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Tatsächlich gibt es aber eine signifikante Varianz. Die Laktatschwelle hat insofern eine Relevanz für die Trainingsgestaltung, da das Grundlagentraining unter anderem darauf abzielt, diese Schwelle zu verschieben, damit im Wettkampf ein höheres Tempo im aeroben Stoffwechsel gelaufen werden kann. Die Schwelle verschieben Training im Bereich der individuellen Laktatschwelle ist sehr anstrengend, deshalb ist das Belastungsempfinden auch ein guter Indikator dafür, ab wann man den Grundlagenbereich verlässt. Tapering – Training bewusst runterfahren | Active.Blog. Training knapp unterhalb der Laktatschwelle hat den größten Einfluss auf die Verschiebung derselben Schwelle. Den Bereich direkt oberhalb der Laktatschwelle bezeichnen Radsportler gerne als Entwicklungsbereich, in manchen Laufbüchern schließt sich dagegen direkt der WSA-Bereich an. Da kann man als Triathlet schon mal durcheinander kommen, wenn man in beiden Sportarten gezielt fitter werden will. Insbesondere die Bezeichnung WSA oder wettkampfspezifische Ausdauer ist dabei trügerisch, da man die Dauerleistung bei längeren Distanzen wie beispielsweise einen Ironman unmöglich über mehrere Stunden oberhalb der Laktatschwelle halten kann.
Damit konnte ich Platz 53 erreichen und mit unserem Team in Summe Platz 10 an diesem sonnigen Sonntag in einem gut organisierten Wettkampf in Bad Tölz beim WSV Bad Tölz Triathlon. Ein wirklich schöner, kleiner Triathlon in toller Umgebung. Sehr zu empfehlen. Schneller durch Regeneration | RUNNER'S WORLD. Macht weiter so. Und für mich war es auch eine schöne Erfahrung als Team zu starten, Danke an die Teamkollegen Wolfgang und Christian. Tags: Landesliga Sprintdistanz Triathlon
Autor: Marc Hallo, ich bin Marc. Schön, dass Du bei mir im Blog vorbeischaust. Hier mein Leben in weniger als 140 Zeichen: Passionierter Läufer, Google-Fan, iPhone 7, ipad mini 2, iPad 4, Social Media, nur der BVB, Reiseblogger, Vater, (Ehe-) Mann, Chef. Ich bin übrigens auch bei Facebook, Google+ und Twitter zu finden.
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