ein wichtiges Stichwort, findet Psychologin Kühner. Seelische kraft taken on 2008. "Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte. Denn wir schöpfen enorm viel Kraft aus positiven Erfahrungen – und diese sind meist geknüpft an schöne Momente, die wir mit anderen teilen. Außerdem können uns andere Menschen aufmuntern, wenn wir durchhängen. "
Diese Ruhephasen auf wenige Zeitpunkte im Jahr zu reduzieren, ist in etwa so, als würden Sie sich das Atmen für ein paar Momente am Tag aufheben und den Rest der Zeit versuchen, die Luft anzuhalten. Dabei müssen es gar nicht immer die ganz großen Änderungen sein. Kraft tanken lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Seelische kraft tanken. Entweder durch ein paar gezielte Übungen oder schon dadurch, dass Sie ein wenig mehr Rücksicht auf sich selbst nehmen. Wir haben viele verschiedene Tipps zusammengestellt, alle ein Ziel verfolgen: Kraft tanken, nicht mehr ständig erschöpft und ausgelaugt sein und so gesund und mit einem Lächeln durch den Tag zu kommen. Kraft tanken im Alltag Machen Sie immer wieder Pausen Wenn Sie Kraft tanken wollen, müssen Sie dafür nicht zwangsläufig viel Zeit einplanen, sich freinehmen oder Ihren Urlaub nutzen. Es kann bereits einen großen Unterschied machen, wenn Sie in Ihren Alltag regelmäßige Pausen einplanen, die Sie für Ruhe und Entspannung nutzen, um sich ein wenig vom Stress zurückzuziehen.
Ich begleite Dich aber auch gern dabei, Deine Verspannungen und Rückenschmerzen loszuwerden und zu lernen wie Du ganz persönlich den Stress in Deinem Alltag reduzierst. Themen wie oben beschrieben, sind Teil des 6 wöchigen Kurses – oder wie ich auch gerne sage Deiner 6 wöchigen Kur mit dem Namen " RELAX YOUR DAY ". Seelische Kraft tanken | motivationsheld.de. Denn nach dieser Kur, hast Du Dein Bewegungslevel im Alltag erhöhst, Maßnahmen gefunden und ausprobiert, die Dich Energie tanken lassen und die Dein Stresslevel senken. Schau mal vorbei und trage Dich unverbindlich in die Warteliste zu dem Kurs ein. Er findet 1-2 Mal im Jahr statt. Über die Warteliste erhältst Du meinen Newsletter und verpasst keine weiteren Tipps und wenn es los geht, mit der nächsten RELAX YOUR DAY – Kur.
Doch folgt dieser Ablauf einem vollkommen falschen Verständnis. Klassischerweise gibt es nur zwei Zeitpunkte, an denen sich wirklich Zeit genommen wird, um Kraft zu tanken: Im Jahresurlaub, den viele dazu nutzen, um wegzufahren oder zu fliegen und es sich gut gehen zu lassen. Oder nach einer Krankheit, wenn es darum geht, wieder gesund zu werden und sich auszukurieren – wobei selbst dabei häufig viel zu früh die Erholung abgebrochen wird, um wieder arbeiten zu gehen. Ein übersteigertes Pflichtbewusstsein, durch das Sie sich selbst ausnutzen und überfordern. Seelische kraft taken 3. Heißt: Über das Jahr verteilt nehmen Sie sich nur drei oder vier Gelegenheiten, um Kraft zu tanken und zu neuen Kräften zu kommen. Nimmt man noch hinzu, dass mehrere dieser Zeitpunkte durch Krankheiten erzwungen werden, die auch damit zu tun haben, dass Ihr Körper nicht mehr genügend Energie für das Immunsystem aufbringen konnte, wird schnell deutlich, was alles schief läuft. Indem Sie Kraft tanken, geben Sie geben Sie Ihrem Körper die nötigen Reserven, um sich dem Stress und den Problemen zu stellen.