Bodybuilding – das Handbuch für den Wettkampf: Regelwerk, Posing und... - Peter J. Fitschen, Cliff Wilson - Google Books
In diesem Blog dreht sich alles um die perfekte Bräune für den Wettkampf Tag und worauf du bei den Farben achten solltest. Wozu bräunen für die Bodybuilding Bühne? Jeder der das erste mal einen Bodybuilding Wettkampf angeschaut hat, fragt sich erst mal wieso die alle so braun sind? ^^ Die Bräune hat den Sinn, dass die Konturen des Körpers trotz dem hellen Bühnenlicht sichtbar werden. Kurz vor dem Wettkampf in Spanien - REP ONE. Wäre man komplett weiß, so würde das Licht zu stark reflektiert werden und man würde absolut keine Konturen erkennen können. Und das ist keine gewöhnliche Bräune, wie aus dem Freibad oder Solarium. Die AthletInnen verwenden bestimmte Bräunungsprodukte, um auch ja richtig richtig riiiiichtig dunkel zu werden. Und ja, hier sind dunkle Hauttypen durchaus im Vorteil. Welche Farben gibt es und wo liegt der Unterschied? Bei den verschiedenen Farben unterscheidet man: Selbstbräuner und Klatsch-Farben Die Selbstbräuner enthalten zwar auch eine braune Farbe, aber sie müssen einige Stunden vor dem Wettkampf bereits aufgetragen werden, um auch richtig dunkel zu werden.
Besser noch: früher! Denn dann bekommst du die besten Plätze im Backstage Bereich. Nichts nervt mehr, als keinen Platz zu finden, wenn man eh schon nervös und gestresst ist! während du wartest am besten ruhig liegen und die Beine hochlagern letzte Farbschicht ungefähr 30min vor der Bühne auftragen 10-15min vor der Bühne anfangen aufzupumpen Öl nicht vergessen! aber nicht zu viel auftragen Und das Wichtigste: HAB SPAß und LÄCHLE!!! 😀 Mit diesen Tipps ausgestattet wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg bei den Wettkämpfen! Alles Liebe, Katharina ❤ Head Coach Fitness Glam Coaching Diese Artikel könnten dir auch gefallen: Frauen Fitness und Bodybuilding – Welche Verbände und Wettkampf Kategorien gibt es? Wettkampf-Farbe : Bodybuilding & Wettkampf. Peak Week – sicheres Entwässern und Laden für Bikini Fitness Wettkampf-Diät: PEAK WEEK
After Shave Balsam auftragen (gegen Entzündungen) 5. Posingfarbe auftragen: Die Posingfarbe am besten mit einer Lackierrolle (kleine Schaumstoffrolle) und Farbabstreifer auftragen. Bräunungsfarbe in die Farbwanne geben, danach Lackierrolle eintauchen und über dem Gitter abrollen, so das die Farbe gleichmäßig auf der Rolle verteilt ist! Ich empfehle zuerst am Rücken zu beginnen, damit man sich besser mit der Rolle einarbeitet und lernt die Farbe gleichmäßig zu verteilen. Hier sollte man wie beim Wandanstrich eichmäßig Bahnen neben bzw. überlappend streichen. Wenn Streifen zu sehen sind, dann einfach solange mit der Rolle drüber gehen bis es gleichmäßig ist. Farbe drauf – jetzt wird RASIERT! – Treibe Sport. Dabei nicht zu fest drücken! (wegen Läuferbildung) An schlecht zugänglichen Stellen, wie z. b. : Achselhöhle, kann mit einem normalen Spülschwämmchen die Farbe aufgetupft werden! Farbe laut Hertsellerangabe trocknen lassen und bei Bedarf bzw. je nach Hauttyp (hell oder dunkel) eine weitere Schicht auftragen! Am Wettkampftag kann morgens nochmal eine Schicht aufgetragen werden, falls die Gewünschte Bräune noch nicht erreicht ist.
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Hinweis auf Betrugsversuche Aktuell kursieren im Netz auf unterschiedlichen Plattformen, die offene Stellen einstellen, sogenannte Fake-Stellenanzeigen über angeblich zu besetzende Stellen bei der Stadt Pforzheim. Diese Plattformen bedienen sich dabei Originaltexten aus veralteten, längst abgelaufenen Stellenausschreibungen. Erbprinzenstraße 20 pforzheim germany. Die Stadt Pforzheim stellt sämtliche aktuell extern ausgeschriebene Stellen auf ihrem eigenen Karriereportal ein. Sollte sich die jeweilige Stelle nicht auch auf dieser Seite befinden, können Sie von einer Fake-Stellenanzeige ausgehen. Es ist davon auszugehen, dass diese dazu dienen soll, in betrügerischer Absicht an Ihre persönlichen Daten zu gelangen, weshalb wir dringend von der "Bewerbung" über diese Plattformen abraten.
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