KARL ESS als Autor? FIT VEGAN ein gutes Buch? Meine Meinung - YouTube
Wie das funktioniert, beschreibt der gebürtige Amerikaner in seinem ersten Buch "Fit Vegan", das Anfang Oktober im Verlag Edel Books erschienen ist. Der Untertitel "Unsere Zukunft isst vegan" klingt wie ein Versprechen. Denn was vegan möglich ist, zeigt bereits das Cover: ein Foto des Autors – oberkörperfrei. Jeder Muskel zeichnet sich unter der Haut des jungen Mannes ab, der sich offenbar von dem ernährt, was das Titelbild ebenfalls zeigt: Obst und Gemüse in Massen. Dass der Weg dorthin kein leichter war, wird auf den folgenden Seiten deutlich. Zehn Anläufe innerhalb von sechs Monaten hat Karl Ess gebraucht, um Veganer zu werden. Er weiß, wie schwer es ist, von seinen Gewohnheiten abzulassen und neue Pfade einzuschlagen. Das geht aus seinem Erstlingswerk "Fit Vegan" deutlich hervor. Karl Ess verurteilt nicht, er fordert niemanden dazu auf, von heute auf morgen seine komplette Ernährungsweise umzukrempeln. Er gibt Denkanstöße, motiviert, fällt aber nie mit der Tür ins Haus. "Auch wenn du nicht zu 100 Prozent Veganer wirst.
Dem Autor geht es jedoch auch nicht um eine Maxime, sondern darum, dem Leser eine Richtung vorzugeben. Inwieweit dieser den gleichen Weg einschlagen will oder zwischendrin einen anderen Pfad wählt, bleibt ihm selbst überlassen. Das machen Karl Ess und sein Erstlingswerk gleich sehr sympathisch. Wer also Appetit darauf hat, etwas vollkommen Neues in Sachen Ernährung zu wagen, für den ist "Fit Vegan" ein guter Guide, der sogar noch Appetit auf mehr macht: Am Ende des Buches sind verschiedene vegane Rezepte zu finden, die von mir noch auf den Prüfstand gestellt werden (z. B. das Rezept für Protein-Energieriegel). Aber eins ist Karl Ess mit seinem Buch auf jeden Fall schon einmal gelungen: mit dem Veganer-Klischee aufzuräumen und sachlich fundierte Antworten zu finden, auf eine Frage, die wohl jeden Veganer nerven: Woher nimmst du eigentlich dein Protein? Autorentipps von Karl Ess: Sechs Lebensmittel, deren vegane Variante besser schmeckt als das Original Milch: Vor allem Haselnussmilch, Hafermilch und Kokos-Reis-Milch sind extrem lecker.
Fazit: Alles in allem kann ich FIT VEGAN besonders denjenigen unter euch empfehlen, die sich gerade erst mit ihrer Ernährung auseinandersetzen oder die einfach mal Lust haben, was Neues auszuprobieren – dafür müsst ihr auf keinen Fall gleich zum Veganer werden! Einfach hin und wieder rein pflanzlich kochen – wenn ihr euch das vorstellen könnt, seid ihr mit FIT VEGAN bestens bedient. Wer sich Low Carb ernährt oder Low Budget unterwegs ist, sollte sich aber durch die nächsten Teile des Artikels klicken und ggf. für ein anderes Fitness Kochbuch entscheiden. Neugierig geworden? Hier könnt ihr FIT VEGAN von Karl Ess kaufen. Was haltet ihr von veganer Ernährung? Euer Prinz Mehr Fitness-Kochbücher findet ihr hier: Fitness-Kochbuch: Ingo Froböse – STRONGFOOD. Wer Muskeln will, muss richtig essen Fitness-Kochbuch: Sophia Thiel – Einfach schlank und fit Fitness-Kochbuch: Nico Richter – PALEO Power Every Day Fitness-Kochbuch: Michael Weckerle – Clean Eating to go Fitness-Kochbuch: Die erfolgreichsten Fitness-YouTuber – Body Kitchen Fitness-Kochbuch: Brendan Brazier – Vegan in Topform Fitness-Kochbuch: Sophia Thiel – Fitness Sweets Fitness-Kochbuch: Die erfolgreichsten (Fitness-)YouTuber – Body Kitchen 2
Für all diejenigen jedoch, die sich an das Thema herantasten wollen, ist das Buch super! Karl geht auf alle wichtigen Themen ein: - Ernährung (Was genau an vielen tierischen Lebensmittel das Problem ist und auf was man bei der veganen Ernährung achten muss, er geht auf die wichtigsten Mikronährstoffe ein, räumt mit den Mythen auf – wie etwa die beliebte Proteinmythe und erklärt auf einem ziemlich simplen und einfach verständlichen Level) - Umwelt und Tierhaltung (unterstützt durch viele anschauliche Illustrationen! ) - Fitness (sehr grob angesprochen) - Mentalität und Tipps im ganzen Buch verteilt Karl Ess hat seine Recherche definitiv brav durchgeführt und empfiehlt am Ende des Buches auch viele weitere Werke von wichtigen Autoren wie Dr. Fuhrman, Dr. Barnard etc. Was ich an dem Buch aber am aller besten finde ist einfach Karls Einstellung zu so ziemlich allem, denn sie ist nicht radikal, sehr tolerant und immer auf Balance ausgerichtet (sei es in der Ernährung, im Sport, in der Mentalität oder im Bezug auf Mitmenschen).
