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› Fisch & Meeresfrüchte Schnelle Küche Salat Hülsenfrüchte © GUSTO / Theresa Schrems Kichererbsensalat mit Thunfisch Zutaten für Portionen 300 g Kichererbsen (gekocht, evtl. aus der Dose) 1 Dose(n) Thunfisch (Abtropfgewicht ca. 125 g) 80 Zwiebeln (rot) 8 Stk. Cocktail-Paradeiser 150 Salatgurke 50 Baby-Spinat Balsamessig (weiß) Olivenöl Salz Pfeffer Zubereitung - Kichererbsensalat mit Thunfisch Kichererbsen in ein Sieb leeren, kalt abspülen und abtropfen lassen. Thunfisch ebenfalls in einem Sieb abtropfen lassen. Zwiebeln schälen, halbieren und quer in Scheiben schneiden. Paradeiser in Scheiben schneiden. Gurke längs vierteln und quer in Scheiben schneiden. Spinat putzen. Thunfisch grob zerpflücken. Für die Marinade Essig salzen, pfeffern und mit dem Öl verrühren. Kichererbsen, Zwiebeln, Gurke, Paradeiser und Thunfisch behutsam mit der Marinade vermischen. Salat anrichten und mit Spinatblättern garnieren. Ernährungsinformationen Energiewert: 499 kcal Kohlenhydrate: 31 g Eiweiß: 28 g Cholesterin: 33 mg Fett: 29 g Broteinheiten: 2, 6 Weitere Rezepte - Salat Weitere Rezepte - Hülsenfrüchte
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Vorspeise Hülsenfrüchte kalt Hauptspeise Snack Sommer Party Fisch Schnell Beilage Frucht Eier oder Käse Vegetarisch Europa Käse Camping Studentenküche Frühling Früchte Vegan einfach Salatdressing Trennkost neu Braten Malta Griechenland Aufstrich Low Carb Pilze Brotspeise kalorienarm Krustentier oder Fisch 18 Ergebnisse 4, 47/5 (92) Thunfisch - Kichererbsen - Salat 10 Min. simpel 4, 35/5 (29) Kichererbsen - Thunfisch - Salat 10 Min. simpel 3, 33/5 (4) Kichererbsen-Thunfisch-Salat 20 Min. simpel (0) Kichererbsen-Thunfisch Salat sommerlicher Beilagensalat 15 Min. simpel 4, 08/5 (11) Kichererbsensalat mit Thunfisch und Feta lecker-leichter Salat, Low-carb geeignet 15 Min. normal 3, 92/5 (10) 10 Min.
Kichererbsensalat mit Thunfisch und Feta von spirelse | Chefkoch | Kichererbsensalat, Erbsen, Salat
2 Thunfisch in ein Sieb abgießen, auflockern und zu den Kichererbsen geben. 3 Die Zwiebel in dünne Ringe schneiden und mit zum Salat geben. 4 Mozzarella abgießen und in mundgerechte Stücke zupfen. 5 Das Ei bzw. 6 Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft (oder Essig) und Senf gründlich verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 7 Salat und Dressing gut vermischen und den Salat auf 2 Schüsseln verteilen. Hinweise Weitere Tipps und Ideen für Variationen zu den Zutaten finden sich oben im Text.
normal 3, 8/5 (8) Veganes Tuna-Sandwich mit Jackfruit 15 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Vegetarische Bulgur-Röllchen Schweinelendchen in Pfifferlingrahmsoße mit Kartoffelnudeln Hackfleisch - Sauerkraut - Auflauf mit Schupfnudeln Scharfe Maultaschen auf asiatische Art Spaghetti alla Carbonara Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
Eine neue Runde "Fix auf dem Tisch" für alle, bei denen es schnell gehen muss! Egal ob Homeoffice oder Homeschooling, mein schneller Kichererbsen-Thunfisch-Salat steht im Handumdrehen auf dem Tisch, ist lecker und ohne stärkehaltige Lebensmittel toll sättigend. Damit passt er hervorragend als Power-Lunch an den Schreibtisch, egal ob zu Hause oder im Büro! Bei mir stehen schnelle, leckere und möglichst gesunde Rezepte weiterhin ganz hoch im Kurs. Meine Liebe zu Hülsenfrüchten ist gerade ungebremst, ich esse sie mehrfach pro Woche und verzichte dafür weitgehend auf Fleisch. Mein Eiweiß hole ich mir lieber über Kichererbsen, Thunfisch, Mozzarella und Ei in diesem leckeren Kichererbsen-Thunfisch-Salat. Und das beste: Er ist perfekt für die schnelle Mittagspause am Schreibtisch, steckt voller guter Zutaten und man fällt danach nicht in das bekannte Mittagstief oder "Fresskoma". Der Salat ist ein echter No brainer, lässt sich beliebig abwandeln und steht ruckzuck auf dem Tisch. Es war also höchste Zeit meine liebste Kombination einmal aufzuschreiben.
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