Home Gesund leben Ernährung Rezepte Das Hühnerfleisch dünstet Chefkoch Peter Asch auf dem Gemüse. Dazu gibt es ganz nach Geschmack Vollkornnudeln oder Reis Von Peter Asch, Aktualisiert am 23. 07. 2014 Hühnerfleisch mit viel Gemüse: Eine gesunde, farbenfrohe Mischung © Stockfood/Jan Peter Westermann Zutaten für 4 Personen: 4 Hähnchenbrustfilets (ca. 500 g) 1 EL Olivenöl 120 g Kürbisfruchtfleisch 2 Karotten 120 g Staudensellerie ein Stück Knollensellerie (ca. 120 g) 100 g feine grüne Bohnen oder Kaiserschoten (frisch oder tiefgekühlt) 8 Schalotten oder 4 kleine rote Zwiebeln 100 g Petersilienwurzel 2 Frühlingszwiebeln 50 g Brokkoliröschen 4 grüne Spargelstangen 250 ml Gemüsebrühe Salz, Pfeffer 1 Becher Schlagsahne (200 g) 1 TL Speisestärke 4 Cocktailtomaten frische Kräuter zum Garnieren Zubereitung: Die Hähnchenbrustfilets gut waschen, trocken tupfen, von Häuten und Sehnen befreien. Das Gemüse waschen, putzen, eventuell schälen und in Stücke schneiden. Hühnerfrikassee Rezept | EAT SMARTER. Das Olivenöl in einer Pfanne oder einem breiten Topf leicht erhitzen.
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Von der Brühe ca. 700 ml abmessen. 5. Die Butter zerlassen, das Mehl zugeben und kurz darin anschwitzen. Den Wein zugeben, etwas einköcheln lassen, dann die Hühnerbrühe angießen sowie die Crème fraîche unterrühren. Die Sauce mit Salz, Pfeffer, Worcestersauce, einer Prise Zucker und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken. Fleisch und Gemüse in die Sauce geben und darin erwärmen. Hühnerfrikassee (2) - Kalorien - Abnehmen.com Forum. Auf Schälchen verteilen und nach Belieben mit Reis servieren.
Dick dicker ich Themenersteller Hühnerfrikassee Beitrag #1 Huhu Da ihr mir beim letzten mal so toll geholfen habt frag ich mal wieder was Kennt ihr ein diätrezept für hühnerfrikassee?? Ich Sünde gerne Erbsen möhrchen und Spargel reinmachen und Pilze aber an der Soße scheitert es... Danke schonmal Hühnerfrikassee Beitrag #2 hm. wie soll denn deine sosse schmecken? Hühnerfrikassee gut zum abnehmen gewichtsreduzierung. dick doch einfach mit JBKM oder guarkernmehl an, etwas milch, wenig sahne, wasser - dann hast du eine 'grundsosse', die du nach belieben pimpen kannst. Dick dicker ich Themenersteller Hühnerfrikassee Beitrag #3 Ich mag die Soße vom fertigfrikassee so gerne aber die ist zu fettig und da ich sowas noch nie gekocht habe wollt ich mal die Profis fragen Hühnerfrikassee Beitrag #4 Also wir machen regelmäßig Hühnerfrikasse und das relativ kalorienarm würde ich sagen... Zuerst eine ganz normale Hühnerbrühe herstellen, allerdings mit Hähnchen-oder Putenbrustfilet statt dem fetten Suppenhuhn, und den obligatorischen Lauch, Sellerie und Karotten.
Stärke mit etwas kaltem Wasser verrühren und in die Sauce, unter ständigen rühren, hinzufügen. Reis und Frikassee servieren und mit Petersilie bestreuen. Kalorien: 462 kcal | Kohlenhydrate: 58 g | Protein: 43 g | Fett: 4 g Teile es mit mir auf Instagram, indem du mich markierst ( @fitnessrezepte_app) oder mit dem Hashtag #Fittastetic! Deine Meinung zu meinem Hühnerfrikassee Rezept. Das war's auch schon zu meinem Rezept für ein gesundes Hühnerfrikassee! Allerdings würde mich euer Feedback zu dem Rezept interessieren! Solltet ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos freuen. Hühnerfrikassee | WOLFGARTEN+. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app. Ihr wollt dieses und weitere leckere Rezepte, schnell und leicht auf euer Handy? Kein Problem, downloade dir einfach meine kostenlose Fitness Rezepte App herunter. Downloade dir jetzt die Fittastetic Fitness Rezepte App Hier findest du die Fittastetic Fitness Rezepte App für iOS Hier findest du die Fittastetic Fitness Rezepte für Android Über Jonas Zeschke | Ernährungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
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