05. 2020 Übung: Innerlich zur Ruhe kommen mit Hilfe der Natur "Schau tief in die wirst du alles besser verstehen. " (Albert Einstein) Gerade jetzt im Frühling gibt es draußen viel zu entdecken. Hier ein Tipp für eine ganz einfache Wahrnehmungsübung, mit der Sie Ihren Geist zur Ruhe bringen können: Nehmen Sie sich hierfür ungefähr 20 Minuten Zeit und eine bequeme Sitzgelegenheit (Kissen, Decke, Hocker etc. ) mit. Suchen Sie sich einen schönen Fleck in der Natur. Beispielsweise auf einer Blumenwiese. Zur Ruhe kommen | Impulstexte. Setzen Sie sich und beobachten Sie, was es dort alles zu sehen und zu entdecken gibt. Betrachten Sie die einzelnen Gräser und Blumen im Detail an. Beobachten Sie, ob Sie Insekten finden, die sich auf dem Boden oder auf den Blumen bewegen. Beobachten Sie diese dann einfach. Nehmen Sie dieses kleine Stück Natur einfach wahr und genießen Sie es, voll in diesem Augenblick und in der Gegenwart zu sein. Wenn Sie diese einfache Übung ca. 15-20 Minuten lang durchführen, können Sie vielleicht beobachten, wie sich Ihre Gedanken und Gefühle angenehm beruhigen.
Komm wieder zur Ruhe, meine Seele Psalm 116, 7 Beruhigung Eines meiner Lieblingslieder ist das Lied von Kathi Stimmer: "Komm herein und nimm Dir Zeit für Dich". In der zweiten Strophe heißt es: "Lass es los was Dir die Ruhe nimmt, lass es los was Dich so traurig stimmt. Komm herein tu deine Sinne, deine Seele auf, denn dein Leben ist so reich achte darauf. " Ich kann mich selbst wohlwollend fragen, was mir die Ruhe raubt, wo sie mir fehlt, was mich beunruhigt. Doch die Kunst besteht darin, diese Gedanken dann auch loszulassen. Die alten Mönche sagten: Gedanken sind wie Affen. Wenn Du sie vorne wegschickst kommen sie hinten wieder hoch. Impuls zur ruhe kommen synonym. Das Gedankenkarussel im Kopf ist oft nicht anzuhalten, so dass die Menschen nicht einschlafen können. So grübeln sie nahezu den ganzen Tag über schon Vergangenes oder Zukünftiges nach – so verpassen sie es, den aktuellen Augenblick bewusst zu leben. Noch dazu, führen diese Grübeleien zu keinem Ergebnis. Beruhigungsmittel können genauso gefährlich sein, wenn sie beschwichtigen oder gar betäuben und mehr schaden als helfen.