Wer bist du? Wer willst du sein? Fragen nach unserer eigenen Identität sind ein ständiger Bestandteil unseres Daseins. Wir möchten wissen, mit wem wir es zu tun haben, wenn wir über uns selbst sprechen. Vielleicht ist das auch die schwierigste Frage, die uns je gestellt wird und deren Antwort uns so oft auf der Zunge liegt, ohne dass wir sie wirklich kennen. Es ist leichter zu wissen, wer andere sind. Manchmal hat man das Gefühl, eine andere Person besser zu kennen als sich selbst. Sich selbst am wichtigsten sein 2. Mit sich geht der Mensch immer kritischer um als mit allen anderen. Aber um zu wissen, wo man mit seinem Leben hin möchte, was man erreichen will, muss man sich nun einmal selbst kennen. Heute möchte ich euch daher zu mehr Selbstreflexion und Selbtkenntnis verhelfen. Natürlich weiß ich auch nicht immer, wer ich bin und fühle mich manchmal verloren in diesem riesigen Pool an Möglichkeiten, die man sein kann, aber dann hilft es mir doch, mich auf diese Dinge zu besinnen. Stelle Fragen an dich selbst Darüber habe ich bereits einen eigenen Blogpost geschrieben.
Wenn ich nur noch funktioniere, dann funktioniert es nicht! Ich habe dann nichts mehr zu geben! Und je länger ich einen solchen Zustand aushalte und nicht mehr bei mir bin, desto drängender werden die eigenen Bedürfnisse und desto weniger kann ich mich auf andere Menschen einlassen. Es ist daher keineswegs egoistisch, wenn wir ständig gut für uns selbst sorgen. Sich selbst am wichtigsten sein de l'agence. Es ist sogar unsere Aufgabe, denn damit helfen wir nicht nur uns, sondern auch den Menschen in unserem Leben! "Wenn jeder an sich selbst denkt, ist an alle gedacht" bedeutet letztendlich nichts anderes als: Wenn jeder gut für sich selbst sorgt, dann sorgen wir dafür, dass es allen gut geht. Wir dürfen uns also ruhig öfter mit dem Gedanken anfreunden: "Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben. " Er ist verdammt befreiend! Außerdem lege ich dir, wenn du eine Frau bist, meinen Podcast Celebrating Yin absolut ans Herz. Er ist der erste deutschsprachige Podcast zur Persönlichkeitsentwicklung nur für Frauen und behandelt all die Themen, die uns so brennend beschäftigen: Selbstliebe, Selbstwertgefühl, positives Mindset, Glück, Erfüllung, Herzenswünsche, Umgang mit negativen Menschen und vieles mehr.
Als weitere Grundlage für Selbstfürsorge dient deine Körperwahrnehmung: spüren was dir gut tut, achtsam mit deinem Körper umgehen, deiner Intuition folgen. Und genau dabei hilft dir Yoga. Achtsame Bewegung verlangt, dass wir einen Gang zurückschalten, innehalten, nochmal überprüfen wo wir gerade stehen, was gerade in uns passiert, hineinspüren ob es irgendwo zieht oder sich eine Spannung löst. Sich selbst am wichtigsten sein des femmes. Du kannst aber auch alles andere in deinem Alltag achtsam machen. Sei einfach bewusst im Moment, nimm wahr was in dir passiert. Das kannst du sogar beim Abwaschen! Außer deinem Atem und einer Prise Aufmerksamkeit brauchst du eigentlich nichts. Die zwei wichtigsten Tipps für Selbstfürsorge Zeit für dich selbst Manche von uns nehmen sich ganz von alleine immer wieder eine Auszeit für sich, und benötigen nicht wirklich einen Kalender Eintrag. Wenn du aber eher zu den Leuten gehörst, die immer einen vollen Terminkalender haben, dann imm dir ab jetzt wirklich Zeit für dich selbst und plane in deinem Kalender Termine dafür ein.
Letztlich ist das für alle Menschen zentral wichtig und eine effektive Prävention. Eine möglichst gesunde Ernährung, körperliche Fitness, Familienleben, Freunde und ein generell guter, offener Kontakt mit Menschen sind wichtige Faktoren für seelische Gesundheit. Wer nicht das große Programm für sich realisieren kann, dem helfen kleine Schritte. Jede kleine positive Veränderung des eigenen Verhaltens hilft. Licht hilft In der dunklen Jahreszeit reagieren manche Menschen besonders sensibel. Lichtmangel kann ein Stressor, also Auslöser für Depressionen, sein. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass es wichtig ist, täglich genügend Licht ausgesetzt zu sein. Für manche Grund genug, einen Kurzurlaub in der Sonne zu machen. Sonne bzw. Licht lässt sich jedoch nicht auftanken. Deshalb ist ein regelmäßiger Winterspaziergang so wichtig. Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben - Totally Anna. Auf die Schnelle zwischendurch reicht auch eine Tageslichtlampe mit Vollspektrum-Licht. Es ist besser, ein einziges kleines Licht anzuzünden, als die Dunkelheit zu verfluchen.
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