Neu!! : Polizeiruf 110: Der Preis der Freiheit und Michael Illner · Mehr sehen » Olga Lenski Die Kriminalhauptkommissarin Olga Lenski, gespielt von Maria Simon, ist eine fiktive Figur aus der ARD-Krimireihe Polizeiruf 110. Neu!! : Polizeiruf 110: Der Preis der Freiheit und Olga Lenski · Mehr sehen » Oliver Bröcker Oliver Bröcker (* 11. Mai 1977 in Berlin) ist ein deutscher Schauspieler. Neu!! : Polizeiruf 110: Der Preis der Freiheit und Oliver Bröcker · Mehr sehen » Peter Moltzen Peter Moltzen (* 16. November 1970 in Leipzig) ist ein deutscher Schauspieler. Neu!! : Polizeiruf 110: Der Preis der Freiheit und Peter Moltzen · Mehr sehen » Polizeiruf 110 Logo von 1971 bis 1973letztmals in ''Alarm am See'' 1973 Der Teufel hat den Schnaps gemacht'' 1981 Polizeiruf 110 ist eine deutschsprachige Kriminalfilmreihe, die seit 1971 im DFF (1972–1990: Fernsehen der DDR) produziert wurde und nach Auflösung des DFF ab 1993 von verschiedenen ARD-Anstalten fortgeführt wird. Neu!! Polizeiruf 110 der preis der freiheit mediathek deutsch. : Polizeiruf 110: Der Preis der Freiheit und Polizeiruf 110 · Mehr sehen » ist nach eigenen Angaben ein Branchendienst und Online-Fernsehmagazin der Quotenmeter GmbH, das werbefinanziert und für den Nutzer kostenfrei ist.
Eine junge Polizistin stirbt nach einem seltsamen Verkehrsunfall. Wohin flüchtete der verletzte Fahrer des SUV, der wie vom Erdboden verschluckt ist? Diese Fragen beschäftigen Kriminalhauptkommissarin Olga Lenski, ihren Kollegen Adam Raczek und das Team der deutsch-polnischen Mordkommission in Swiecko bei Frankfurt/Oder. Vor allem wollen sie den mutmaßlichen Autokurier und die Drahtzieher finden. Lehde war der Streifenführer der toten Polizistin, warum saß er nicht mit im Auto? Polizeiruf 110 der preis der freiheit mediathek der. Kriminalhauptkommissar Adam Raczek und Kriminalhauptkommissarin Olga Lenski konfrontieren ihren Kollegen Kriminalkommissar Udo Lehde mit den Ermittlungsergebnissen. Bei den Ermittlungen stoßen Lenski und Raczek auf viele Widersprüche. Lehde sagt, seine Hospitantin Katarzyna hätte sich spontan entschieden, den gestohlenen SUV zu verfolgen. Bald zeigt sich, sie war keine Draufgängerin. Wollte Lehde die Fahndung verhindern? Steckt er mit einem Autohändler unter einer Decke? Und was ist mit Fischer Piatkowski und seiner einsamen Patrouille direkt beim Unfallort?
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