Unsere Vorstellungskraft hat das Potential, uns zu heilen! Die Traumatherapeutin Luise Reddemann hat Imaginationsübungen entwickelt, die Menschen helfen können, sich selbst zu trösten und sicher zu fühlen. Meine Lieblingsübung ist die Tresorübung, in der man sich vorstellt, dass man seine Ängste oder unangenehmen Dinge in einen gesicherten Tresor schließt, aus dem sie niemals ausbrechen können. Ich habe mir immer vorgestellt, dass mein Tresor tief unter dem Meeresgrund vergraben liegt und mit unzähligen Eisenketten gesichert ist. Hier ist die Anleitung zur Tresorübung: Suche dir eine Position, in der du für einige Minuten angenehm sitzen oder liegen kannst. Imaginationsübungen – Chronische Schmerzen verstehen und bewältigen. Du kannst deine Augen geöffnet lassen oder sie schließen, ganz so, wie es für dich angenehm ist. Stelle dir ein Behältnis vor, in das du alles ablegen kannst, was dich gerade belastet, woran du gerade nicht denken möchten, was dir gerade zu viel ist. Dieses Behältnis kann ein Tresor sein, so groß, wie man ihn in einer Bank kennt, es kann eine Truhe sein oder eine Schatulle, eine Vase oder ein Behältnis deiner Phantasie.
Zuerst haben wir uns, wenn wir mochten, auf unsere Atmung konzentriert und auf die Punkte, mit der unser Körper Kontakt zum Boden, zum Stuhl, zur Lehne etc hat und haben versucht, uns zu entspannen. Dann hat die Ärztin uns die jeweilige Übung vorgelesen - uns blieb genügend Zeit, uns innerlich Bilder vorzustellen und/oder nur auf Farben, Eindrücke, Gefühle acht zu geben - durch einen Ton, der vorgegeben wurde, sind wir wieder zurückgekommen mit der Aufmerksamkeit in den Raum, in das Hier und Jetzt. Auch beim "alleine üben" wurde uns der Tip gegeben, uns einen Wecker zu stellen, um die Übung zeitlich zu begrenzen. In der abschließenden "Blitzlichtrunde" haben wir über unsere Erfahrungen - ob es uns gut ging, oder schlecht, ob wir uns wohlfühlen etc - unterhalten. Ich stelle die Texte der Übungen hier ein - kann aber nicht die korrekte Anleitung dazu geben - entweder findet Ihr es für Euch selbst heraus, was Euch guttut oder aber - mein Tip - fragt Eure Ärzte/Therapeuten etc.
Lichtübung Download – Mit Hilfe einer Lichtquelle werden Anspannungen, Missempfindungen oder Schmerzen aus dem Körper gespült. Baumübung (nach Luise Reddemann) Download – In der Baumübung (nach Luise Reddemann) verschmelzen Sie mit einem Baum, um sich dadurch geerdet zu fühlen, Halt zu finden und sich zu stärken. Gepäck ablegen (nach Luise Reddemann) Download – Gepäck ablegen, um sich von innerem Gepäck zu distanzieren (nach Luise Reddemann). Während dieser Übung legen Sie Gepäck ab um so Entlastung zu erfahren und bekommen ein Geschenk, das Ihnen Hilfe gibt. Anleitung zum Ort der Sicherheit Download – Eine Reise an Ihren persönlichen Ort der Sicherheit, an dem Sie sich vollkommen sicher und geborgen fühlen. Tresorübung (nach Pieper & Bengel) Download – Die Tresorübung (Aus Pieper G. & Bengel J. : Traumatherapie in sieben Stufen, Huber 2008). Belastende Gedanken und Bilder so bearbeiten, dass sie weniger belastend erlebt werden. Auf Abstand gehen zu unangenehmen Erinnerungen Download – Kurze Übung um Distanz zwischen sich und einer unangenehmen Erinnerung zu schaffen.
In letzter Zeit fiel hin und wieder die Kreuz Acht, daher will ich mich ihr heute widmen. Sie ist nicht unbedingt eine positive Karte. Sie ist eher nüchtern. Hier geht es um Pflichtbewusstsein. Diese Karte steht für viel Arbeit – Pflichtarbeit. Also nicht unbedingt Tätigkeiten, die man gern macht. Es muss getan werden, was getan werden muss. So steht diese Karte also auch für Alltagstrott und stupide Tätigkeiten. Sollte es sich um ein Projekt handeln, besagt die Kreuz Acht aber auch, dass dieses Projekt jetzt umgesetzt werden sollte. Es bedarf keinen weiteren Aufschub und kein weiteres Verzetteln in Unschlüssigkeit, jetzt muss losgelegt werden. Es werden Nägel mit Köpfen gemacht. Kreuz 8 bedeutung 1. Und so steht die Kreuz Acht also auch für den Neubeginn. Als Beziehungskarte z. B. zwischen zwei Personenkarten führt die Kreuz Acht eher zur Tagesordnung zurück. Da ist keine Zeit für Gefühle, Gespräche oder Freundlichkeiten. Man wendet sich eher ab und versucht etwas, das eigentlich geklärt werden müsste, im Alltag zu verdrängen.
Also war ich ganz erstaunt als ich feststellte, dass das Kreuzzeichen einen viel älteren Hintergrund hatte und die römisch-katholische Kirche kein "Copyright" darauf beanspruchen konnte. Um das Scientology-Kreuz zu verstehen, müssen wir wissen wo dieses Symbol in der Geschichte des Menschen auftaucht und welche Bedeutung es hat. Das Kreuz Symbol verschiedener Völker und Religionen Schon in der Steinzeit gab es das Kreuz als Zeichen. Das belegen Felsritzungen in europäischen Kulthöhlen in denen Kreuze zu sehen sind. Lange vor dem Christentum gab es Kulturen und Religionen, die das Kreuzsymbol benutzten. Was bedeutet das Scientology Kreuz?. So haben die Hindus seit ca. 5. 000 Jahren die Swastika. Es ist ein Zeichen mit abgewinkelten oder gebogenen Armen und symbolisierte damals Glück und Erfolg. In Ägypten existierte ein Henkelkreuz, eine Lebensschleife oder Anch-Kreuz genannt. Es ist auf alten ägyptischen Darstellungen zu sehen, in denen Gott das Zeichen Anch dem Pharao als Zeichen des Lebens überreicht. Auch die Phöniziern, Navajos und Azteken hatten ein Kreuz.
Das wird sich auch bald zeigen. Wenn eine Person aus ihrer Familie, oder aus ihren Freundeskreis angst darum hat, etwas nicht erreichen zu können, dann sollten sie ihn besonders stärken und ihm zur Seite stehen. Ihre Motivation könnte ausschlaggebend sein.