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Gibt schon reichlich Gelegenheiten durchzudrehen: Enttäuscht und frustriert – vielleicht vom Kind, das auf die schiefe Bahn gerät. Vielleicht vom tausendsten Versuch, abzunehmen. Gepeinigt – vielleicht von chronischen Schmerzen oder Panikattacken. Vielleicht vom Chef, der uns Nachsitzen lässt, wie so oft. Verlassen – vielleicht für eine Andere. 4 Schritte: Trennung akzeptieren & loslassen. Vielleicht für immer, weil die Krankheit am Ende doch gesiegt hat. Akzeptieren – und Loslassen – kann sehr, sehr schwer sein. Umso mehr, wenn wir ein falsches Bild davon haben. Hier fünf Gedanken, die das Bild zurechtrücken. Zu diesem Thema gibt's einen Podcast: Zum Streamen klicke einfach auf Play ( oder hier) Hör Dir den Podcast bei iTunes an Lade den Podcast als MP3 herunter, indem Du hier rechts klickst und dann "Speichern unter" wählst #1 Akzeptieren heißt nicht, dass wir es gut finden, es wollen oder es uns ausgesucht haben. Niemand leidet gern. Doch bleibt es nicht aus in diesem Leben, in dem nichts von Dauer ist. Wir hauen uns nicht auf die Schenkel vor lauter Freude darüber, wie uns Schicksal, Karma oder Gott mal wieder vor die Füße gekotzt haben.
Das ist ein fataler Fehler, der das Leiden verlängert. Erst Trauern, dann Reflektieren. Dass es zu der Trennung gekommen ist, hat seine Gründe. Wenn du in der nächsten Partnerschaft nicht wieder das Gleiche erleben willst, musst du herausfinden, woran es gelegen hat. Und nein, du kannst nicht alles auf den anderen Menschen schieben. Beide haben ihre Hausaufgaben zu machen! An irgendeinem Punkt ist keine Liebe mehr geflossen. Hast du das mit beeinflusst und musst du dich selbst weiterentwickeln, damit die Liebe in Zukunft besser fließen kann? Trennung akzeptieren und loslassen. Ist dein Herz zu oft verschlossen oder kannst du es gar nicht fühlen, ist weiteres Leid vorprogrammiert. Bei dir und bei deiner/m nächsten Partner/in. Dieser Schritt kann natürlich am besten mit einem passenden Freund / Coach / Therapeuten geschehen, der mit der Psychologie des Menschen vertraut ist. 4. Entwickle dich weiter Hast du deine Erkenntnisse gewonnen, woran die Beziehung gescheitert ist, geht es um deine eigentliche Weiterentwicklung. Dies geschieht übrigens wieder in der Hauptsache nur mit einem zweiten Menschen, einem guten Coach oder Therapeuten, der dich eine Weile begleitet.
Partnerschaften gehen zu Ende und man kann im Frieden damit sein. Alles ist geklärt. Man hat einfach nur festgestellt, dass die beiden Lebenswege in verschiedene Richtungen verlaufen oder man wirklich nicht zueinander passt. Dann ist alles OK. Man geht in Frieden, Liebe und Dankbarkeit auseinander. Trennung akzeptieren und loslassen in usa. Wenn das aber nicht so ist und es ein für dich sehr leidvoller Prozess ist, möchte ich dir hier einen kleinen Leitfaden zum Verarbeiten deiner Trennung geben, der dir hilft, zu innerer Klarheit und Frieden zu finden. 1. Akzeptiere den Verlauf des Lebens Ich weiß, Loslassen ist eine Lebensaufgabe – immer wieder. So schwer es dir auch fällt, die Trennung innerlich zu akzeptieren, du hast k eine andere Wahl. So sehr du dich auch anstrengst, du wirst kein besseres Resultat erzielen, solange du deine Erkenntnisse aus der Sache noch nicht gewonnen hast. Akzeptiere also das Schicksal. Dein Gedankendialog sollte dem folgen. Male dir also nicht im Geiste aus, was für ein perfektes Paar ihr wäret, dass sie/er der perfekte Partner sei, dass du nicht ohne den Menschen leben könntest, etc etc.
