Der 4 Stunden Körper Dezember 28, 2010 Da liegt das Buch nun also endlich im Briefkasten. Besser gesagt, vor dem Briefkasten, denn das Päckchen ist zu dick, als dass es in den Schlitz passen würde. Die Rede ist von "The 4-hour body" von Timothy Ferriss. Auf deutsch noch gar nicht erschienen und auch die englische Version ist laut Umschlag "Published in 2011". Die Tinte ist förmlich noch frisch… Tim Ferriss ist vielen, so auch mir, bekannt durch seinen Platz-1-Bestseller "Die 4 Stunden Woche". In diesem Buch ging es um radikales Zeitmanagement, Outsourcing, Eliminierung und Delegierung und letztendlich um die größtmögliche Freiheit bei höchstmöglichem Lebensstandard. Und das alles mit so wenig Aufwand wie möglich. Mit diesem Buch hat Ferriss hohe Wellen geschlagen. Das Schöne an seinem Buch ist allerdings: er predigt nicht nur, sondern er macht auch selbst vor. So auch in seinem neuesten Buch: The 4-hour body. In diesem Buch geht es, wie der Titel schon sagt, um den eigenen Körper. Der Untertitel verspricht: "An uncommon guide to rapid fat-loss, incredible sex and becoming superhuman".
Rezension Der 4-Stunden-Körper von Timothy Ferriss Bewertet mit 3 Sternen "Der 4-Stunden-Körper" umfasst 605 Seiten. Der Aufbau des Buches lässt sich dem vorangestellten Inhaltsverzeichnis entnehmen. Das Buch gliedert sich in ein Vorwort, 11 Teile mit einer Vielzahl an Kapiteln, ein Nachwort sowie einen umfangreichen Anhang. Geschrieben ist das Buch in einem sachlichen Ton des Autors. Häufig spricht er seine Leser persönlich an. "Der 4-Stunden-Körper" ist als Hardcover mit Schutzumschlag beim Riemann Verlag erschienen. Die amerikanische Originalausgabe erschien 2010 unter dem Titel "The 4-Hour-Body" bei Crown Archetype, Imprint von Crown Publishing Group, einem Unternehmen von Random House Inc., New York. Übersetzt aus dem Englischen wurde das Buch von Heike Schlatterer und Henning Dedekind. Zehn Prozent der Einnahmen aus dem Buch werden für die Erforschung von Heilmitteln sowie für die Arbeit gespendet, die das St. Jude Children's Research Hospital in Memphis, Tennessee leistet. Inhalt: * * * * * Mit "Der 4-Stunden-Körper" gibt Timothy Ferriss Antworten auf die Frage, mit welchen minimalen Veränderungen im Körper die größtmögliche Wirkung erreicht werden kann.
Beschreibung Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus "Zu dick", "nicht muskulös genug", "keine Ausdauer" – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich "Der 4-Stunden-Körper" vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen Sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen! Zusätzliche Informationen Brand Riemann Merchant
Tim Ferriss, das Marketing-Genie! Äußerlich reiht sich das Buch also ein in die unendlich lange Liste us-amerikanischer Self-help-Literatur, wo ein Bestseller den anderen mit noch gigantischeren Versprechen zu toppen versucht. Das Luste ist aber: Tim Ferriss nimmt man so etwas ab. Denn er hat alles, was er in dem Buch schreibt, selbst getestet. Mehr als 1000 medizinische Tests hat er in den letzten Jahren durchlaufen, jede erdenkliche Möglichkeit, seinen Körper zu optimieren, ausprobiert. Die effektivsten davon, so verspricht er, beschreibt er in diesem Buch. Nun ja, ich bin gespannt. Vom Format her fällt das Buch auf jeden Fall schonmal aus dem Rahmen. Mit fast 600 Seiten ist es deutlich dicker als die "4 Stunden Woche", was aber auch an zahlreichen Abbildungen und einem recht umfangreichen Anhang liegt. All das lesen muss man glücklicherweise nicht (wenn man nicht will): Ferriss gibt im ersten Kapitel Hinweise, für welches Ziel man welche Kapitel lesen sollte. Aber dazu morgen mehr. Ich habe mich jedenfalls entschlossen, dem Buch eine faire Chance zu geben und die darin enthaltenen Ratschläge auszutesten.
11 Woche im Jahreskreis Freitag Aus dem Heiligen Evangelium nach Matthäus - Mt 6, 19-23. I n jener Zeit sprach Jesus zu seinen Jüngern: Sammelt euch nicht Schätze hier auf der Erde, wo Motte und Wurm sie zerstören und wo Diebe einbrechen und sie stehlen, sondern sammelt euch Schätze im Himmel, wo weder Motte noch Wurm sie zerstören und keine Diebe einbrechen und sie stehlen. Denn wo dein Schatz ist, da ist auch dein Herz. Das Auge gibt dem Körper Licht. Wenn dein Auge gesund ist, dann wird dein ganzer Körper hell sein. Wenn aber dein Auge krank ist, dann wird dein ganzer Körper finster sein. Wenn nun das Licht in dir Finsternis ist, wie groß muss dann die Finsternis sein! Tagesimpuls: Sammelt euch Schätze im Himmel. (Mt 6, 20) Wie macht man das? Wir können es nur tun, indem wir uns immer wieder für Gott, für das Reich Gottes, für die Liebe, die er uns schenkt und durch uns weiteschenken will, entscheiden. Wenn unser Herz an die Erde gebunden ist, bei Essen und Trinken, Wohlstand, Bequemlichkeit, Sicherheit, dann spielt das Reich Gottes für uns nur noch eine untergeordnete Rolle.
Man könnte jetzt vielleicht sagen, dass man sein Herz stattdessen an Menschen hängen soll, die einem etwas bedeuten und ein in dieser Beziehung von Liebe erfülltes Leben zu leben. Viele sehen darin ein erstrebenswertes Ideal und den eigentlichen Sinn des Lebens. Aber davon sagt Jesus nichts. Ganz im Gegenteil: Wer "seine Lieben" mehr liebt, als IHN, ist sein nicht wert. Zudem sind auch Menschen vergänglich. Letztlich geht es darum, dass wir unser Herz überhaupt nicht an vergängliche Dinge hängen sollen, weder an große oder kleine Schätze, Hobbys oder Liebhaberreien - noch an liebe Menschen! - weil alle diese Dinge dadurch zwangsläufig zu Götzen werden, die uns von Gott trennen. Jesus sagt, dass wir Schätze im Himmel sammeln sollen, weil nur das Ewigkeitswert hat und die Welt überdauert. Damit ist nicht gesagt, dass wir keine materiellen Güter besitzen und keine lieben Menschen um uns haben dürften. Das dürfen wir alles. Nur darf das alles nicht zur Mitte unseres Lebens werden. Die Mitte muss Jesus Christus sein.