Portionen: 4 200 grüne Le-Puy-Linsen 1 Lorbeerblatt 1 Gewürznelke 150 g Möhren 150 g Knollensellerie 1 Zwiebel 1 EL Olivenöl 125 ml Hühner- oder Gemüsefond (bei mir: Gemüsebrühe) ½ Bund glatte Petersilie 1 EL Tomatenmark 2 EL Aceto balsamico Salz | Pfeffer 2 Schalotten 6 EL trockener Weißwein 4 EL Weißweinessig 100 g Sahne 1 EL körniger Senf 2 TL Dijonsenf Salz | Pfeffer 4 Zanderfilets mit Haut (à ca. 150 g) 3 EL Olivenöl 1 EL Butter Die Linsen in kochendem Wasser mit Lorbeer und Nelke in ca. 20 Min. gar (aber nicht zu weich) kochen, in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und die Gewürze entfernen. Möhren, Knollensellerie und Zwiebel schälen und fein würfeln. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Gemüsewürfel darin ca. 5 Min. anbraten. Linsen und Fond hinzufügen. Schnell und fein! Zanderfilet mit Linsen-Spargel-Gemüse und Senfschaum – meinleckeresleben.com. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blättchen grob hacken. Tomatenmark, Balsamico und Petersilie unter das Linsengemüse mischen und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. Für die Senfsauce die Schalotten schälen und fein hacken, dann mit dem Weißwein und dem Essig in einen kleinen Topf geben und aufkochen.
In der Zwischenzeit die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Die Butter, die gehackte Petersilie und die Hälfte der Pinienkerne zu den Linsen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss die Mangowürfel zugeben. ACHTUNG: Die Linsen erst bitte zum Schluss salzen, das diese sonst extrem lange brauchen um weich zu werden. Den Pak Choi halbieren und ggf. säubern. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die 4 Hälften Pak Choi, in die Pfanne geben. Von beiden Seiten scharf anbraten, so dass der Kohl etwas Farbe annimmt. Die Schalotte und den klein geschnittenen Knoblauch und ca. 50 ml Wasser zugeben, würzen und bei geschlossenem Deckel ca. weitere 5 Minuten garen. Zum Schluss die Pinienkerne zugeben. Turbohausfrau: Zanderfilet mit Linsen in Senfsauce. Das Zanderfilet abbrausen, trocken tupfen und ggf. noch die letzten Gräten entfernen. Mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne das Öl und die Butter erhitzen (mittlere Stufe reicht) und die Rosmarinzweige zugeben. Den Zander in die Pfanne geben, und von beiden Seiten je ca.
5. Fisch kalt abspülen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen, auf der Hautseite mehlieren. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fischstücke darin zunächst auf der Hautseite ca. 4 Minuten scharf anbraten, dabei die Filets mit einer zweiten Pfanne beschweren. 6. Fischstücke wenden, weitere 2–3 Minuten braten. Fisch mit den Linsenspätzle und Dillgurken anrichten. Ernährungsinfo
Im Schnellkochtopf gleicht der Druck diese Unterschiede weitgehend aus. Zander: eher eine Nebenrolle… Während die Linsen vor sich hin kochen, wird der Zander auf die Hautseite gelegt und von oben mit etwas Zitronensaft und Salz gewürzt. Die Zanderfilets kommen in eine Pfanne mit heißem Öl und braten auf der Hautseite etwa zwei Minuten scharf an. Die Haut kann dabei ruhig etwas braun werden, die wird später sowieso entfernt. Dann die Filets wenden und auf der anderen Seite bei kleinerer Hitze fertig garen lassen. Die Linsen werden nach der Kochzeit mit Salz, Pfeffer und klein geschnittener Petersilie gewürzt. Die Mischung sollte cremig und zart sein, aber nicht pampig durchs Rühren werden. Zanderfilet mit linsen online. Besonders die roten Linsen sind weicher und verkochen gerne. Also alles nur vorsichtig vermengen. Die Zanderfilets kommen beim Servieren am besten auf der Linseingemüse und werden nochmals mit etwas Zitrone beträufelt. Hinweis: Bei den gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate Links. Durch einen Kauf über den Link werde ich am Umsatz beteiligt.
Vor dem Servieren mit Salz, am besten groben Salzflocken, bestreuen. Linsen abseihen, den Garsud aber aufheben. Schlagobers in einer Pfanne erhitzen, die beiden Senfsorten einrühren, Linsen dazugeben und bei sanfter Hitze köcheln lassen, bis die Linsen gar sind. Sollte die Sauce zu sehr eindicken, etwas vom Garsud der Linsen dazugießen. Mit Salz und Honig abschmecken. Zander ist und bleibt mein Lieblingsfisch. Ich esse generell Fisch sehr gern, mittlerweile am liebsten heimischen Fisch aus Vertrauen erweckenden Zuchten − mein Lieblingszüchter ist Peter Paffrath − oder Wildfänge. Ja, gibt es tatsächlich! Im Neusiedler See gibt es wieder Zander. Da muss man aber wirklich einen Fischer von dort kennen, um an solche Schätze zu kommen. Zanderfilet mit linsen bank. Das Rezept hat keine bestimmte Quelle. Irgendwo im Netz hatte ich Linsen in Senfsauce gesehen, dann aber Auge mal Pi gekocht.
Bon appétit, meinen Lieben! Habt noch einen schönen Sonntag! Lena <3 PS: Weitere leckere Rezepte findet ihr in meinem Buch 😉
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