Darüber was der lange Dauerlauf für 3. 000 M bringt kann man sich schonmal direkt vortrefflich streiten, da verschiedene Methoden zum Erfolg geführt haben. Wenn Du mein Beispiel mal geanuer anschaust, wirst Du auch feststellen, dass es da im letzten Monat vor dem Wettkampf keinen langen Dauerlauf mehr gibt. Krasse Gegensätze von der Trainingsmethodik wären da z. Peter Snell und Sebastion Coe. Während Peter Snell, als 800m-Spezialist, die langen Dauerläufe von 2h und mehr gemacht hat und Olympiasieger geworden ist, hat Coe nur sehr wenige KM trainiert und im Training ohne Ende Tempo gebolzt. 3000 meter lauf zeiten schüler 2. Wer will da jetzt definitiv sagen was richtig ist, bzw. kann man überhaupt behaupten, dass ein Training richtig ist, oder kann das von Läufertyp zu Läufertyp nicht auch erheblich differenzieren? Meine Einschätzung ist, dass ein langer Dauerlauf schon ab Distanzen von 800m aufwärts sehr hilfreich ist, auch wenn das zum Teil nur dadurch geschieht, dass der Körper die Tempoeinheiten durch die größere Grundlagenausdauer einfach besser verdaut.
Müsst ihr dies einzeln laufen, oder in der Gruppe -> in dem Fall ist es viiiiel einfacher, wenn du dich an einen anderen anhängen kannst, der sich die Zeit entsprechend gut einteilen kann:-) regelmäßig joggen, vllt mit Intervalltraining dh 1min extrem schnell 1min langsam joggen 2 min schnell 2 min langsam etc bis 5 hoch dann wieder runter das ist nicht zu schaffen.. in einem Monat... ich war 4 jahre beim bund bis ich das geschafft habe, das ist übrigens eine Disziplin für den DSA und sehr ehrgeizig von eurem Lehrer das ist schon ne anspruchsvolle zeit!! aus meinem sportkurs schaffen das vllt. 3 oder 4 leute. was sind das denn für strenge zeiten?? kann ich eig nicht nachvollziehe.. ich würde mich danach richten, wie gut du im vergleich zu deinen mitschülern bist.. vorne - eher mittig oder recht weit hinten.. weil der lehrer schlecht 50% des kurses ne 6 geben kann.. Laufen - 5000 m-Training richtig gestalten. Das wirst du schaffen. Strenge dich an!
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