Habe mal gehört mal sollte sich 2-3 Tage vorher mit Kohlenhydraten beladen (Ladetag) aber keine Ahnung was da dran ist, wollte deshalb fragen ob jemand von euch was genaueres in die Richtung weiß. @Rheinostfriese Es ist nicht wirklich ein Widerspruch da ich mit 5 Mal die Woche Handballtraining denke schon ganz gut beraten bin, auch wenn das natürlich kein explizites Ausdauertraining ist. Die Notenskala ist absolut kein Hexenwerk, ein guter Allrounder (würde mich mal als solchen bezeichnen) kann da gut überall 15 Punkte schaffen. Ich bin auch nicht weit entfernt, habe beim letzten mal als wirs im Unterricht gemacht haben 13 oder 14 Punkte gehabt, will aber eben gerne die 15. Deshalb ist meine Frage nach wie vor, wie sollte ich den letzten Monat jetzt trainieren? Plymouth Argyle-Torwart Michael Cooper räumt beim vierten Lauf des Emirates FA Cup in Stamford Bridge, London, den Ball. Bilddatum: Samstag, 5. Februar 2022 Stockfotografie - Alamy. Bei meinen 30-40 Min Läufen bleiben? Oder kürzer? Oder wettkampfidentisch trainieren indem ich einfach immer die 12 Min laufe? Oder Intervalltraining? Habe leider davon wenig Ahnung und deshalb die Hoffnung, dass mir hier jemand weiterhelfen kann 30.
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