Ich habe mir diese Situation tatsächlich selber eingebrockt, habe mich so in etwas verrannt... Andererseits hat er niemals um diese Beziehung, um mich oder einfach um unsere Familie gekämpft! Am vergangenen WE hat er mir dann den größten Schlag versetzt und mir mitgeteilt, dass er heute mit seiner Neuen eine Woche Türkeiurlaub antritt. Trennung verarbeiten: Die ersten 5 Schritte. Im Hinblick darauf, dass wir während der ganzen Beziehung nicht einmal eine ganze Woche alleine weg waren und stets spät. am SA zurücksein mußten, damit er auf jeden Fall das WE mit seinem älteren Sohn verbringen kann (unseren gemeinsamen Sohn gab es da noch nicht) und dass außerdem jetzt auch noch Schulferien sind und er theoretisch die ganze Woche, die er jetzt im Urlaub verbringt, mit seinem Sohn hätte verbringen können, war das für mich der absolute Oberhammer. Niemals (!!! ) wäre er früher in der Ferienzeit mit mir weggefahren, wenn er die Zeit mit seinem Kind hätte verbringen können. Wie gesagt, alleine schon wegen einem WE war das ein riesiges Problem und wir mußten immer rechtzeitig zurückkommen.
Viele Menschen können leider nach der Trennung nicht von ihrem Partner loslassen. Besonders wenn sie der Meinung waren, dass die Beziehung bisher einwandfrei funktioniert hat, tun sie sich sehr schwer eine Trennung zu akzeptieren. Falls es dir auch schwerfällt, nach einer Trennung loszulassen, und du nach Informationen suchst, um mit einer Trennung besser umzugehen, dann lese hier weiter. Beziehungsberater und Experten auf diesem Gebiet haben sich jahrelang mit dem Thema Partnerschaft und Trennung intensiv auseinandergesetzt und Lösungsansätze erarbeitet. Obwohl es auf den ersten Blick schwierig erscheint, einige dieser Tipps in der Praxis anzuwenden, ist es dennoch wichtig, dies zu tun. Denn wenn wir den richtigen Umgang mit Trennungen erlernen, können wir uns eine Menge unnötiges Leid ersparen. Wenn du einige Ratschläge befolgst und dir die Mühe machst diese Ratschläge in die Tat umzusetzen, kann es einfach sein, den Umgang mit einer Trennung zu erlernen. Trennung endlich akzeptieren und loslassen... ABER WIE???. Die stets nach der Trennung auftauchende Frage nach dem "Warum? "
Und ein netter Nebeneffekt ist natürlich auch die Fitness! Ein Projekt beginnen Eine schöne Idee wäre es, jetzt mit einem Projekt zu beginnen, für das Sie bislang noch nicht die Zeit gefunden haben. Das hat gleich mehrere Vorteile: Sie stecken Ihre Energie hinein, fokussieren sich auf etwas, lenken sich ab und bringen etwas voran. Und im Idealfall macht das Ganze natürlich auch noch Spaß, sodass Sie den Ex-Partner weniger vermissen. Außerdem führen Sie sich so vor Augen, dass es mehr gibt als nur die Beziehung und dass sie keine "bessere Hälfte" brauchen. Sie tanken Selbstvertrauen. Und vielleicht ist das ja auch der erste Schritt für Sie, um doch noch Buchautor/in zu werden oder fließend Spanisch zu lernen! Trennung akzeptieren und loslassen 1. Übrigens: So ein Projekt kann auch zum Beispiel eine Reise sein. Überlegen Sie sich doch mal, ob Sie sich nicht eine Auszeit nehmen wollen. Vielleicht brauchen Sie etwas Zeit, um sich selbst zu finden – und neue Ziele für sich und Ihr Leben zu entdecken. Diese Dinge sollten Sie vermeiden, wenn Sie den Ex-Partner loslassen wollen Sich verkriechen: Eine Zeitlang ist es in Ordnung, wenn Sie sich einfach nur unter die Bettdecke flüchten wollen.
Diese Wahrheit kann schmerzen, aber jemand muss es sagen: Die Aussage "aber ich liebe meinen Ex-Partner und ich will ihn wieder zurückhaben (*schluchz)", bringt dich keinen Schritt weiter. Okay, du liebst deinen Ex-Partner noch, aber er hat sich von dir getrennt. Offensichtlich liebt er dich nicht mehr. Das ist der häufigste Grund, warum Beziehungen auseinandergehen. Es ist der Satz: "Ich liebe dich nicht mehr" oder irgendeine Variante dieses Satzes. Du hast ihn wahrscheinlich aus erster Hand gehört. Möchtest du wirklich jemand zurück, der nicht so wie du empfindet, jemanden der keine Gefühle mehr für dich hat, der dich nicht mehr liebt? Eine andere gute Möglichkeit mit einer Trennung umzugehen, ist deine sozialen Kontakte zu nutzen. Du kennst bestimmt einige Leute in deinem Umfeld, die dich unterstützen. Freunde Familie oder gute Bekannte können dir helfen deine Stimmung etwas aufzuhellen. Lerne neue Menschen kennen. Mach etwas Neues, tu etwas, das dir Freude bereitet. Es gibt tausend andere Dinge, als herumzuhängen, auf der Couch vor dem Fernseher zu sitzen oder dauernd im Bett zu liegen und Trübsal zu blasen.