Das Pendel zuerst gerade und in Ruhe hängen lassen. Dann braucht man sich nur noch eine Bewegung vorstellen, z. dass das Pendel von links nach rechts schwingen soll. Und genau das passiert dann auch nach kurzer Zeit - wer's nicht glaubt, einfach mal selbst ausprobieren!
umspringen auf das andere Bein) Wechselschritttechnik Bevor die Wechselschritttechnik thematisiert wird, sollte zunächst die Standstoßtechnik beherrscht werden.
Egal ob Sie durch herbstliche Wälder spazieren, sich beim Hanteltraining austoben oder gemütlich Zuhause ein Buch lesen... immer kommen automatisierte Bewegungsabläufe zum Einsatz. Automatisiert deshalb, weil sich wahrscheinlich niemand Gedanken macht, wenn er einen Fuß vor den anderen setzt oder die Buchseiten umblättert. Müsste man sich jede Bewegung, die man ausführt, bis ins Detail vorstellen und bewusst ausführen, wären keine komplexen Bewegungsabläufe möglich. Doch eines ist klar: Alle motorischen Bewegungen müssen - wenn sie das erste Mal ausgeführt werden - erst erlernt, stabilisiert und automatisiert werden. Kugelstoßen: Technik-, Phasen- & Bewegungsbeschreibung im Überblick. Der Ursprung der Bewegung liegt im ZNS Doch wie genau entsteht Bewegung eigentlich? Der Ursprung dafür liegt im Zentralen Nervensystem (ZNS), denn Bewegung entsteht immer zuerst im Gehirn! Der Ablauf des motorischen Lernens wird in drei Phasen (Dreiphasenmodell nach Schnabel u. Meinel) unterteilt: Phase der Grobkoordination Phase der Feinkoordination Phase der Feinstkoordination/Stabilisierung und variable Verfügbarkeit Diese drei Phasen bauen aufeinander auf, sind nicht umkehrbar und gehen fließend ineinander über.
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