Qigong Übungen für den Energiefluss im Körper Bist du neugierig geworden, wie sich dein Qi anfühlt? Dann mache die folgende Übung. Sie wird dir einen ersten Geschmack davon vermitteln, wie du eine Verbindung zu deinem Qi herstellen kannst. Und wenn du die Übungen regelmäßig machst, wirst du nach und nach auch immer mehr Gespür dafür bekommen, wie du dein Qi stärken kannst. So kannst du deine Energiebahnen im Körper aktivieren: Halte beide Hände vor deinem Körper in einem gewissen Abstand, die Handflächen zeigen zueinander und die Fingerspitzen zeigen zum Himmel. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf die Handmitte. Beuge beide Ring- und Mittelfinger Richtung Handmitte und berühre dort mit deinen Fingerkuppen die Laogung-Punkte – eine der oben beschriebenen Energiepforten. Öffne nun wieder deine Hände und spüre die Verbindung zwischen beiden Händen. Vergrößere nach einer gewissen Zeit den Abstand zwischen deinen Händen. Wenn du den Energiekontakt verlierst, verringere den Abstand wieder.
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Qi wird über die Atmung, aber auch über deine Poren und ganz besonders intensiv von unseren Händen und Augen aufgenommen und ausgeschieden. Geschwächt wird es hingegen über zu viel Sprechen, sportliche Überforderungen oder Sexualität. Das Qi in unseren Energiebahnen bewegt sich pausenlos, doch die Intensität wechselt von Organ zu Organ alle zwei Stunden. Die drei Energiespeicher im Körper In unserem Körper befinden sich drei wertvolle Speicher (Energie-Tankstellen). Der Hauptenergiespeicher ist das Untere Dantien. Seine japanische Bezeichnung Hara ist bei uns bekannter. Es befindet sich unterhalb des Nabels. Neben dem Unteren Dantien gibt es das Mittlere Dantien, das sich in Höhe der Brustwarzen in der Mitte des Brustbeins befindet. Das Obere Dantien liegt zwischen den Augenbrauen und wird auch oft als Drittes Auge bezeichnet. Durch das Üben von Qigong lernen wir, diese Energiespeicher immer deutlicher wahrzunehmen, das Qi zu spüren, zu fühlen und auszugleichen und damit besser für uns zu sorgen.
Vielleicht auch etwas für dich: Die Organuhr - so lebst du im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus. Die Energiepforten Der Körper hat mehrere besondere Pforten, um Energie aufzunehmen und auch abzugeben: Die Himmelspforte befindet sich am Scheitelpunkt. Die Menschenpforte befindet sich in der Mitte der Hand. Sie wird auch Laogung-Punkt genannt. (Beuge den Mittel- und Ringfinger in die Mitte deines Handtellers. Dort, wo die Fingerkuppen die Handfläche berühren, befindet sich der Laogung-Punkt. ) Die Erdpforte befindet sich in der Mitte des Fußballens und wird Sprudelnde Quelle genannt. Eine weitere wichtige Erdpforte, die besonders im buddhistischen Qigong (Chan Mi Qigong) geübt wird, ist der Dammpunkt, auch Huiyin genannt. Über all diese Pforten stehen wir im Austausch mit dem Universum und können durch das gezielte Üben von Qigong frische Energie in uns aufnehmen und verbrauchte Energie abgeben. Ein Hauptmerkmal dieser Energiepforten ist, dass ein Energieaustausch vermehrt stattfinden kann.
von · Veröffentlicht 25. August 2015 · Aktualisiert 12. Januar 2016 Für den Wettbewerb einer bekannten Frischkäsefirma habe ich diese Torte mit Frischkäseböden (Kirsch und Blaubeere) und Kokos-Frischkäsefrosting gemacht. Bauernhof torte ohne fondante. Da es eine Reise in die USA zu gewinnen gab, stand das Thema der Torte schnell fest 😉 Durch den Frischkäse ist die Creme nicht so süß wie beispielsweise amerikanische Buttercreme (um beim Thema zu bleiben;)) und wird mit Kokosflocken in Kombination mit den aromatisch-saftigen Rührkuchen zu einem echten Geschmackserlebnis! Für den Frischkäse-Rührkuchen: 475 g Mehl 1 TL Backpulver 1/4 TL Salz 225 g Butter, weich 225 g Frischkäse, zimmerwarm 640 g Zucker 6 große Ei(er) 1 TL Vanille – Extrakt Aromapaste nach Belieben Lebensmittelfarbe nach Belieben In einer Schüssel das Mehl, Backpulver und Salz gut mischen. Die weiche Butter mit dem weichen Frischkäse verrühren, bis eine cremige Masse entstanden ist. Dann den Zucker zugeben und diesen mindestens für 2 Min. gut verrühren.
Bauernhof-Torte...
Heute möchte ich auch mit einer ganz einfachen Idee starten: Einer Bauernhoftorte Ja, ihr seht es schon, eigentlich ist hier nur aus einer ganz einfachen 0815 Torte eine Bauernhoftorte gemacht worden. Deshalb möchte ich euch auch gar kein großes Rezept in dieser Folge vorstellen – denn ihr könnt es einfach mit dem Rezept eurer Wahl machen. Bauernhof torte ohne fondant aux pommes. Falls ihr Inspiration möchtet HIER gehts zu meiner Rezeptseite Falls ihr das Ganze als Zuckerfreie Variante machen möchtet empfehle ich euch DIESES REZEPT Dazu würde ich dann als Creme Sahne ohne Zucker steif schlagen und mit ein wenig Backkakao einfärben. Damit die Tortencreme ein bisschen mehr nach Erde aussieht habe ich Schokostreußel darauf verteilt (Bei der Zuckerfreien Variante lasst ihr die Schokolade einfach und stellt nur die Tiere drauf…). Je nach Jahreszeit eignen sich natürlich auch essbare Blümchen zwischendurch ganz gut. Die Tiere sind ganz normale Schleichtiere (Diese habe ich selbst gekauft und wurde nicht gesponsert), die ich zuvor mit Spüli warm abgewaschen habe.